ઉપવાસના દિવસ માટે ત્રણ સુપર ઉત્પાદનો

ટૂંક સમયમાં નવું વર્ષ, ત્યાં વધુ સમય બાકી નથી. આ દિવસે ઘણા હાસ્ય, સ્મિત, સુંદર મૂડ, મજા. દરેક છોકરી અથવા મહિલા આ રજા માં સુંદર અને આકર્ષક જોવા માંગે છે. તેથી અમે પાછળથી માટે મુલતવી નથી, અમે હમણાં વજન ગુમાવી શરૂ. વજન ઘટાડવા માટે તે દિવસો અનલોડ કરવા તમારા માટે ગોઠવવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ મને એવું લાગતું નથી કે હું હંમેશની જેમ ખાઉં છું, હું દહીં પર એક દિવસ બેસીશ અને વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવશે. આ એક પૌરાણિક કથા છે અનલોડ કરવાના દિવસો માત્ર અનિચ્છનીય ચરબી સામે લડવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ આ વજન નુકશાન માટેનો આધાર નથી. ગોઠવો આવા દિવસ ઓછામાં ઓછા એક સપ્તાહ એકવાર, પરંતુ પ્રાધાન્ય એક સપ્તાહ બે વાર હોવા જ જોઈએ. આ લેખ તે ઉત્પાદનોનું વર્ણન કરશે જેની સાથે તમને પોતાને ઉતારવામાં ગોઠવવાની જરૂર છે.

અનલોડ કરવાના દિવસો માટેની મુખ્ય સ્થિતિ પ્રવાહી છે. તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વપરાશ જરૂરી છે. આપણા શરીરમાંથી ઘણાં પાણી ખોવાઈ જાય છે, પણ ચરબી પણ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ તે ધીમી છે. એક જ સમયે, અસર જોવાની નથી.

અનલોડ કરવા માટેનો પ્રથમ ઉત્પાદન ચિકન છે.

ચિકન માંસમાં પ્રોટીન ઘણો હોય છે, તેથી આ દિવસને પ્રોટીન કહેવામાં આવે છે. મડદા પરના મૃતદેહને દૂર કરો, કારણ કે તેમાં ઘણો ચરબી છે, અમે હાડકા બહાર કાઢીએ છીએ અને તેને બહાર કાઢીએ છીએ. અલબત્ત, તમે તેને મીઠું ના કરી શકો ચિકન માટે તમે ઊગવું ઉમેરી શકો છો.ઉદાહરણ તરીકે, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, ધાણા, ડુંગળી લીલા, લેટસ. અમે સમગ્ર દિવસ સુધી ખાય છે અમે પાણી પીવું નહીં ભૂલીએ છીએ અથવા તમારી પાસે ચા હોઈ શકે છે, માત્ર ખાંડ વગર.

જ્યારે આપણે ચિકન માંસને પાણીથી લઈએ છીએ, ત્યારે પ્રોટીનની પાચનમાં ફરજ પડી છે. ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના પાચન કરતા વધુ ઊર્જાની જરૂર છે. અમારા આંતરડા કામ કરે છે, પરિણામે, મોટી સંખ્યામાં કેલરી ખાઈ જાય છે અને પ્રોટીન ખૂબ લાંબા વિભાજિત, અંતે, અમે અર્થમાં લાગે છે, અમે લાંબા સમય સુધી ખાય નહિં માંગો

બીજા ઉત્પાદન કે જે દિવસો અનલોડ કરવા માટે આદર્શ છે તે ચોખા છે

આ અનાજ અને ઉકળવા એક ગ્લાસ લો, પરંતુ અડધા તૈયાર પહેલાં. ચોખામાં ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે, પરંતુ તેઓ સાધારણ રીતે જટીલ નથી કરતા, તમારે ચોખાને રાંધવાની જરૂર નથી. કૉમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લાંબા સમય સુધી આપણા શરીર દ્વારા પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, તેથી લાંબા સમય સુધી અમારો સંતૃપ્તિની લાગણી nepokidayet. આ અનલોડ દિવસને કાર્બોહાઇડ્રેટ કહેવાશે. જાળીના ઝીણા દાંતાવાળી બે પેટીઓની બનેલી રચના પછી, તે 8 ભાગમાં વિભાજીત કરો અને આખો દિવસ લો. ચા અથવા પાણી વિશે ભૂલશો નહીં રસોઈ દરમ્યાન ચોખા દ્રાવ્ય નથી. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે 8 વાગે, ચોખાના પ્રથમ ભાગને અમે ખાધું, એક કલાક પછી તે પાણીથી પીધું અને એટલું જ નહીં. અલબત્ત, તમે તરત જ પીવા કરી શકો છો. આ અસ્પષ્ટ છે

આ ખામી અમારા જીવતંત્રમાં પોટેશ્યમ અને મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ નિયમન કરે છે. મીઠામાં વિલંબ થયો છે. એક્સેસ પોટેશિયમ અમને પાણી દૂર કરે છે

ત્રીજા ઉત્પાદન, જે અનલોડના દિવસો દરમિયાન ખાવા માટે સારું છે, તે ગ્રેપફ્રૂટ અને ઇંડા સફેદ છે.

ઇંડા જરદી, અમે સાફ, કારણ કે તે ઘણા ચરબી ધરાવે છે અને અમને ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘણો માટે જરૂરી નથી આ બધા દિવસે સૌથી સુંદર છે પ્રોટીન સેલ્યુલોઝનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે, એગ્રેફ્રૂટ એક ફળ છે, જે પોતે મોટી માત્રામાં ધરાવે છે. આપણા શરીર માટે આ એક સારી બાબત છે. તે બિનજરૂરી છે, અમારી પાસેથી જરૂરી પ્રવાહી નથી, તેમજ ઝેરી પદાર્થો દૂર કરે છે. ફાઈબરને પચાવી શકાતું નથી, શોષાય નહીં. તે અમારા આંતરડાનાં સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે. તે કામની પ્રક્રિયામાં ઘણું ઊર્જા ખર્ચ કરે છે, એટલે કે, કેલરી. સમગ્ર દિવસ માટે તે 5 ગ્રેપફ્રૂટ અને 5 ઈંડાનો સફેદ ભાગ લે છે. તમારે દર કલાકે ખાવું પડે છે, ફળ, પ્રોટીનને બદલે. શક્ય તેટલી પ્રવાહી પીવા માટે ખાતરી કરો. તે જરૂરી નથી પાણી તે શક્ય છે, કોફી અને કોઈપણ અન્ય પીણાં, સૌથી અગત્યનું, ખાંડ વગર અમારે ઓછા કેલરી ખાવાની જરૂર છે

ઉપરોક્ત અનલોડના દિવસો સંપૂર્ણ છે, તેમની પાસે વિવિધ ઉત્પાદનો છે. તેઓ એક વસ્તુ દ્વારા એકીકૃત છે - મીઠાની ગેરહાજરી.

તમારી આકૃતિ સામાન્ય પર પાછા લાવો, કારણ કે ટૂંક સમયમાં ઘણા રજાઓ