તારાઓ જન્મ આપ્યા પછી પાતળા કેવી રીતે વધે છે

બાળજન્મ પછી વધારાની પાઉન્ડની સમસ્યા લગભગ દરેક યુવાન માતાની ચિંતા કરે છે. પરંતુ એવું લાગે છે કે શો બિઝનેસ સ્ટાર માટે કોઈ સમસ્યા નથી. વાસ્તવમાં પહેલાથી જ થોડાક અઠવાડિયા પછી જ તે બિનસાંપ્રદાયિક સિક્રેશન અને ટેલિસો પર જોવાનું શક્ય છે. તે જ સમયે, એવી લાગણી છે કે બાળકનો જન્મ કોઈપણ રીતે તેમને અસર કરતું નથી. અને પછી પ્રશ્ન ઉદભવે છે, જન્મ પછી ઘરેલુ અને વિદેશી તારાઓનું વજન કેવી રીતે ઓછું થાય છે?

મારિયા કેરે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આ ગાયકએ લગભગ 32 કિલોગ્રામ બનાવ્યો. નતાશા પ્રભાવશાળી વધારો એ હકીકત છે કે તે જોડિયા સાથે ગર્ભવતી હતી પ્રભાવિત હતી - મોનરોની દીકરી અને મોરોક્કનના ​​પુત્ર. વજન ગુમાવવાનો તેમનો રહસ્ય, મારિયે શો રોઝી ઓ'ડોનેલ પર શેર કર્યો. 12 કિગોને ડિલિવરી પછી તરત જ ગુમાવ્યું, પરંતુ બાકીના બે ડઝનમાંથી છુટકારો મેળવવો પડ્યો.

તારાઓની માતાના સહાયકો જાણીતા હોલીવુડ મનોવિજ્ઞાની જેન્ની ક્રેગ હતા. તેણીએ મારિયા માટે એક સસ્તો ખોરાક વિકસાવ્યો હતો, જેમાં એ હકીકતનો સમાવેશ થતો હતો કે યુવાન માતાને દરરોજ 1500 કે.સી.સી. આહારમાં તાજી શાકભાજી અને ફળો, પ્રકાશ સૂપ્સનો સમાવેશ થતો હતો. જન્મના સિઝેરિયન વિભાગમાંથી પસાર થતાં, શારીરિક વ્યાયામ પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો, તેથી તેમને એક્વા ઍરોબિક્સ અને વૉકિંગ ટુર દ્વારા બદલવામાં આવ્યા હતા.

મિલા જોવવિચ

ઉત્સાહી, આ હોલીવૂડ અભિનેત્રી, જે હંમેશા પોતાની જાતને એક પાતળી વ્યક્તિ સાથે નામાંકિત કરી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 30 કિલો વસૂલ કરે છે.તેને એક પુત્રી આપીને, મિલાએ ખચકાટ વગર જૂના સ્વરૂપો પરત કરવાનો નિર્ણય કર્યો. આ માટે, તેણીએ "ફાઇવ ફેક્ટર્સ" હાર્વે પાસ્ટનેકના લેખક, પ્રખ્યાત ટ્રેનર અને પોષણવિજ્ઞાની તરફ વળ્યા. આ સિસ્ટમ અને ભૂતપૂર્વ પુનઃસ્થાપિત અભિનેત્રી મદદ કરી હતી.

તેમના જણાવ્યા અનુસાર, ભોજન શેડ્યૂલ પાંચ ભાગો - ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને બે નાસ્તા. મંજૂર થયેલ ઉત્પાદનો - ફળો, શાકભાજી, માછલી અને ચરબી. શીઘ્ર અને ઇફેટેશન પર ભૌતિક કસરતો સાથે ડાયેટ જોડવામાં આવ્યું હતું. પરિણામે, પાંચ મહિનામાં બાકી રહેલ તમામ પાઉન્ડ બાકી છે.

કેટ હડસન

કેટ ગર્ભાવસ્થા પછી વધારાનું વજન સામે લડત છે, તે ઉપરાંત, તેણે પહેલેથી જ બે જીત જીતી લીધેલુ છે. બીજી ગર્ભાવસ્થા 30 થી વધુ પાઉન્ડની અભિનેત્રી લાવી હતી. અને તેમને છૂટકારો મેળવવા માટે, કીથપ્રકાતિક રીતે જીમમાં રહેતા હતા.

