ચા અને કૉફીના ફાયદા અને હાનિ અમારા આરોગ્યના વિવિધ બાજુઓ પર છે. જેમ તમે જાણો છો, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન મજબૂત કોફી અને ચાનો દુરુપયોગ કરશો નહીં. તેથી તમે તમારી જાતને માનસિકતા સાથે સમસ્યાઓ મેળવવાનું જોખમ લે છે, અને ખુશખુશાલ લાગવાને બદલે, અન્ય દારૂના નશામાં મજબૂત ચા અથવા કોફીનો કપ વિપરીત અસર ઉશ્કેરે છે: તે બધું થાક, થાક, લાગણી, પરંતુ કેવી રીતે? કોફીની સહાયથી જો ઉત્સાહિત અને મજબૂત હોવું જોઈએ? વધુમાં, કોફી, જેમ તમે જાણો છો, વ્યસન છે, તેને નકારવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.
આ જીવન છે: કામ પર તે બધા તમારા પર નિર્ભર કરે છે, મિત્રો અને સંબંધીઓની સમસ્યાઓ પણ, તમે હિંમત કરતા નથી. તમે માત્ર મહાન માગમાં છો! આ બધા તમે કરી શકો છો અને તે સરસ છે કે સાંજે માત્ર દળો રહે નથી. અને તમારી પાસે સૂવા માટે થોડો સમય છે સવારે, તમારા શરીરને વધુ આરામ કરવાની આવશ્યકતા છે, પણ તમે જાણો છો કે તમે પહેલેથી જ વ્યવસાય માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો, તમે તેની સાથે કેફીનની માત્રાને લડી રહ્યા છો. સવારે, બપોરે, સાંજે કોફી - હંમેશા કોફી અથવા ચા, ફક્ત તમારા વિશ્વાસને મજબૂત કરવા માટે કે તમારી પાસે હજુ પણ ઘણી શક્તિ અને ઊર્જા છે. પરંતુ તે પછી, ફક્ત તે જ આત્મવિશ્વાસ છે જે ખરેખર પોતાની જાતને મજબૂત કરે છે, પરંતુ સૈન્ય પોતે નથી.
દિવસ દરમિયાન, તમારી પાસે પૂરતી ઊર્જા નથી, તમે ઝડપી લંચ (કદાચ તંદુરસ્ત, પ્રકાશ અને તે જ સમયે સંતુલિત) માટે વધુ કોફી અથવા ઊર્જા પીણું લો છો, તો તમે એક જ હેતુ સાથે એક ચોકલેટ બાર ઉમેરો છો - તમારી જાતને ઊર્જા ઉમેરવા અને વધુ સારી રીતે વિચાર કરવા માટે બીજા પવન ખોલવા માટે સાંજે, તમે વધુ ઊર્જા પીતા હો અને રાત્રે પણ મોડું થાય છે, જ્યારે તમે (સામાન્ય અભિવ્યક્તિ માટે દિલગીર) ખાલી કાપી રહ્યા છો, તમે આવતીકાલે તમારા શરીરને નવા દળો સાથે યુદ્ધમાં દોડાવા દો નહીં. તમે તમારી જાતને સમજાવતા: "હવે, કોફીનો બીજો કપ, થોડી ચોકલેટ, હું આ બીલ સાથે વ્યવહાર કરીશ અને પછી હું ઊંઘીશ." હા, અને સૌથી ભયંકર, ક્યારેક તમારા અંદર કેફીનની વિપુલતાને કારણે, તમે ખાવા માટે ભૂલી જાઓ છો, કારણ કે તમને ભૂખ લાગતો નથી. હા, તમારી પાસે વધુ કેલરી છે, પરંતુ તમને ઉપયોગી સૂક્ષ્મ અને મેક્રો ઘટકો મળ્યા નથી, અને તમે દેખીતી રીતે પૂરતી વિટામિન્સ નથી. અને માફી ન આપો, એમ કહીને કે તમે વિટામિન કોમ્પ્લેસ લો છો, તેઓ કાં તો ડાઇજેસ્ટ નથી અથવા ખૂબ જ ખરાબ રીતે અને ધીમે ધીમે પચાવે છે
હું આશા રાખું છું કે મારા શબ્દો વાંચ્યા પછી, તમે બહારથી પોતાને જોઈ શકો છો, સમસ્યાનો અનુભવ કરી શકો છો, તે કેવી રીતે હલ કરશો તે વિશે વિચારો. ઠીક છે, હું ઉકેલ સૂચવવાનો પણ પ્રયત્ન કરું છું. સૌ પ્રથમ, ઊર્જા પીણાના ઉપયોગને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે, તેમજ ચા અને કોફીના અતિશય વપરાશમાંથી પણ. અલબત્ત, સવારે, દ્રાવ્ય કરતાં સારી કુદરતી કોફી પીવા માટે સારું. પરંતુ તે ધીમે ધીમે દૂધ છોડાવવાનું રહેશે. તેને લીલી ચા સાથે બદલો, ઓછામાં ઓછો એક કપ એક કે બે દિવસ. તમારા ખોરાકમાં ચોકલેટની માત્રા ઘટાડવી. જો તમે તમારી આદતોને ધીમે ધીમે, સતત અને સતત બદલાવતા હો, તો આ પ્રક્રિયા સરળ અને માદક પદાર્થોના વ્યસનીથી પાછો ખેંચવા જેવી મજબૂત ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ વિના ચાલશે.
