દરેક પિતૃ ખાટા-દૂધ મીઠાઈ, મોસમી ફળો અને શાકભાજીના ફાયદા વિશે જાણે છે. આ દરમિયાન, બાળકોના મેનૂને એટલા લોકપ્રિય નહીં થઈ શકે, પરંતુ ઓછા મૂલ્યવાન ઉત્પાદનો નથી.
પેકીંગ કોબી અને બ્રોકોલી, અલબત્ત, સારા છે, પરંતુ બ્રસેલ્સ તેમને પોષક મૂલ્યમાં હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. વનસ્પતિના લઘુચિત્ર ફલોટ્રેસીસમાં ફોલિક એસિડ, કેલ્શ્યમ, વિટામીન એ, સી અને કે. માં "ગ્રીન" વરાળના casseroles, કોબી રોલ્સ અને તાજા સોડામાં મોટી માત્રામાં દ્રષ્ટિ સુધારવામાં અને બાળકની પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
ઘઉંનો લોટ કરતાં નારિયેળનું લોટ વધુ ઉપયોગી છે: તે ઓછી કેલરી છે, પરંતુ વનસ્પતિ પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઇબરની ઊંચી સાંદ્રતાને કારણે વધુ પોષક છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ગ્લુટેન નથી. પાકેલા નારિયેળમાંથી લોટથી એલર્જી થતી નથી, બાળકોના પેનકેક, પેનકેક, કપકેક્સ અને કોઈપણ ડાયેટરી પકવવા માટે ઉત્તમ ઉત્પાદન છે.
બ્લેક ચોખા રોગ માટે સંવેદનશીલ નવું ચાલવા શીખતું બાળક મેનુ માં એક અનિવાર્ય ઘટક છે. એક સુંદર એન્થ્રાસાઇટ રંગનો ચોખા એ આવશ્યક ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ, એમિનો એસિડ અને એન્થોકયાનિનનો સંગ્રહસ્થાન છે. કાળા ચોખાના વાનગીઓમાં એનિમિયા, ન્યુરોઝ, ઉચ્ચ થાક અને વિ.સ.