અને તમે એક જ સમયે બધું જ કેવી રીતે અજમાવી શકો? અને જો આહારમાં આ બધી થોડી જ આનંદનો આનંદ લેવાનો કોઈ રસ્તો નથી તો શું કરવું? અલબત્ત, હું મહેમાનો અને મહેમાનોને દુરુપયોગ કરવા માગતી નથી, જે તમારા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે, છટાદાર કોષ્ટકને આવરી લે છે, પરંતુ તમે તમારા ધ્યેયને ક્યાં ખોટે રસ્તે જવું નથી માગતા. તો આપણે આ પરિસ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ? પાર્ટીમાં ખાવા માટે, જો તમે પરેજી પાડો છો અને તેને તોડવા નથી માગતા? ઠીક છે, અલબત્ત, તમારી આકૃતિના ભયને કારણે, ઘરે આવતા તમામ નવા વર્ષની રજાઓ બહાર બેસવા માટે, તે જરૂરી નથી.
જ્યાં સુધી શક્ય હોય અને ઇચ્છા, તમે હજુ પણ સંપૂર્ણ જીવન જીવી શકો છો, પરંતુ હજુ પણ કેટલાક આયાતોને ધ્યાનમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમારા ખોરાકમાં અનિવાર્યપણે લાદે છે. તે પણ ખોટું છે કે ઘણા લોકો છૂટાછવાયા દરમિયાન પોતાની જાતને અમુક પ્રકારની અનહદ ભોગવિલાસ આપવાનું નક્કી કરે છે, તેઓ કહે છે, "રજાઓ પર હું આરામ કરીશ, પછી વજન સાથે સંઘર્ષ ચાલુ રહેશ ...". આ અલબત્ત, ખોટી અભિગમ છે. આ ક્ષેત્રમાં કેટલાક અભ્યાસો થયા છે, જે દરમિયાન તે જાણવા મળ્યું હતું કે જે લોકો ખોરાક પર વજન ગુમાવી શકતા નથી અને ઝડપથી તેને ફરીથી ભરતી કરતા નથી, તે ચોક્કસ ક્રમ દ્વારા ચોક્કસપણે આ પરિણામ પ્રાપ્ત કરે છે.
અઠવાડિયાના દિવસો અને અઠવાડિયાના અંતે બંને, તે જ ખોરાકને અનુસરીને, ઘરે અથવા રજાઓ પર પોતાને અનૈચ્છિકતા ન આપનારાઓના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ હતો. આ કિસ્સામાં, વધુ વજનને લડવા માટેના તમારા પ્રયત્નો તે પહેલાં બમણા બરોબર થઈ જશે નહીં, જેમણે રજાઓ દરમ્યાન કેટલાક પળોને છૂટછાટ આપી હતી. છેવટે, તમારી પહેલેથી જ પરિચિત આહારના આહાર પર પાછા આવવા પછી, તમે રજાઓ માટે ભરતી કરેલી દરેક વસ્તુને દૂર કરી શકતા નથી, પરંતુ હાલના વજનમાં દંપતિને વધુ નફરત કરનારા કિલોગ્રામ ઉમેરો છો.
લાંબી ન્યૂ યર રજાઓ માં વજન મેળવવાની આ નબળાઈનું કારણ ઉત્સવની કોષ્ટક પર વાનગીઓની વિપુલતા છે (બધા પછી, દરેક નવા વાનગીઓ વિશે બડાઈ કરવા માંગે છે, જેથી અમને એક આકર્ષક સુવાસ અને ઉત્સવની દૃષ્ટિથી આમંત્રિત કરી શકાય છે), અને તે પણ આ સમયગાળા દરમિયાન તહેવારોની સંખ્યામાં તીવ્રતા વધે છે થોડા સમય. તે શક્ય છે, જો શક્ય હોય તો, રજાઓ દરમિયાન અને વિરામના મહેમાનોની મુલાકાત, તેમના વજનને નિયતકાલથી વજનમાં નિયંત્રણ કરવા. અને યાદ રાખો કે, વારંવાર ઉત્સવો દરમિયાન વજન ઓછો ન કરવો, પરંતુ વધારે વજન ન મેળવવા માટે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે પાર્ટીમાં ખાવ છો, જો તમે ખોરાક પર હોવ - યોગ્ય વલણ. તમને તમારા વજન પર કુલ એકાગ્રતાની જરૂર છે. તમારા માટે સમજો કે વજન ઘટાડવું નિઃશંકપણે ફરીથી ભરતી કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. ભૂલશો નહીં કે તમારી પાસે ધ્યેય છે, જેનો અંતિમ પરિણામ એ તમારા શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય અને ઉત્કૃષ્ટ આકાર છે. શું તમારી સુંદર આકૃતિ હજુ પણ તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવા અને ધીમા ન આપી શકે તે માટે ખરાબ પ્રેરણા છે. તેથી રજાઓ દરમિયાન તમારા ધ્યેયો પ્રત્યે સાચવવામાં રહેવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ? શરૂ કરવા માટે, તમારે વિચારવું અને પોતાને માટે કોઈ ચોક્કસ યોજના બનાવવાની જરૂર છે, તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં બહાર ન જવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણો છો કે તમારા મનપસંદ સંબંધીઓ (મિત્રો, પરિચિતો) ની મુલાકાત લઈને તમને ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને શક્ય તેટલી સ્વાદિષ્ટ તરીકે ખવડાવવાનો પ્રયત્ન કરશે.
