ડાયેટ સિન્ડી ક્રોફોર્ડ
ડાયેટિશિયન સાથે સંયુક્ત સહયોગથી અભિનેત્રી દ્વારા આ ખોરાકની શોધ કરવામાં આવી હતી, જેમાં "સૂપ" આહાર જેવી કેટેગરીનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, જેમાં દિવસ દરમિયાન મુખ્ય વાનગી ઓછી કેલરી સૂપ હોય છે, જે બિનજરૂરી ચરબીઓના બર્નિંગ તરફ દોરી જાય છે. આવા ખોરાકનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 2 અઠવાડિયા જેટલો હોવો જોઈએ, જેના માટે તમે દર અઠવાડિયે લગભગ 3-5 કિલો ગુમાવી શકો છો. ક્રોફોર્ડ ખોરાક પોતે કડક મતભેદોને માની લેતો નથી, પ્રથમ, કારણ કે તે એક અતિશય મોનો-આહાર નથી, અને બીજું, ખાવા માટે લાંબા રફલની કોઈ જરુર નથી. આવા આહારના મુખ્ય ફાયદાઓ પૈકી એક એ હકીકત છે કે ખોરાક દરમિયાન તમને ભૂખમરોની જરૂર નથી, કારણ કે જ્યારે તમને ભૂખ લાગે છે ત્યારે તમે સૂપનો ડંખ ધરાવી શકો છો. પરંતુ સૂપ હંમેશા નજીક હોવું જોઈએ તે માટે આવા અભિગમને બાદ કરતા માનવામાં આવે છે, અને તે ખૂબ અનુકૂળ નથી, ખાસ કરીને જેઓ ગતિમાં વ્યવસાયના માર્ગ પર સતત રહે છે.
આ ખોરાકના નકારાત્મક પાસાને આભારી હોઈ શકે છે અને એકવિધતા તરીકે આટલી ક્ષણ હોઈ શકે છે, જો કે, આકસ્મિક રીતે, તે વ્યક્તિને તેનું વજન જોતા ડરવું શક્ય નથી.
સામાન્ય રીતે, આહાર દરમિયાન, વિવિધ મનોરંજન સંસ્થાઓ, ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓ વિવિધ મદ્યપાન અને ખાદ્ય ઉત્પાદનોની વિશાળ પસંદગી પ્રદાન કરે છે તે જોવા માટે યોગ્ય નથી. જો તમે ઉત્તમ પ્રતિકાર ન કરી શકો, દો અને સંપૂર્ણપણે હવામાં મીઠાઈ, જાણો છો કે આમ કરવાથી તમે સિન્ડી ક્રૉફર્ડના સિદ્ધાંત મુજબ, એક સમયે આખા ખોરાકને પાર કરી શકો છો.
ખોરાકની રચના
તે પહેલેથી જ કહેવામાં આવ્યું છે કે આહાર મુખ્ય ઘટક ઘટક - કોબી સાથે ઓછી કેલરી સૂપ પર આધારિત છે. સૂપ પોતે પાણી પર રાંધવામાં આવે છે જેમાં વિવિધ મસાલાઓ અને મીઠાના ખૂબ જ નાની સામગ્રી સાથે તાજી લીલોતરી સિવાય રાંધવામાં આવે છે, આ સૂપ ખૂબ જ નાની માત્રામાં કેલરી ધરાવે છે.
કોબી, ગાજર, ડુંગળી, ટામેટાં, કચુંબરની વનસ્પતિ, મરી, કઠોળ, સાથે સાથે કોઈ પણ અન્ય તાજા, તાજા ઔષધો સૂપ ઉમેરવામાં આવે છે. જડીબુટ્ટીઓના બધા વિપુલતામાં, ક્રોફોર્ડ સિન્ડી ખાસ કરીને તેના ફાયદા માટે પ્રથમ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અલગ પાડે છે, અને બીજું, સ્વાદ. પાર્સલી, સતત ખોરાકમાં ખવાય છે, પાચનના સામાન્યકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ સારી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે શરીર માટે ઉપયોગી છે, તેથી પાણીના અતિરિક્ત અણુઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે પણ મહત્વનું છે કે આ સૂપમાં બટાકાની અને અન્ય શાકભાજી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ નથી.
