શરૂઆતના સેલ્યુલાઇટ સાથે લડવા માટે પૂરતી રીત છે. ફક્ત એક જ "પરંતુ" છે: તેઓ એકલા જ અસરકારક નથી! જો તમે ઘરે જટિલમાં તમામ પ્રક્રિયાઓ કરો તો એક સારું પરિણામ આવશે. તેથી માફી "કોઈ સમય કે થાકેલું" કામ કરશે નહીં એકવાર અમે વિવિધ કોસ્મેટિક માધ્યમો વિશે દંતકથાઓ દૂર કરશે: એક ચમત્કાર એક ક્રીમ બનાવશે નહીં. દરેક વસ્તુ જે અમે ગણતરી કરીએ છીએ તે એકબીજાને પૂર્ણ કરે છે.
અને શરૂ થતી પહેલી વસ્તુ એક એન્ટી-તણાવ કાર્યક્રમ છે જીવન અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં નિષ્ફળતા અવગણવાનું લગભગ અશક્ય છે, પરંતુ તેમના પ્રત્યેનું તમારું વલણ બદલવું શક્ય છે. હકારાત્મક ક્ષણો કેવી રીતે શોધવી તે પણ નકારાત્મક વિશે જાણો. છૂટછાટની કળા પર નજર રાખવાનો વિચાર સારો છે યોગ કરો, શરીરના તમામ ભાગો આરામ કરો, તણાવ ઓછો કરો, અનુભવ પછી શરીરને આરામ આપો - અને તમે તમારા સેલ્યુલાઇટની સંભાવના ઘટાડી શકો છો.
યોગ્ય પોષણ
મનની સ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કર્યા પછી, તમે ઘર પર સેલ્યુલાઇટ છૂટકારો મેળવવાના આગળના તબક્કામાં આગળ વધી શકો છો. બીજું પગલું તમારા પોષણને નિયમન કરવાનો છે. તમારા ખોરાક તળેલા, પીવામાં ઉત્પાદનો, marinades, buns માંથી બાકાત. જો તમારી પાસે સેલ્યુલાઇટનું વલણ હોય, તો આ ઉત્પાદનોને તમારા ખોરાકમાંથી હંમેશાં દૂર રાખવું જોઈએ. તમે ધુમાડો, પીવાના કોફી, આલ્કોહોલ અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાંના ચાહક - તેમને સુખદ અને ઉપયોગી રિપ્લેસમેન્ટ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળો અને વનસ્પતિ રસ અથવા હર્બલ ટી, બાદમાં મધના ચમચી સાથે મધુર થઈ શકે છે.
આહારમાં પૂરતી વિટામિન્સ અને ખનિજો, ખાસ કરીને વિટામિન ઇ, જે ત્વચાને રુધિર પુરવઠો સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે. સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં મદદનીશ અને તમે અલબત્ત, પાણીને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરો. દિવસમાં તે આઠ ગ્લાસ પાણી સુધી પીવું જરૂરી છે, પ્રાધાન્ય ખનિજ (ઓછું ખનિજીકરણ સાથે)
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ઘરમાં ભૌતિક તણાવ વિના, તે સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે સમસ્યારૂપ છે. પ્રથમ સેલ્યુલાઇટ દેખાય છે જ્યાં સ્નાયુઓની નિષ્ક્રિયતાને લીધે રક્ત અને લસિકાના પરિભ્રમણની સમસ્યા થાય છે. તેથી, પેરિફેરલ પરિભ્રમણનું ઉલ્લંઘન કરતી તમામ બાબતોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો: ચુસ્ત કપડાં, ઊંચી અપેક્ષાવાળા જૂતા. સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે દબાણ કરો ભૌતિક કસરતોને મદદ કરશે:
• દિવાલ સામે તમારી પીઠ દબાવો, પગ એક જ સમયે - ખભાના પહોળાઈ સિવાય ધીમે ધીમે નીચે સ્લાઇડ કરો જ્યાં સુધી તમે "ખુરશી પર બેઠા" હોતા નથી. પણ, નીચલા પગ અને જાંઘોના સ્નાયુઓને ખેંચીને, ધીમે ધીમે આગળ વધો.