સ્વાભાવિક રીતે, આ હેતુ માટે સ્વાદિષ્ટ શેકવામાં માલ, ઉચ્ચ કેલરી મીઠાઈઓ અને અન્ય ગુડીઝનો ઉપયોગ કરીને, જેમાંથી તે ઇન્કાર કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હશે. ઠીક છે, અને અહીં કેવી રીતે સ્વાદ નથી, તેમની યોજનાના કડક આદેશનો ભંગ કર્યો છે? તમે તમારા માટે થોડી સરળ ટિપ્સ આપી શકો છો ઉદાહરણ તરીકે, આ ઇવેન્ટની તૈયારી કરતા પહેલાં (મુલાકાતમાં વધારો), જાતે જ રસોઇ કરીને અથવા ઓછી કેલરી મીઠાઈ ખરીદી કરીને તમારા પોતાના ખોરાકની સંભાળ રાખો, જે સિદ્ધાંતમાં, તમે કોષ્ટકમાં બધા હાજરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઘર છોડતા પહેલાં, તમારે પહેલાથી જ કંઈક ખાવું સરળ હોય છે, ઓછામાં ઓછું એક અથવા બે સફરજન ખાઈ શકો છો તમે ખૂબ ભૂખ્યા નહીં અને બધું ખાવું જશો નહીં અને તાત્કાલિક, ટેબલ પર હોવ તો, નીરસ બની જશે. તેથી, તમે મુલાકાત લેવા માટે આવ્યા હતા ... તમે તરત જ ખોરાકમાં ભેગા થનારાઓને ચેતવણી આપવી તે વધુ સારું રહેશે, આ બિનજરૂરી પ્રશ્નો અને ગુસ્સો ટાળવા માટે મદદ કરશે, શા માટે પ્લેટ ખૂબ જ ભાગ્યે જ ભરાઈ જાય છે તહેવાર શરૂ થાય તે પહેલાં ગરમ બાફેલી પાણીનો ગ્લાસ પીવો સારું રહેશે (15-20 મિનિટ માટે મિનિટો), તે કોઈક રીતે ભૂખને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ટેબલ પર બેસવું, પ્લેટ પર થોડોક મૂકીને તમે તમારા વ્યક્તિગત આહાર પર ખાઈ શકો છો. શક્ય તેટલી ધીમે ધીમે ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, તે પેટમાં ઝડપથી ભરવા અને અતિશય ખાવું ટાળવા માટે મદદ કરશે.
તે નાના ભોજન લાદવું વધુ સારું છે અને પછી ક્યારેક ક્યારેક ઉમેરો. વધુ વારંવાર વાત કરો, જીવનની રસપ્રદ વાર્તાઓથી મનોરંજક મહેમાનો, ટુચકાઓ ધ્યાન કેન્દ્રમાં રહો - આ તહેવારની સમાન સુખદ સમયમાં ખાવું અને ડાઇવની ખૂબ પ્રક્રિયામાંથી વિચલિત થવામાં મદદ કરશે - સંચાર યાદ રાખો કે તમે સૌ પ્રથમ મુલાકાત લઈ રહ્યા છો, સૌ પ્રથમ, સુખદ વાતચીતો માટે કંપનીમાં જ્ઞાનાત્મક વિનોદ માટે, અને માત્ર તમારા પેટને સંતોષવા માટે નહીં. વિકલ્પો વિના આવવાનો પ્રયત્ન કરો જ્યારે તમે ભોજન વિના મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત કરી શકો.
અલબત્ત, મહેમાન બનવું, સામાન્ય રીતે દરેક કંપની માટે વધુ ખાય છે, કારણ કે તેઓ કહે છે અતિથિ ભેગા માટે આદર્શ વિકલ્પ સક્રિય આરામ હશે. એટલે કે જ્યારે તમે માત્ર ટેબલ પર બેસતા નથી, તો ખાદ્ય પદાર્થની પ્રસ્તુતિમાંથી પ્રયાસ કરવા અને મૂલ્યાંકન કરવા જેટલું શક્ય તેટલા પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, પણ જ્યારે તમે તમારી જાતને તમામ પ્રકારની નૃત્યો અને ગાયન સાથે મનોરંજન કરો છો. હા, કેટલીકવાર તે જાતે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી આસપાસના લોકો આમ કરે છે, ત્યારે તે તમને કંઈક સ્વાદિષ્ટ સાથે લલચાવતા અને તેને સ્વાદ આપે છે. પરંતુ તમારી પાસે એક ધ્યેય છે અને તમે કલ્પના કરો કે તે જ્યારે પ્રાપ્ત થાય છે ત્યારે તમને ગર્વ થશે.