જીવન તેના રંગો ગુમાવ્યું છે, એ અલાર્મ ઘડિયાળમાં ઉઠાવવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે, અને સામાન્ય કારોબાર અને ચિંતાઓનો અણગમો થાય છે? ભયભીત થવાની ઝલક નહી કરો, કારણ ડિપ્રેસનમાં નથી - પણ ભાવનાત્મક થાકમાં. તમારી પાસે ઘણી ચિંતાઓ, જવાબદારીઓ અને તણાવ છે: પુનઃપ્રાપ્તિના વિધિ માટે સમય છે સપ્તાહના માટે કંઇપણ યોજના કરશો નહીં, રોજિંદા કાર્યો વિશે ભૂલી જાઓ, ઘરોને ચેતવણી આપો, ફોન બંધ કરો. તમે તૈયાર છો? પછી - આગળ વધો!
ઊર્જા અને શારીરિક ઉત્સાહ સાથે સ્ટોક કરો પ્રથમ, તમારી જાતને એક નાની સ્પા પ્રક્રિયા ગોઠવો: એક ફીણ સ્નાન, માસ્ક, તમારા મનપસંદ સંગીત માટે હાથ તથા નખની સાજસંભાળ આરામ કરવા માટે મદદ કરશે. તે પછી - સુગંધીદાર ચા અથવા કેપેયુક્કીનો કપ, એક રસપ્રદ પુસ્તક અને તાજી ઇસ્ત્રીવાળા શણ સાથેનો બેડ. એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ: ઈન્ટરનેટ, ટેલિવિઝન બ્રોડકાસ્ટ્સ અને ટુ-ડૂ યાદી વિશે વિચારવાનો સર્ફિંગ નથી. તમારો ધ્યેય: નર્વસ સિસ્ટમ શાંત કરવા, સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરો અને, છેલ્લે, ઊંઘ.
હકારાત્મક સંચય જ્યારે તમે જાગતા હોવ, ત્યારે બેડ બંધ ન કરો. છેવટે એક વેક આપો, ઊઠો, એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો રાંધવા અને તે ખાય છે, ઉતાવળ નથી. તમારી જાતને થોડી વધુ આળસની પરવાનગી આપો - આ પુસ્તક વાંચો, એક દિવસ પહેલાં સમાપ્ત ન થાય, એક સરળ ફિલ્મ ચાલુ કરો, અરીસાની સામે નૃત્ય કરો, આલમારી ખોલો અને ફેશન ફિટિંગની વ્યવસ્થા કરો.
છાપ ઉમેરો ચાલવા માટે જાઓ જો દિવસ સની છે - ફક્ત શેરીઓમાં ભટકવું કે નગર બહાર જવું. જો હવામાન ગરમીથી ખુશ ન હોય તો - કાફેમાં જાઓ, જે લાંબા સમય સુધી જવાનું રહ્યું છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા માર્ગો રીતભાત નથી - જેથી તમે "સ્વિચ" કરી શકો છો અને હારી ગયેલા સ્વાદને ફરીથી મેળવી શકો છો.