કોઈ પણ સગર્ભા સ્ત્રીએ જે કરવું જોઈએ તે મુખ્ય વસ્તુ અસ્વસ્થતા, ભય અને ઉત્તેજનાથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. નહિંતર, આગામી 8-9 મહિનામાં તમારા રાજ્યનો આનંદ લેવાને બદલે, એક નાના ચમત્કારની ટૂંક સમયમાં જ ખુશી થશે, તમે તમારા જીવનના સુખી સમયને ભયંકર અને થાકિત મેરેથોનમાં ફેરવશો. તે માત્ર નર્વ કોષોને જ નષ્ટ કરે છે, પરંતુ બાળક માટે માતૃત્વ, પ્રેમ અને મૃદુતા તેમજ મહિલાનું આરોગ્ય પણ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તેઓ સૌથી વધુ ખરાબ લાગે છે. 90 ટકાથી વધુ મહિલાઓનો અનુભવ અને તેઓ જન્મજાત પીછેહટ અને તેઓ સફળ થશે કે કેમ તે અંગે નર્વસ છે. 80% થી વધુ ગર્ભવતી મહિલાઓ તેમના આરોગ્ય અને આકૃતિની સ્થિતિ વિશે ચિંતિત છે. માતૃભાષા માટે તૈયાર થઈ રહેલા 95% સ્ત્રીઓ, પોતાને બાળકનું માનવું છે કે કેમ તે અંગેના ભય સાથે પોતાને ત્રાસ કરે છે. અને લગભગ તમામ ભાવિ માતાઓ ખરેખર તે વિશે ચિંતિત છે કે તેઓ ખૂબ જ ચિંતા કરે છે.
પગમાં નબળાઇ, ઉબકા, પીઠનો દુખાવો, સ્વાદમાં બદલાવ, ભૂખનાં સતત અર્થમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને ભયનો સામનો કરવો પડે છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન એક વખત ધૂમ્રપાન કરાયેલ સિગરેટ અને આલ્કોહોલ, નશામાં દારૂ, ગર્ભનિરોધક લેવાના કારણે તેઓ નર્વસ છે, જ્યારે તેઓ તેના વિશે અનુમાન પણ ન કરતા.
ગર્ભવતી પણ સતત તેમના રોજિંદા ખોરાકની ચિંતા કરે છે. શાકાહારી સ્ત્રીઓ ભયભીત છે કે તેમના બાળક સામાન્ય વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રાણી પ્રોટીન ચૂકી કરી શકો છો. સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા માટે તેમના કેટલાક શાકાહારી શોખ સાથે પણ ભાગ છે.
એક તંદુરસ્ત, બુદ્ધિમાન અને સુંદર બાળકનું નિર્માણ થાય તે માટે માત્ર સ્ત્રીઓ જ બલિદાન નથી (વધુ વખત, ગેરવાજબી રીતે)! પોતાના બાળકની તંદુરસ્તી વિશે ભય ઊભો થાય ત્યારે સિદ્ધાંતો પૃષ્ઠભૂમિ પર જાય છે. ચોથી મહિનામાં પગમાં ખેંચાણ, ઉબકાના અચાનક ઉત્સુકતા અને ઝેરી પદાર્થોના અદ્રશ્ય થઈ જવાથી ભય, શરીરના કોઈ પણ ભાગ પર ભટકતા, કબજિયાત ... ગર્ભાવસ્થા માટે અશક્ય, નૈતિક રીતે, સ્ત્રીઓ શંકા અને અસ્વસ્થતાના સમગ્ર નરકમાંથી પસાર થાય છે, જે ક્યારેક અસમર્થ બની શકે છે પણ ડોકટરો દૂર. તેમને ટૂંકા સત્ર દરમિયાન મહિલાઓની છાપને "જબ્બ્સ" અને નિશાનીઓ સાથે સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ બધુંથી ભયભીત છે - હવામાં સુક્ષ્મસજીવોથી સૌથી અનપેક્ષિત ભય છે. તદુપરાંત, તેઓ કંઇ ડરતા નથી - 99% કેસોમાં તેઓ સામાન્ય રીતે જન્મ આપે છે અને જન્મ આપે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભયનો સામનો કરવા હું શું કરી શકું? સૌપ્રથમ, બાળકના જન્મ પહેલાં જટિલતા વિશે ચિંતા કરવા માટે, તમારે અખબાર વાંચવાનું રોકવું, ઇન્ટરનેટ પર સમાચારમાં શોધવું અને ટીવી જોવાની જરૂર છે - બધું નકારાત્મક સાથે ફળદ્રુપ છે. પરંતુ લગભગ 99% અનુકૂળ જન્મો અને તંદુરસ્ત બાળકો, અમારા શૂરવીર મીડિયા શાંત રહે છે, કારણ કે તે તેમને રેટિંગ આપતું નથી. પરંતુ લગભગ 1% અસફળ જન્મો, જન્મજાત ફેરફારો અને વિવિધ ભયંકર પરિણામો જાહેરમાં બધે જ ટ્રમ્પેટ થશે. અને, ઘણી વખત અડધા કરતાં વધુ સુશોભિત કર્યા.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારી જાતને અને તમારા શરીરની તાકાતમાં માને છે. દાખલા તરીકે, ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રમાં પરિવર્તનને લીધે સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘણી વખત બદલાઈ જાય છે, પરંતુ આ ગર્ભના અંદરના વિકાસને અસર કરતી નથી. તે એમિનોટિક પ્રવાહી અને ગર્ભાશયની પેશીઓ દ્વારા વિશ્વસનીય સુરક્ષિત છે. પરંતુ સતત અનુભવો અને એક મહિલાના ભયને લીધે, બાળક અસ્વસ્થતા વિકસાવી શકે છે, તેથી તમારે વધુ સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડે છે, તમારા બાળકનો આનંદ માણો, તેની સાથે વાતચીત કરો.
