સ્પોર્ટસ રમતોના વિભાગોમાં તાલીમ સત્રો દરમિયાન, વિવિધ હલનચલન અને ક્રિયાઓ કરવામાં આવે છે. પરિણામી શારીરિક લોડ, રક્તવાહિની અને નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, શ્વસન તંત્ર પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, શરીરમાં ચયાપચયને સુધારે છે. ચોક્કસ અને નિષ્કપટ ચળવળ કરવાની જરૂર આંખના વિકાસ, ચળવળતાની રચના અને ચળવળની ગતિ, સ્નાયુની શક્તિ. આ તમામ હકારાત્મક અસરો માટે આભાર, માનવીય સ્વાસ્થ્ય પર રમતોની રમતોની અસર વધારે પડતી નથી.
સ્પોર્ટ્સ રમતોની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન, તાલીમ લોકો ઝડપી સ્વતંત્ર નિર્ણયો લેવા માટે કુશળતા વિકસાવે છે, ગતિ, દિશા અને તીવ્રતામાં તેમની ગતિવિધિઓને સંશોધિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. માનવીય સ્વાસ્થ્ય પર પ્રભાવ પણ સહનશીલતા, ઉતાવળ અને નિપુણતા, સ્નાયુબદ્ધ સ્નાયુ ટોનની જાળવણી, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાના કારણે કરારાહલ રોગોમાં વધારો પ્રતિકારના નિર્માણમાં દર્શાવવામાં આવે છે.
જે મહિલાઓએ રમતગમત રમતોમાં વર્ગોમાં હાજરી આપવાનું નક્કી કર્યું તે માટે, શ્રેષ્ઠ પ્રકારની રમત છે બેડમિન્ટન, વોલીબોલ, ટેનિસ. આ વિભાગોમાં તાલીમ દરમિયાન પ્રાપ્ત થતા ભૌતિક લોડ્સને પ્રમાણમાં નાની તીવ્રતા અને પ્રદર્શનની ચળવળની જટિલતા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આથી, આ તકનીકી જટિલતા દ્વારા આ સ્પોર્ટસ રમતો લોકો માટે ખૂબ જ સુલભ છે, જેમણે પહેલાં ક્યારેય રમતોનો ઉપયોગ કર્યો નથી. તાલીમ દરમિયાન તકનિકી અને વ્યૂહાત્મક ક્રિયાઓના સુધારણાથી ભૌતિક સજ્જતાના સ્તરમાં વધારો કરવામાં મદદ મળશે અને માનવીય સ્વાસ્થ્ય પર ભારે હકારાત્મક અસર પડશે. સ્ત્રીઓ માટે શારીરિક વિકાસના પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંચી સ્તર સાથે બાસ્કેટબોલ, હેન્ડબોલ અથવા પાણીના માળના વિભાગમાં નોંધણી કરવી શક્ય છે. જો કે, બાસ્કેટબોલ અથવા હેન્ડબોલમાં તાલીમ માટે હાજરી આપવા માટે માત્ર આરોગ્ય પર સકારાત્મક અસર પડી હતી, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આ રમતો રમતો રમતની એકદમ ઊંચી ગતિથી લાક્ષણિકતા ધરાવે છે, મોટી સંખ્યામાં સ્પીડ-ફોર્સ હલનચલન કરવાની જરૂર છે અને તમામ મુખ્ય અંગ સિસ્ટમો પર નોંધપાત્ર શારીરિક શ્રમ માનવ શરીરના તેથી, હાલના રોગો અને આરોગ્યના બગાડને ઉત્તેજન આપવા માટે, સ્પોર્ટસ રમતોમાં વર્ગોમાં જતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી એ સલાહભર્યું છે.
તાજેતરના વર્ષોમાં, મીડિયામાં, મહિલા સોકર ટીમો અથવા તો હોકીમાં સ્પોર્ટસ ટુર્નામેન્ટ્સ પર અહેવાલ આપવાનું વધુ સામાન્ય બની ગયું છે, અને કેટલાક સ્પોર્ટ્સ ક્લબોમાં સમાન વિભાગોમાં મહિલાઓને નોંધણી કરાવી છે. જો કે, આ પ્રકારની રમતો રમતો ખાસ કરીને તીવ્ર ગતિવિધિઓ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, ટીમ સભ્યોની મજબૂત અને ખડતલ અથડામણમાં, વિશાળ શરીર તાણ અને મહાન સ્નાયુની તાકાતની જરૂર પડે છે. તેથી, સ્ત્રીઓની વ્યાવસાયિક કારકીર્દિ ઉચ્ચ સ્પોર્ટ્સ સિધ્ધિઓ સાથે સંકળાયેલી નથી અને જેના માટે રમત રમતો વિભાગની મુલાકાત મુખ્યત્વે સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસરને કારણે અથવા પાતળી વ્યક્તિની રચના કરવાની ક્ષમતાને કારણે રસ ધરાવે છે, જેમ કે ફૂટબોલ કે હોકી જેવી રમતો હજુ પણ છે તદ્દન યોગ્ય નથી.
આમ, મહિલાઓની તંદુરસ્તી પર જરૂરી હકારાત્મક અસર કરવા માટે, રમતોની રમતોની પસંદગીને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે જીવની ભૌતિક સજ્જતા અને આ રમતમાં વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનું સ્તર છે.