જો શક્ય હોય, તો આ સૂપ દરરોજ, ખાસ કિસ્સાઓમાં, દર બે દિવસમાં રાંધવામાં આવે છે, પરંતુ કોઈ પણ વધુ કિસ્સામાં નહીં. દરરોજ તમે ઇચ્છો તેટલો સૂપ ખાઈ શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો કે સામાન્ય ભોજન 2-3 કલાકની અંતરાલોમાં પાંચ વખતની નિમણૂક છે. સૂપ ઉપરાંત, ખોરાકમાં નીચેના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરી શકાય છે: તાજા શાકભાજી, ફળો, ઓછી ચરબીવાળા દૂધની મંજૂરી (250 મિલિગ્રામ માટે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ નહીં.), ઓછી ચરબીવાળા દહીં (200 મિલિગ્રામ માટે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ નહીં) ચોખા, કુદરતી રસ અને સ્વચ્છ પીવાનું પાણી ઘણું જો તમારી ઇચ્છા છે, તો સૂપને અઠવાડિયામાં એક વાર તમે થોડો બાફેલી ચિકન માંસ ઉમેરી શકો છો અથવા ખૂબ જ ચીકણું માછલીની જોડી બનાવી શકતા નથી, પરંતુ આ ખોરાકના મૂળ સિદ્ધાંતો માટે એક માર્ગ છે, સિન્ડી ક્રોફોર્ડ લાંબા સમયથી શાકાહારી ખોરાકના ટેકેદાર છે.
શાકભાજી, ફળો (બનાનાના દુર્લભ અપવાદો સાથે), ચોખા, આ બધું યોગ્ય રીતે વૈકલ્પિક અને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં સાથે મળીને ખાવું નહીં. સિન્ડી ક્રૉફર્ડ પણ ખાવા માટે નહીં, તૈયાર ખોરાક, તળેલું ફેટી ખોરાક, બ્રેડ અને લોટ પ્રોડક્ટ્સ, મીઠી અને આલ્કોહોલિક પીણાઓનો આગ્રહ રાખે છે. તે જ સમયે, લીલી ચા, કુદરતી કોફી અને તાજા શાકભાજીના રસ પીવા માટે ખૂબ જ સ્વીકાર્ય છે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ, ખાંડના દુરુપયોગ વિના.
ભોજન પહેલાં અને પછી
જો તમે સિન્ડી ક્રૉફર્ડથી આહારના તમામ સિદ્ધાંતોને અનુસરો છો, તો તે ખૂબ અસરકારક રહેશે, પરંતુ છેલ્લે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમારે રોકવાની જરૂર નથી, કારણ કે ત્યક્ત વજન તમને પરત આપશે. તેથી, તમારા શરીરના આદર્શ આકારને જાળવવા માટે, તમારે હંમેશા તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ કારણ કે સિન્ડી ક્રોફોર્ડ કરે છે. તે દિવસોમાં જ્યારે મોડેલ તેની પોતાની આહારને પૂરું ન કરે, ત્યારે તે પોતાના મેનૂથી કાળજીપૂર્વક વિચારે છે જેથી ખોરાક ખાવાથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીનનું ગુણો 40-30-30 ની યોજના સાથે સંકળાયેલ હોય.
દરરોજ ભોજન 5 કરતા ઓછું હોવું જોઈએ, પરંતુ દરેક સેવા નાના હોવી જોઈએ, અને સપર 7 થી 8 વાગ્યા સુધીમાં કોઈ કેસમાં હોવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, જ્યારેપણ શક્ય હોય ત્યારે, પરંતુ દર બે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર અને દર અઠવાડિયે વધુ સારી રીતે, અભિનેત્રી સિન્ડી ક્રૉફર્ડ શરીરને રાહત આપવા માટે વિશિષ્ટ ચોખા દિવસે સોંપે છે, ચોખા ક્યાં તો રાંધવામાં આવે છે અથવા મીઠું અને મસાલાઓ ના ઉમેરા વિના રાંધેલા રાંધવામાં આવે છે. તેથી તે જાણીતું છે કે ચોખા એક અનન્ય પ્રોડક્ટ છે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો છે જે એલર્જીનું કારણ નથી. ચોખામાં મીઠાનો સમાવેશ થતો નથી અને ઘણા આહારમાં લગભગ અનિવાર્ય ઘટક હોય છે