• તમારા પગને ઢાંકી દો, તમારી પીઠ પર લટકાવે છે, તમારી આચ્છાદનમાં. તે જ સમયે રાહ સાથે મળીને દબાવો પછી, તમારા પગ ઉપર ખેંચો અને તેને ફરીથી દબાવો.
• તમારા પેટ પર બેસી જાઓ, તમારા પગ ઉત્પન્ન કરો કે જે ખૂબ ઊંચા નથી. આ સ્થિતિમાં, થોડી સેકંડ માટે રાખો. તમારા પગને વજન પર રાખીને - તેમને અલગ કરો અને ફરીથી બંધ કરો.
• ડાબી બાજુની ઘૂંટણ પર જમણા પગના પગ (પાછળની સુષુપ્ત સ્થિતિમાં) મૂકો,
એક જ સમયે ખુરશી પર દુર્બળ. યોનિમાર્ગને ઘણી વખત વધારી અને નીચું. પછી સ્થળોએ તમારા પગ બદલો
• દરરોજ સવારે અને સાંજ, જ્યારે પથારીમાં પડેલો હોય, દિવાલ સામે થોડીક મિનિટો માટે તમારા વધેલા પગને દુર્બળ કરો. આ કસરત રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે.
• ચાલતી અથવા સ્વિમિંગની આદત લો
• દરરોજ, વિરોધાભાસી વરસાદ કરો. સ્પોન્જ, બ્રશ અથવા હાર્ડ હાથમોજું સાથે તમારા શરીરને વીંઝાવો, જ્યારે દરિયાઇ મીઠું વાપરી શકાય છે.
નેચરલ કોસ્મેટિક્સ
ત્યાં સમગ્ર કોસ્મેટિક રેખાઓ છે જેમાં ઉપચારાત્મક કાદવ અને મૃત સમુદ્રના અનન્ય મીઠું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્યજાયેલા સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં ખનિજ સૌંદર્ય પ્રસાધનો AHAVA દ્વારા મદદ મળી છે. તે સક્રિયપણે બહારના પાણી, ચરબી અને નરકો અને જાંઘથી સ્લેગ ખેંચે છે. ફુવારો પછી, તમે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ કોસ્મેટિકનો ઉપયોગ કરી શકો છો: ઉષ્ણતા-પ્રભાવ, ચમત્કાર પેચો, આવરણવાળા ક્રિમ. માર્ગ દ્વારા, બાદમાં ઘર પર કરી શકાય છે.
વાદળી માટી સાથે આવરણમાં. બ્લુ માટી માઇક્રોએલેમેનો અને ખનિજ મીઠાનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, ચામડી સાફ કરે છે અને રુધિરાભિસરણ કરે છે. ક્લે ઉષ્ણતાને લીધે ગરમ પાણીથી ભળે છે, તમે સુગંધિત તેલ ઉમેરી શકો છો. આ મિશ્રણ શરીર પર લાગુ થવી જોઈએ અને થર્મલ ફિલ્મ સાથે લપેટી. જો કોઈ વિશિષ્ટ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ટ્રાઉઝર નથી, તો પછી એક ધાબળોમાં લપેટી અને આશરે એક કલાક સુધી સૂઈ રહેવું. પછી બધા તેને ધોવા અને humidifying અથવા wetting ક્રીમ મૂકી અથવા રેન્ડર કરવા માટે જરૂરી છે.
હની લપેટી અત્યાર સુધી તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે વિખ્યાત છે. ત્યજાયેલા સેલ્યુલાઇટ સામેની લડતમાં તેને સફળતાપૂર્વક લાગુ કરો. કુદરતી મધ ઝેર દૂર કરે છે, લસિકા પ્રવાહ અને પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવે છે. રેપિંગની પદ્ધતિ માટીની જેમ જ છે, અને અમે આ જેવી મિશ્રણ મૂકીએ છીએ:
• 200 જી.આર. જરૂરી તેલ (લીંબુ અથવા નારંગી) ના 3 ટીપાં સાથે મધને ભેગું કરો;
• દૂધ અને ક્રીમ સાથે 2: 1 રેશિયોમાં મધ ભરો.
આવરણમાં પ્રાધાન્ય 2 - 3 દિવસ પછી થાય છે, દસ કાર્યવાહીઓમાં કોર્સ.
