જાતે ખોરાક પર જવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરવું

આ પ્રશ્ન સમયસર ફક્ત સ્ત્રીઓ દ્વારા જ નહીં પણ પુરુષો દ્વારા પણ કહેવામાં આવે છે. ભાગ્યે જ આપણા સંપૂર્ણતામાં અદભૂત વ્યક્તિ અને નિશ્ચિત આત્મવિશ્વાસ ધરાવવા માટે અમને કોઈ નસીબદાર હતા.

પછી દુકાનમાં, શંકાસ્પદ રીતે અમને વડાથી ટો સુધી લઈ જતા, વેચાણ કરનાર સ્ત્રી XL આપે છે, પછી પતિ અચાનક શેરીમાં એક યુવાન, પાતળી છોકરી જોયું. તેજસ્વી દ્રશ્યો, સ્ક્રીનો અને શેરીમાં ચાલતા પહેલાની સુંદરતાને જોતાં, અમે અમારી પોતાની પ્રતિબિંબ અને ભીંગડાનાં તીર વિશે શંકા વ્યક્ત કરીએ છીએ. અને અમે નક્કી કરીએ છીએ: બધું! તે ખોરાક પર જાઓ સમય છે!

સોમવારથી. એક ખિન્ન ચાવવાનું લીલા કચુંબર એક મિત્રની દરખાસ્તને કાફેમાં નાસ્તો કરવા માટે, અર્થમાં નિસાસો, ખોરાક પર ધ્યાન આપવું. ઘરના મીઠાઈઓ મીઠાઇઓ તરીકે જોતા રહેવું, તમારા દાંતને સતત જોરથી રાખો ... અને દંપતી અથવા ત્રણ દિવસ, કદાચ તમે નક્કી કરો કે બધું જ ખરાબ નથી, અને તમારા પતિ કહેશે કે તે તમને ખૂબ ગમે છે અને તમે ફરીથી ખાવશો.

પરંતુ જો તમે ખરેખર જાતે જ ખોરાક લેવા માટે બળજબરીપૂર્વક નિર્ણય કર્યો છે, તો પછી તે નક્કી કરો કે તમારે તેના માટે શું જરૂર છે. યોગ્ય પ્રેરણા અડધી સફળતા છે

આરોગ્ય વજન ગુમાવવાનું સૌથી વધુ લોકપ્રિય કારણ નથી, પરંતુ તમારા હૃદય, સ્પાઇન અને પેટમાં તમારા માટે અતિશય આભારી રહેશે, જો તમે તેને તેમના માટે કામ કરવાનું સરળ બનાવતા હોવ અને પોતાને માટે - જીવન. કેટલાક રોગોથી, અધિક વજન ખાલી જીવલેણ બની શકે છે, અને ચરબી સમૂહના ફાયદા કોઈપણ માટે હોઈ શકતા નથી. લાંબા સમય સુધી જીવવું છે, સરળ શ્વાસ, વધુ મુક્ત રીતે ખસેડો, ખુશખુશાલ જુઓ - ખોરાક માટે જોવાનું શરૂ કરો!

સૌંદર્ય ઓહ, આ ભયંકર બળને ગરીબ સ્ત્રીઓના વધુ અને વધુ પીડિતોની જરૂર છે. પાતળા પગ, અસ્પેન કમર, ખુશખુશાલ ચામડી, એક ચુસ્ત પેટ - જે વાજબી સેક્સથી સુંદર આકૃતિનો સ્વપ્ન નથી. વધુ ચરબી સાથે ડાઉન! ખોરાક પર જાતે જ કેવી રીતે બળવું તે જાતે પૂછવું તે ભૂલી જશો નહીં - તે સ્વાસ્થ્ય હંમેશાં પ્રથમ સ્થાને રહે છે! કોઈની માટે, કિરા નાઈટલીના આળસનો આંકડો, ભૂખમરાથી અને શંકાસ્પદ પદ્ધતિઓ દ્વારા પ્રાપ્ત થયો છે, તે ખૂબ ટૂંકા અને શંકાસ્પદ સમય માટે સૌંદર્ય જાળવી રાખશે. તમારો ધ્યેય એ છે કે કુદરતએ તમને પુરસ્કાર આપ્યું છે તે બધું જ સાચવવા અને બગાડવાનું છે, અને તમારા પોતાના જિનેટિક્સ સાથેના યુદ્ધમાં તમારી જાતને બુલિમિયાના જોખમને છતી કરવા માટે નથી.