જ્યારે તમે કોફી પીવાનું બંધ કરો (દિવસ દીઠ એક કપ શક્ય છે, પરંતુ માત્ર સવારે), હર્બલ ચા બનાવવાનું શરૂ કરો. શું ઔષધીઓ વાપરવા માટે, આગામી બે કલાક માટે તમારી યોજનાઓ પર આધાર રાખે છે: તમે શાંત કરવા માંગો છો અથવા તેનાથી ઊલટું તમારી જાતને ઊર્જા ઉમેરો શરીર પર જડીબુટ્ટીની અસરો પર અધિકાર ફાર્મસીમાં મળી શકે છે, તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે પૂછવા માટે અચકાવું નહીં, અને આ અથવા તે જડીબુટ્ટીઓ માટે કોન્ટ્રાક્ટ સંકેતો ઉપલબ્ધ છે. તમે હર્બલ મેડિસિન (હર્બલ મેડિસિન) પર વધુ માહિતી મેળવી શકો છો અથવા ઇન્ટરનેટ પરથી પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કાવાર તબક્કાની પ્રક્રિયા વિશે ભૂલશો નહીં, કારણ કે ઊર્જા, કોફી અને ચાના સતત પુરવઠો, તમે તેમને કાયમી તાણની સ્થિતિમાં લઈ ગયા, જે તમારા માટે જીવનનો રસ્તો બની ગયો છે. જો તમે ધીમે ધીમે ઉપેક્ષા કરો છો, તો દબાણ જંપ, રક્તમાં ખાંડના જથ્થામાં અચાનક ફેરફારો, માથાનો દુઃખાવો થઇ શકે છે. તંદુરસ્ત પીણાં પર સ્વિચ ધીમે ધીમે અને સરળતાથી કરવાની જરૂર છે, જેથી શરીરને નુકસાન ન કરવું. અને ઉપયોગી ડ્રિંક્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: રસ, દહીં, કેફિર, આથો બેકડ દૂધ, ફળ પીણું, ફળનો મુરબ્બો, ખનિજ જળ અને ખાલી શુદ્ધ પાણી.
દૈનિક આહાર સંબંધમાં, હું તમને ઓછી ચરબીવાળા દહીં, આખા લોટ, શેકેલા માંસમાંથી ગરમીમાં માલ ખાવા માટે સલાહ આપી શકું છું. તમારા તણાવ પ્રતિકારને જાળવવા માટે ઉપયોગી અને ગ્રુપ બીનાં વિટામીન હશે. જો તમે તમારી ઉન્મત્ત શેડ્યૂલને મંજૂરી આપી શકો છો, તો તમે સુઘડ મસાજનો અભ્યાસ કરી શકો છો. અને તમે તમારા પરિવારને કોઈ સાંજે સાંજે પૂછો કે તમે ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ આપો છો. અને શેડ્યૂલ સુધારી શકાય. તમે તમારા ખભા પર લેવા માટે તૈયાર છો તે કેટલીક સમસ્યાઓ ધ્યાન વગર રહી શકે છે, લોકોને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા દો. તે ફક્ત તમારા મિત્રો, સંબંધીઓ અને સહકાર્યકરો માટે ઉપયોગી થશે. અને તમે, બદલામાં, એક મફત મિનિટ મળશે, જે તમે તમારા પ્રિયને સમર્પિત કરી શકો છો!