આ કિસ્સામાં, "લીંબુ" કી શબ્દ છે દિવસ દરમિયાન તાકાત, થાક, ઊંઘમાં અને રાતના નિરાશામાં ઘટાડો, પ્રભાવમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા, ગેરહાજર-ઉણપ, વિસ્મયતા, માથાનો દુખાવો, આત્મામાં પીડાતા, ચીડિયાપણું, ડિપ્રેસિવ વિચારો - આ તમામ અપ્રિય લક્ષણો પોષક ભૂલો સાથે સંકળાયેલા છે. અને આ એસિડની પશ્ચાદભૂના વિકાસ સાથે - એક સામાન્ય "ખાટા" શરીર.
ખાટા "વૃદ્ધાવસ્થા"
અને તે માત્ર વિટામિન્સ અને ખનિજોની મોસમી તંગી નથી, જે સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે. ઠંડા સિઝનમાં, અમે ઓછી આલ્કલાઇન આંતરિક છોડ ખોરાક ખાય છે. પરંતુ અમે સક્રિય પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો, તેમજ લોટ અને પાસ્તા, કે જે શરીર ખાટા બનાવે છે. બાયોકેમિકલ સ્તરે, અધિક એસિડ વૃદ્ધાવસ્થાના અચાનક હુમલો (તે વય સંબંધિત ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે) ની સમકક્ષ છે. તે અંદર છે અને ત્યાં સંબંધિત લાગણીઓ છે - સંપૂર્ણ ડિપ્રેશન અને સંપૂર્ણ ઊર્જા ઘટાડો. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી (2.5 લિટરથી ઓછી) અથવા શિયાળા દરમિયાન વધારાની પાઉન્ડ મેળવીને, વસંતના આગમન સાથે, સમસ્યા ઉભી થાય તો સખત આહાર લો. નિર્જલીકરણ અને ભૂખમરો પણ વધુ souring તરફ દોરી જાય છે. અધિકાર સાથે, દરેક દિવસ માટે તંદુરસ્ત આહાર, આવા પગલાંનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:
અતિશય ખાવું નહીં;
- ખાવાથી પ્રમાણના અર્થ જાણો;
- ખાદ્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવો, જેમ કે તમે તમારા પોતાના ઊર્જા અનામત ભરવા માટે ખાવ છો, અને તે હકીકત માટે નહીં કે તમે ખાવાનો નિર્ણય કર્યો
સતત થાક, નીરસ વાળ, નિસ્તેજ દેખાવ, લુપ્ત આંખો, લાલ અને વાદળછાયું (ક્યારેક અનિચ્છનીય પીળો સાથે) ની લાગણી ઉપરાંત, આંખોની ગોરાઓની ઝગમગાટ તે અંગેની સાક્ષી આપે છે. તમે હંમેશાં વિચારી શકો છો કે તમે સારા દેખાવ માટે જ છો, ખાસ કરીને કારણ કે યોગ્ય નસકોરાં પહેલેથી જ નાખવામાં આવ્યો છે આ, આ રીતે, પ્રાચીન આર્યુવેદમાં વર્ણવવામાં આવેલા એસિડ્રાસની લાક્ષણિકતા દર્શાવે છે. એસિડ-બેઝના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને અનુભવ કરવા માટે, આખરે, ઊર્જાનો વધારો, ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરે છે.
સુરક્ષા સાવચેતીઓ
માત્ર દુર્બળ માંસને ખોરાક માટે એક મધ્યમ જથ્થો (200 ગ્રામ સુધી) ખાય છે અને એક અઠવાડિયામાં 3 વખતથી વધુ નહીં. ખાટા બૉસ્ચ, બાફેલી બ્રોથ (માંસ, માછલી અને ખાસ કરીને મશરૂમ્સ), માર્નેડ્સ, તીક્ષ્ણ વનસ્પતિ નાસ્તા વિશે ભૂલી જાવ.
ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાકની મર્યાદા - તેના એસિમિલેશનની પ્રક્રિયામાં એસિડનું રેકોર્ડ જથ્થો રચાય છે. આ બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઓ, મીઠાઈઓ, કોરીયિજ (ઓટ અને બિયાંવાળો સિવાય), પાસ્તા, બટાકાનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ ખોરાક પણ બી વિટામિન્સની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે, જે વસંત થાકની લાક્ષણિકતાઓને વધારી દે છે.
જ્યારે કાર્બોરેટેડ પીણાં (તે સમાયેલ કાર્બન ડાયોક્સાઈડના પરપોટાઓ તમારા કાર્બન ડાયોક્સાઈડમાં પેટમાં ફેરવે છે) અને મદ્યાર્ક ધરાવતા ઉત્પાદનો (જ્યારે તટસ્થ થાય છે, ખૂબ એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે) થી ખાવું ત્યારે ઇનકાર કરો. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઉત્પાદનની તારીખ પૂછો!
પેશીઓના નિર્જલીકરણને રોકવા માટે, જે એકસાથે એસિડ્રોસિસ સાથે વિકાસ પામે છે, આલ્કલાઇન ખનિજ જળ - લુઝાન્સ્કાયા, શોડનિત્કાયા સોડા, એસ્સેન્ટુકી -4, બોરજોમી - તે મદદ કરશે.
મજબૂત લીલા અથવા હર્બલ ચા ઉકાળવા. વધુ તે કડવો હશે, ઉચ્ચ આલ્કલાઇન પદાર્થો ની સામગ્રી તે.
હ્યુમન પોષણ - સમગ્ર દિવસ માટે અથવા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊર્જાનું પુનઃપ્રાપ્તિ ગુમાવ્યું છે. સારું, જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી રહ્યાં હો, તો યાદ રાખો કે તમારામાં ઊર્જાની મોટી છે, તમારી પાસે તે પૂરતું છે અને તે પણ આખો દિવસ ન ખાવું. તેથી આ મૂળભૂત નિયમ જાણવા અને જાણો કે ખોરાક ઊર્જા છે, અને "રેફ્રિજરેટર પર જવા માટે" કોઈ મનપસંદ હોબી નથી.