નકારાત્મક ઉત્તેજના પર ઓછું પ્રતિક્રિયા. માનસિક રીતે તેમને અને તમારા આત્મામાં વચ્ચે શટર મૂકો. તે અભેદ્ય દિવાલ બની દો. ઉદાહરણ તરીકે, આના જેવું કાર્ય કરો. ઉબકા - અને દંડ! આનો અર્થ એ છે કે બાળક વિકસી રહ્યો છે, અને શરીરના હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ બદલાતી રહે છે! શું તમે કબજિયાત પીડાતા છો? ઠીક છે - તે બધા કામચલાઉ છે, કારણ કે તે પછી તેણી અને સગર્ભાવસ્થા, જેથી વહેલા કે પછીના સમયમાં તે સુરક્ષિત રીતે સમાપ્ત થશે! તમે ઘટી છે? ઉઠો અને એવી માન્યતા સાથે ચાલો કે તમે બન્ને માટે બધું જ સારું રહેશે.
ભયનો સામનો કરવા, સગર્ભા સ્ત્રી માટે તેણીની સ્થિતિના વિષય પર મહત્તમ ઉપયોગી માહિતી મેળવવા માટે મહત્વનું છે. તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિડિઓ કોર્સ ખરીદવા અથવા યોગ્ય જ્ઞાનકોશ ખરીદી શકો છો. એક મહિલાના શરીરમાં ગર્ભ વિકાસના મુખ્ય તબક્કાઓનું અભ્યાસ કરવું અગત્યનું છે, બાળજન્મ વિશેની વાસ્તવિક સમીક્ષાઓ (અને રેટિંગ વધારવા માટે અનુરૂપ નહીં) વાંચો.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જટિલતા અને બીમારીઓ છે તે જ વસ્તુ જે શ્રેષ્ઠ રીતે ટાળવામાં આવે છે તે છે. જો બધું યોજના મુજબ જાય, તો તમારે એવી કોઈ ચિંતા ન કરો કે જે તમારી સાથે નહીં થાય.
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં તણાવ અને ભયને દૂર કરવા માટે એક મહાન માર્ગ છે - પ્રાર્થના. ગંભીરતાથી લો તે ખરેખર મદદ કરે છે, સૌમ્ય છે અને શ્રેષ્ઠની આશા આપે છે. બ્લેસિડ વર્જિન મેરીને પ્રાર્થના કરો - તે સ્ત્રીઓ અને બાળકોના ડિફેન્ડર તરીકે ગણવામાં આવે છે. જે કોઈ માને છે તે સાચું આવશે. ભગવાન બાળકો પ્રત્યે દયાળુ છે, અને જો તમે પ્રમાણિકપણે તેમને પૂછો, તો તે જે તમે પૂછશો તે આપશે.
બાળજન્મ વિશે ભયંકર કથાઓ વાંચશો નહીં - બધું તમારા માટે અલગ હશે. કોઈપણ ગર્ભાવસ્થા કડક વ્યક્તિગત છે. જો બાળજન્મ દરમિયાન કંઈક ખોટું થયું હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે જ પરિસ્થિતિ તમારા માટે રાહ જોઈ રહી છે. નકારાત્મક સ્વીકાતા નથી, તેને ટાળવા, સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ વિશે માત્ર મહત્વપૂર્ણ, ઉપયોગી માહિતી એકત્રિત કરો, તમારા ભવિષ્યના બાળક અને તમારા માટે હકારાત્મક પ્રદાન કરો.
યાદ રાખો કે સગર્ભાવસ્થાના 99% કિસ્સાઓમાં 99% મહિલાઓનો ભય સાચું પડતો નથી. આસપાસ જુઓ - એક વ્હીલચેરમાં સુંદર અને તંદુરસ્ત બાળકો સાથે આસપાસ વૉકિંગ સ્ત્રીઓ છે તમારા મિત્રો, ગર્લફ્રેન્ડ્સ, તમારા પરિવારને યાદ રાખો ...
ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ચિંતા, ચિંતા અને ભય એક અસ્વીકાર્ય વૈભવી છે. તેઓ તમારા નર્વસ ઊર્જા અને તમારા બાળકના વિકાસ માટે આવશ્યક બળ છે. તમારા સગર્ભાવસ્થાને તમે કૃપા કરી દો - તમે જલદી જ એક નવું જીવન આપી શકશો! ગર્ભાવસ્થા સુખ છે, જે દરેકને આપવામાં આવતી નથી. તેથી ખુશ રહો!