લવ તે કોઈ રહસ્ય નથી કે પુરુષોનું ધ્યાન (અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ઉપર) જાતે જાતે જ ખોરાક મેળવવા માટે સૌથી શક્તિશાળી હેતુ છે. પણ તેમના ખાતરી છે કે તે તમારા જેવા સ્વરૂપો સાથે કન્યાઓ ગમતો નથી તમે રિલેક્સ્ડ સ્નાયુઓ ખેંચીને અને તેને એક નવી સ્વિમસ્યુટ સાથે હિટ નથી.

ફેશન . ફેશન ફેરફારવાળા અને ચંચળ છે, પરંતુ ઘણી વખત ખૂબ જ માગણી. ભવ્ય મોડેલો આદર્શથી અત્યાર સુધીના આંકડાઓથી તેમના વશીકરણ ગુમાવે છે. કેવી રીતે છટાદાર નવા ડ્રેસ વસ્ત્ર સરસ! તમારા માટે એક નવું સરંજામ નકારો ન કરો-બે ઓછા, બધું તમારા હાથમાં છે.

તેથી, અમે એક હેતુ સાથે નક્કી કરવામાં આવે છે. એવરેસ્ટ લઇ જવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં પોતાને એક સંપૂર્ણપણે ચોક્કસ ધ્યેય સેટ કરો, એક નાની પણ: ત્રણ, પાંચ, દસ કિલોગ્રામ. તમારી જાતને એક નવો ડ્રેસ, જિન્સ, નાના કદ માટે બ્લાઉઝ ખરીદો, કબાટમાં સૌથી અગ્રણી સ્થાને અટકી અને સમયાંતરે પ્રયાસ કરો.

તમારી સાથે લાંબા અને ઉદ્યમી કાર્ય માટે લક્ષ્ય રાખ્યું ઝડપી સફળતા પણ ઝડપથી તમને નિરાશ કરશે. તમે ધીમે ધીમે વજન ગુમાવવા માટે પરવાનગી આપે છે કે જે ખોરાક ઘટાડવું પસંદ કરો, પરંતુ સતત. કદાચ તમને એક મહિનાની જરૂર છે, કદાચ બે અથવા વધુ. પરંતુ બધા પછી, તમારો ધ્યેય ફક્ત ઉપાયમાં જ બતાવવા માટે લગ્ન પહેરવેશ અથવા અઠવાડિયાની અંદર આવવા માટે નથી. અમને એક સ્થાયી પરિણામ - એક સ્વસ્થ અને સુંદર શરીરની જરૂર છે. કોઈ સમાધાન અને સ્મૃતિ એક દુશ્મન શહેર ઘેરો ઘાલવો કરતાં ખોરાક પર જવું સરળ નથી. અને તમે વિજેતા બહાર આવવું જ જોઈએ! વધુ સારી રીતે અને યોગ્ય રીતે, પરંતુ દરેક માધ્યમ દ્વારા ધ્યેયપૂર્વક લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે.

