ગર્ભાશય 26-28 સે.મી.માં રુધિર હાડકાની ઉપર સ્થિત છે, પેટ, હૃદય અને ફેફસાના તળિયાને ટેકો આપે છે. હવે પહેલાં કરતાં તમારા માટે શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ છે ખૂબ સુપરફિસિયલ અને વારંવાર શ્વાસ. પલ્સ પણ વધે- સામાન્ય 72 બીટ પ્રતિ મિનિટ 80-90 હા, અને બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરતાં 5-10 mm જેટલું ઊંચું છે. gt; આર્ટ હાર્ટબર્ન સરળતાથી અને વારંવાર થાય છે.
શક્ય તેટલા વધુ અને તાજી હવામાં ઘણી વાર ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. પોતાને ધૂમ્રપાન ન કરો, અને જ્યાં તેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે ત્યાં જતા ન જાઓ. પણ ખૂબ પ્રવાહી પીતા નથી. આ તમામ સરળ ક્રિયાઓ શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રને ઓછો કરવા માટે થોડી મદદ કરશે.
ઓછી ઢોળાવ કરવા , બેસીને ખાવું પછી ઊભા થવાનો પ્રયત્ન કરો , પણ ઊંઘમાં ઉઠીને બેડમાં ન જવું, મથાળું ઉંચુ કરવું - આ પગલાં તે માટે જરૂરી છે. પોતાને બાળપણથી બચાવવા તમારા ડમ્પ સુધી ખાય નહીં! ઘણીવાર ખાવું સારું છે, પરંતુ થોડું ઓછું કરવું - દિવસમાં લગભગ 5-6 વખત. આ કિસ્સામાં, તે ઉત્પાદનો માટે તમારી પસંદગી આપવા વધુ સારું છે કે જે હળવાશથી રાહત આપે છે - કહેવાતા કુદરતી એન્ટાસિડ્સ. આ ખાટા ક્રીમ, કુટીર પનીર, ક્રીમ, ઉકાળવા ઈંડાનો પૂડલો, નરમ બાફેલી ઇંડા, બાફેલી દુર્બળ માછલી, મરઘા, માંસ, સફેદ બ્રેડ (ગઇકાલે). જો તમે શાકભાજી ખાય તો નક્કી કરો - તેમને બાફેલાં, સુગંધીદાર પ્યુરીથી છૂંદેલા હોય તેવું સારું છે. ફેટી ખોરાક સંપૂર્ણપણે બાકાત છે (ખાસ કરીને રિફ્રેક્ટરી પ્રાણી ચરબી માટે - હંસ, લેમ્બ). કહેવાતા "બરછટ" ફાઇબર (મૂળો, કોબી, મૂળો, ડુંગળી, સલગમ), ચોકલેટ, કાળા બ્રેડ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, ગરમ કોફી અને ચા સાથે મસાલેદાર સીસિંગ અને સોસ, ખાટી ફળો અને બેરી, અને હાર્ટબર્નમાંથી સોડા પીવા માટે વડામાં ન લો - સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સખત રીતે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે
ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, તમે વારંવાર તમારા પગ અને પગમાં ખેંચાણ મેળવી શકો છો. તેમના દેખાવ એ હકીકત સાથે જ સંકળાયેલું છે કે વધતા ગર્ભાશય ચેતા plexuses અને વજનમાં વધારો સાથે squeezes, પણ ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ રક્ત માં અસંતુલન સાથે. પગ પર તમારા વજન ખસેડવા જ્યારે બોલ ખેંચાણ, ઊભા કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે ખેંચાણ. બીજો ઉપાય એ છે કે તમારા પગને તમારા તરફ ધીમે ધીમે ઉપર ખેંચો. જો પીડા ખૂબ જ મજબૂત છે, તો તે કોઈકને નજીકથી કરી દો.
ક્યારેક તમને ઊંઘ આવી શકે છે તમે બાજુથી બાજુ તરફ વળશો અને સરળતાથી નોકરી શોધી શકશો નહીં. કદાચ તમે નાના ઓશીકું મદદ કરી શકો છો. તે તેના પેટને ટેકો આપી શકે છે અથવા તેના પગને તેના પર મૂકી શકે છે - તેના આધારે તમે કેવી રીતે આરામદાયક અનુભવો છો.
માતાના પેટમાં વીસથી નવ-ત્રીસ-બીજા અઠવાડિયાના જીવન દરમિયાન તમારા બાળકને શું થાય છે?
વીસ નવમી સપ્તાહ. બાળક એમ્નિઅટિક પ્રવાહીમાં ખૂબ સક્રિય રીતે તરે છે. તે જન્મ્યા પછી, લગભગ 3-4 મહિનામાં તેને સ્વિમિંગની આવડત હશે. જો તમે ન ઇચ્છતા હો કે તેમને તેમને ગુમાવી દો અને પાણીથી ડરશો, તો બાળકો માટે સ્વિમિંગ પુલ માટે સાઇન અપ કરો. હવે આવા ઘણા પુલ - ખાનગી અને પૉલિક્લિનિક્સ બંનેમાં.
ત્રીસમું અઠવાડિયું બાળક પહેલેથી જ ડ્રીમીંગ કરે છે, અને તે તેમને અભિવ્યક્ત ચહેરાના અભિવ્યક્તિઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે: તે frowns, frowns, તેના fists clenches. જ્યારે તે ઊઠે છે, ત્યારે તે એક પુખ્ત વયના જેવા વર્તન કરે છે: પગ અને હાથને સીધી, ખેંચાતો.
ત્રીસ-પ્રથમ સપ્તાહ ફેફસાં પ્રથમ શ્વાસ માટે તૈયાર છે સ્નાયુ સામૂહિક અને વજનનું સંચય છે.
ત્રીસ-બીજા સપ્તાહ બાળકને હજુ પણ કોઈ ચામડીની પેશી નથી અને નાભિ ઓછી સ્થિત છે. છોકરીઓ હજુ સુધી તેમના લેબિયા બંધ નથી, અને છોકરાઓ હજી પણ અંડકોશ માં ઊતરી નથી. બાકીના બધા ભાગમાં, બાળક સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ-ગાળાની બાળક જેવું જ હોય છે, પરંતુ તે હજુ પણ બહુ જ નાની છે, તેનો વજન 1400 ગ્રામ અને ઊંચાઈ 40 સે.મી. છે.