વૃદ્ધ ન વધવા માટે, અને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર રહેવા માટે, આધુનિક સ્ત્રીઓ તેમના ચહેરાની સંભાળ માટે વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. આ, અલબત્ત, સારું છે, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થાના સમયને વિલંબિત કરવા માટે તમારા શરીરને અંદરથી સમર્થન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જોઈએ કે તમારી ચામડી કઈ રીતે નાની અને પ્રીટિયર દેખાય છે તે વિશે વાત કરો.
1. નટ્સ
કોઈ અજોડ બદામને યુવાનોનું ઉત્પાદન ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન ઇ અને સહઉત્સેચક ક્યુ 10 છે, જે ત્વચા કોશિકાઓના પુનઃઉત્પાદન અને પોષણને વેગ આપવા મદદ કરે છે. હકીકત એ છે કે coenzyme Q10 શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે છતાં, ત્રીસ વર્ષ પછી તે સ્થિતિ આપવા શરૂ થાય છે.
નટ્સ, અલબત્ત, કેલ્કરીયમના ખોરાક સાથે સંબંધ ધરાવે છે, તેથી તેઓ દૂર કરવામાં ન આવે. તે અઠવાડિયામાં ઘણી વાર 50 જી.આર. ખાવા માટે પૂરતું છે બદામ અથવા બદામ
2. લાલ ફળો અને શાકભાજી
વ્યક્તિને તંદુરસ્ત પ્રકારની પ્રચંડતા આપવા માટે, લાલ શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે. તે ગાજર, ટમેટાંમાં છે, લાલ મરી એન્ટીઑકિસડન્ટ ધરાવે છે. તે કોષોને અપડેટ કરવા માટે જવાબદાર છે.
3. બેરી
કાળા કિસમિસ અને સ્ટ્રોબેરીમાં, વિટામિન સી હોય છે, જે રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને કોલેજન રચનામાં મદદ કરે છે, જે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમી કરવામાં મદદ કરે છે.
4. માછલી
કરચલીઓ સૅલ્મોન, મેકરેલ, હેરીંગના અકાળ દેખાવ માટે અદ્ભુત મદદનીશ. કારણ કે દરિયાઇ માછલી ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે બળતરાથી રાહત આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, જેનું પરિણામ એક સુંદર યુવાન ત્વચા છે.
5. કાશી
કઠોળ અને અનાજના પાકમાં, કોલેજન ઉત્પાદન માટે જવાબદાર સિલિકોન ઘણો છે. વધુમાં, વિટામિન બીની મોટી માત્રામાં કશોહોડોડારત્ઝેટ્સા, ચામડીના કોશિકાઓના નવીકરણમાં ફાળો આપે છે.
વધુમાં, અનાજનો ઉપયોગ ઝેરમાંથી આંતરડાને દૂર કરે છે, પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયની ક્રિયા થાય છે.જ્યારે ઝેર અને ઝેર શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, ચામડીનો રંગ નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે
6. દાડમ
પદાર્થો કે જે શરીરમાં સમાયેલ છે, ચામડીના વિસ્ફોટ સામે લડવા, ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર કોશિકાઓના જીવનને લંબાવતા, તેમની હાજરી હકારાત્મક ચહેરાના ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા પર અસર કરે છે. વધુમાં, તે દાડમ છે જેમાં પદાર્થોનો ઝડપી ઉપચાર અને વય-સંબંધિત ફેરફારો સાથેના કોશિકાઓના પુનઃઉત્પાદનને મદદ કરતા પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે.
7. ઓલિવ તેલ
તે કોઈ ગુપ્ત છે કે ચામડીના શુષ્ક ત્વચા ઝડપથી વધે છે. ઓલિવ ઓઇલ સાથે શુષ્કતામાંથી ચહેરો થવાય છે છેવટે, તે તેલ ઓલિવ છે જે ફેટી એસિડ્સના સ્ત્રોત તરીકે ગણવામાં આવે છે, જે કોશિકાઓની ઝડપી વૃદ્ધિ માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
8. દહીં
કુટીર ચીઝની વપરાશથી અકાળે વૃદ્ધત્વ અટકાવવામાં મદદ મળશે. વધુમાં, કુટીર પનીર કેલ્શિયમની સામગ્રી સાથે સમૃદ્ધ છે - એક ખનિજ, જે દાંતના આરોગ્ય માટે અને સમગ્ર શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
9. એવેકાડો
પાકેલા એવોકાડોમાં અલૌકિક તેલનો સમાવેશ થાય છે, જે અંદરની ત્વચાને પૌષ્ટિક બનાવે છે. વધુમાં, ઍવોકાડોસમાં નિઆસિન હોય છે, જે ચામડીની સ્વાસ્થ્યની જાળવણી માટે મહત્વનું છે, કારણ કે તે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે, સૂકાયેલી ચામડી દૂર કરે છે, તેને વધુ તાજુ દેખાવ આપે છે.
10. લીલી ચા
ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સની સામગ્રીમાં નેતા છે. વ્યક્તિને તાજગી આપવા માટે, તમારે આ ચાના થોડાક કપ પીવું પડે છે. આંખના વિસ્તારમાં બેગ માટે ઉપાય તરીકે લીલી ચા અને બાહ્ય રીતે અરજી કરવી સારી છે. આ રેસીપી છે: થોડા ચાના બેગ ઉકાળવામાં, પછી તેમને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. કેટલાક સમય પછી, 20 મિનિટ સુધી આંખોની આસપાસ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં મરચી બેગ લાગુ કરો. સૂર્ય એક ટ્રેસ વિના અદૃશ્ય થઈ જશે, કારણ કે તે લીલી ચામાં છે કે જે ટેનીન, જે ચામડીને સખ્ત કરે છે, દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યાં પોપચાના સોજોને દૂર કરીને આંખના વિસ્તારમાં નાની બેગ દૂર કરે છે.