તેમની નાણાકીય ક્ષમતાઓ, સ્વાદ પસંદગીઓ અને સ્વાસ્થ્ય અનુસાર ખોરાક પસંદ કરો. ખોરાક પર બેસે તે પહેલાં પસંદગીના મુખ્ય સિદ્ધાંત તમારા મિત્રો અને આગામી ટ્રેન્ડી વલણનો ઉત્સાહ નથી, પરંતુ ઉપયોગિતાના ડિગ્રી પર તમારા ભારિત નિર્ણય. સક્રિય ચયાપચયની ક્રિયાઓ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, અડધા વાગ્યે સપર રાખવું અને ભૂખમરા અને લાલચથી પીડાતા પ્રકાશની સાથે સ્વસ્થતાપૂર્વક સૂવાને બદલે નક્કી કરવું - "છ પછી" ખાવું નહીં. ખોરાક પર જવા માટે પોતાને બળજબરીથી ચલાવવા માટે માત્ર એટલું જ મહત્વનું નથી, પરંતુ ખોરાક પર યોગ્ય રીતે વિચાર કરો. માત્ર આ કિસ્સામાં તમે ઇચ્છિત પરિણામ ખાતરી આપી છે, અને કેમફિર અને બટાટા માંથી સતત બળતરા કારણે તમારા પતિ સાથે ઝઘડા નથી.

ભૂલી જશો નહીં, કે જે પોતાને સ્વયં કે મોજશોખની સુંદરતા નથી. આહાર- એકંદર આક્રમક યોજનાનો ભાગ હોવો જોઈએ. સવારે ચાલો, પગ પર નાસી, નૃત્ય, પુલમાં તરી, કસરતો કરો - તમે શું પસંદ કરો છો તે પસંદ કરો, પરંતુ ચળવળ વિના યાદ રાખો, ખોરાક શરીરને ડ્રેઇન કરે છે, અને સ્નાયુઓને સજ્જડ નહીં કરે. તમે વજન ગુમાવશો, પરંતુ તમારી આંખો અને વાળ ચમકશે નહીં, ઢગલું સરળ બનશે નહીં, અને આરોગ્ય - મજબૂત. તમે તમારા હાથમાં વેક્યૂમ ક્લિનર સાથે પણ ડાન્સ કરી શકો છો, ફક્ત તમારી જાતને ખસેડવા, ચાલવા અને તાજી હવામાં શ્વાસ લેવા માટે દબાણ કરો.

અને યાદ રાખો કે તમારું સ્વાસ્થ્ય બધા ઉપર છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર પોતે તમને સામાન્ય પાછા લાવી શકે છે. ચોક્કસ સમયે ખાય, નાસ્તો ન કરો, ફાસ્ટ ફૂડ ખરીદી ન કરો, સફરજનના સફરજનના સરકોના સલાડમાં મેયોનેઝની જગ્યાએ બદલો, ખાંડ વગર ચા પીશો, તાજા બ્રેડ આપો, શેકેલા બિસ્કિટ જેટલું શક્ય તેટલું બદલો - અને ટૂંક સમયમાં તમે વધુ સારું, વધુ વિશ્વાસ અને ખુશખુશાલ અનુભવશો. તંદુરસ્ત આહાર ટૂંક સમયમાં આદત બની જશે.

યોજના લખો અને તેને રેફ્રિજરેટર સાથે જોડો. એક ગ્રાફ દોરો, દરેક અઠવાડિયે તૂટી પડ્યું વોલ્યુમ અને કિલોગ્રામ માર્ક કરો. રેફ્રિજરેટર પર ચુંબક ગુંદર: "ખાવાથી રોકો!". અગ્રણી સ્થાને એક નવી સરંજામ અટકી. ખાસ કરીને મુશ્કેલ કેસોમાં, તમે ફ્રીઝરમાં ચરબીનો ટુકડો મૂકી શકો છો અને દરરોજ સવારે તેને જોઈ શકો છો, એવું વિચારીને કે તે તમે છો. ડાયરીમાં તમારી જીત શેર કરો અને મુખ્ય વસ્તુ યાદ રાખો: યોગ્ય આહાર એ એક આહાર છે જે તમને સક્રિય, ઉત્સાહિત અને સરળ લાગે છે. અને તમે જમણી છો - આ તમે છો જે જીવનમાં આત્મવિશ્વાસ, આત્મવિશ્વાસ, દુશ્મન છોડતા નથી અને હલકા નહીં કરે!