અભિનેત્રીના જણાવ્યા અનુસાર, તેમણે હોલમાં અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત છ કલાક ગાળ્યા હતા. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સાધનો પર વર્ગો માટે એક કલાક, વ્યાયામ માટે એક કલાક, pilates અથવા યોગ માટે એક કલાક. બાકીના સમય દરમિયાન તેણે બાઇક, દોડવું અને નૃત્ય પર સવારી કરી હતી. તારોને કોઈ પણ પ્રતિબંધ વગર આપવામાં આવતો હતો.

જેનિફર લોપેઝ

તેમજ મારિયા કેરે, જય લો પણ જોડિયા સાથે ગર્ભવતી હતી. જો કે, ગર્ભાવસ્થાએ ફક્ત 22 વધારાના પાઉન્ડ છોડી દીધા. તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ઓછી કેલરી ખોરાક માટે શક્ય આભાર હતી.

આહારમાં દિવસમાં 4 ભોજનનો સમાવેશ થતો હતો, જે દૈનિક 1200-1400 કેલરી જેટલો હતો. ખોરાકમાં માત્ર ફળો, શાકભાજી, ચિકન માંસ અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હતો, અને ઘણું પાણી પણ હતું. આ બધા નાના ભાગોમાં ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. જેનિફર સંપૂર્ણપણે ખોરાક લાલ માંસ, ખાંડ અને મીઠું બાકાત. અને અલબત્ત સક્રિય રમત પ્રવૃત્તિ - વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષકના માર્ગદર્શન દ્વારા સપ્તાહમાં 6 વાર ટ્રિયાથલોન.

કેસેનિયા બોરોદિના

"હાઉસ 2" ના સહ-યજમાન સુપૃષ્ઠ સ્વરૂપોથી અલગ જ નથી. જો કે, એક પુત્રીને જન્મ આપ્યા બાદ, તેણી 12 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શક્યું હતું. ટીવી પ્રસ્તુતકર્તાને, સમગ્ર ગુપ્ત કાકડી ખોરાકમાં છે. તેમના જણાવ્યા મુજબ, ખોરાક આ સિદ્ધાંત અનુસાર સેવા અપાય છે: નાસ્તો - બે તાજા કાકડીઓ અને રાઈ બ્રેડનો ટુકડો; બપોરના - વનસ્પતિ સૂપ અને વનસ્પતિ તેલ, ડિનર - તાજા કાકડી અથવા તે જ સલાડ સાથે કાકડી કચુંબર પોતાના સૌંદર્ય સલૂનમાં SPA- પ્રક્રિયાઓ સાથે જોડાયેલી આહાર Ksyusha

અનસ્તાસિયા મકાઇરેવિક

બીજા ગર્ભાવસ્થા પછી જૂથ "લિસિયમ" Anastasia Makarevich ભૂતપૂર્વ સહભાગી 20 કિલોગ્રામ ઉમેર્યા છે પરંતુ ખોરાકના વિશિષ્ટ સંગઠનને કારણે, તેમની સાથે ભાગ લેવા માટે તેમને સરળ હતું. નાસ્તો માટે, નાસ્તિઆ ખાટાં, લંચ-રાંધેલા માંસ અને શાકભાજી માટે, મધરાત નાસ્તા માટે - ફળ અને કુટીર ચીઝ, રાત્રિભોજન માટે - બપોરના સમયે જ તે જ. આ બધું તેણે નાના ભાગમાં ખાધું. દરરોજ તેમણે વિદ્યાર્થીઓને શારીરિક વ્યાયામ (પ્રેસ, સ્ક્વેટ્સ, પુશ-અપ્સ, ડમ્બેલ્સ સાથે વ્યાયામ) માટે સમય આપ્યો.

Masha Malinovskaya

ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા Masha Malinovskaya ના મુખ્ય સહાયક slimmest 23 કિલોગ્રામ સાથે સંઘર્ષ, જે તેમણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિખ્યાત ફ્રેન્ચ પોષણ વિજ્ઞાપન પિયર Ducan "હું વજન ગુમાવી કેવી રીતે ખબર નથી" ના પુસ્તક હતું. લેખકની સલાહને અનુસરીને, મઝાએ આલ્કોહોલિક પીણા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કર્યો, જેમાં શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. તારાનું આહાર મુખ્ય ઘટક પ્રોટેટનિયસ ફૂડ હતું.