અમે સોનાની મુલાકાત લઈ રહ્યા છીએ
આ sauna માં હાઇકિંગ નિઃશંકપણે ઉપેક્ષા સેલ્યુલાઇટ નાથવા માટે અસરકારક અને આનંદપ્રદ પદ્ધતિ છે. ઉચ્ચ તાપમાને અને ભેજના પ્રભાવ હેઠળના saunaમાં ઝેરનું પ્રકાશન છે, લસિકાના પ્રવાહ વધુ તીવ્રતાથી વહે છે. તમે જોશો કે ચામડી વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક બનશે. સૌના, સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા મુખ્ય કાર્યક્રમમાં એક વધારા તરીકે, તમામ તબક્કે સારા છે. પરંતુ જો પ્રથમ તબક્કાનું એક અઠવાડિયામાં એક વખત વધારવું પૂરતું છે, તો પછી આગામી - મુલાકાતો એક અઠવાડિયામાં 2-4 વખત સુધી લઈ જવી જોઈએ. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કોઈપણ પ્રકારના મતભેદ નથી
મસાજ
ઘરે, તમે સ્વ-મસાજ પણ કરી શકો છો. અહીં, ઉપરોક્ત મધમાખી આપણી સહાય માટે આવશે. આ મસાજ ત્વચાને શુધ્ધ કરે છે અને તેને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંતૃપ્ત કરે છે. એપ્લિકેશન પહેલાં, મધને પાણીમાં સ્નાન કરવું જોઈએ. બારણું હલનચલન સાથે શરીર મસાજ. નિષ્ણાતોને પણ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને મસાજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. 70 મિલિગ્રામ વનસ્પતિ તેલમાં 25 લિંક્સ, દેવદાર અથવા જ્યુનિપર તેલના ડ્રોપ્સ ઉમેરો, આ રચના સમસ્યારૂપ વિસ્તારોને ઘસવું. તૈયાર બનાવવાની તૈયારીનો ઉપયોગ કરવા માગે છે તે માટે, પછી ફાર્મસીઓ અને દુકાનોની છાજલીઓ પર તમે હંમેશા વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રિમ, તેમજ મસાજ પીંછીઓ અને mittens શોધી શકો છો.
એરોમાથેરાપી
ઉપેક્ષા સેલ્યુલાઇટ સાથે લડવા માટે એક અન્ય અસ્થિર, પરંતુ સુખદ રીત છે - એરોમાથેરાપી રિસેપ્ટર અથવા સંવેદનશીલ કોશિકાઓ માત્ર મોં અને નાકના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર જ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ શરીરના સમગ્ર ભાગમાં પણ ફેલાયેલું છે. તેઓ કેવી રીતે કામ કરવું તે વિશે નર્વસ સિસ્ટમને માહિતી આપે છે. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ એરોમાથેરાપીમાં, તે જરૂરી તેલ સાથે મુખ્યત્વે બેઝ ઓઇલ અને સહાયક પ્રવાહીના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - સિતાર (મેન્ડરિન નારંગી, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુ), કોનિફેર્સ (જ્યુનિપર, પાઇન). દાખલા તરીકે, દૂધ-સુગંધિત સ્નાન તૈયાર કરવા, આવશ્યક તેલના દસ ટીપાં સાથે એક ગ્લાસ દહીં ભેળવો. સુગંધિત સ્નાન લેવાનો સમયગાળો વીસ મિનિટથી વધારે ન હોવો જોઇએ, અને પાણીનું તાપમાન - 36-37 ડિગ્રીની અંદર આવશ્યક તેલ માત્ર તમારી ત્વચા સુધારવા માટે મદદ કરે છે, પણ એક વધારાના અસર: ભૂખ લાગણી ઘટાડવા, જો તમે એક ચુસ્ત આહાર પર બેસો, ઉત્સાહ, તમે આરામ.
ઘરમાં ઉપેક્ષિત સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં, બધા અર્થ સારા છે. પરંતુ તેઓ એક જટિલ માં લાગુ પાડવામાં આવવી જોઈએ! માત્ર આ કિસ્સામાં તે સેલ્યુલાઇટ હરાવવા માટે શક્ય છે.