શું તમે વારંવાર થાકી ગયા છો? ઘણા લોકો મારા મગજમાં એક સંપૂર્ણ વાસણની દૈનિક લાગણી અને મારા મનમાં મૂંઝવણથી ખૂબ જ પરિચિત છે. અને કેટલું અનંત છે ક્યારેક કામના દિવસ! પરંતુ ભયભીત નથી. બધું "વિરોધી" મળી શકે છે
સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા આંખો પહેલાં, એટલે કે મોનિટરની તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારે સ્ક્રીન પર એક સંપૂર્ણ નવો વોલપેપર સેટ કરવો જોઈએ. તે અદ્ભુત પ્રાણીઓ અથવા સુંદર ફૂલોની છબી સાથે રાખો. પ્રકૃતિની ખુબ ખુશીથી સુંદર લેન્ડસ્કેપ્સ જુઓ. તદ્દન કોઇનું ધ્યાન લીધું નથી, સેકન્ડોમાં આ ચિત્રો ભાવનાત્મક તણાવ રાહત કરી શકે છે. તેમને જોઈએ છીએ, અમે અન્ય વિશ્વમાં પરિવહન કરી રહ્યા છીએ અને સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જાઓ છો. અને અમે ત્યાંથી પહેલાથી શાંત અને શાંતિપૂર્ણ, નવા અનુભવો માટે તૈયાર છીએ. મનોવૈજ્ઞાનિકો એવા ચિત્રોને ઇન્સ્ટોલ કરવાની ભલામણ કરે છે જે રણના બીચ અથવા સુંદર ફુવારાઓ વર્ણવે છે. તેઓ વ્યક્તિને સપનાઓની દુનિયામાં લઈ જાય છે અને મિથ્યાભિમાન વિશે ભૂલી જવા માટે મદદ કરે છે.
ઓફિસના કર્મચારીઓએ ટેબલ પર કેવી રીતે બેસો તે અંગે ધ્યાન આપવું જોઈએ. દંભ બરાબર હોવું જોઈએ. પીઠને ખુરશીના પીઠ પર આરામ કરવી જોઇએ, અને પગ દબાવવો જોઇએ નહીં, કારણ કે રક્તનું પ્રવાહ એટલો વિક્ષેપ છે. આ રાહ ફ્લોર પર પહોંચી જ જોઈએ. આદર્શ વિકલ્પ પગ માટે એક ખાસ સ્ટેન્ડ તરીકે સેવા આપશે, જે હિપ્સ ઉપર ફક્ત તમારા ઘૂંટણ ઉત્થાન કરશે. ઘણીવાર લોકો શરીરના અમુક ભાગોના નિષ્ક્રિયતા અનુભવે છે અને તે કંઈક છે જે રક્ત પ્રવાહના ઉલ્લંઘનને કારણે દેખાય છે. દિવસ દરમિયાન, તમારે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવાની જરૂર છે. આ માટે એકદમ સરળ પદ્ધતિ છે. તમારે તમારા પામ્સને ફોલ્ડ કરવાની જરૂર છે અને તેમને એકસાથે સળીયા કરવાનું શરૂ કરો. આ હલનચલન થવું જોઈએ, જ્યાં સુધી પામ હૂંફાળું ન બને.
જો કોઈ વ્યક્તિ બેઠાડુ કામ ધરાવે છે, તો દર 40 મિનિટ ઊભા અને નીચે ઊભા કરવા ફરજિયાત છે, હૂંફાળો. આ થાક રાહત માટે મદદ કરે છે. જો સીડી નીચે જવાની તક છે, તો તમારે આ ઘણી વખત કરવાની જરૂર છે. કામના સ્થળે મોટેભાગે કામદારોને ગરદનમાં પીડા થાય છે, માથાની ભારેતા. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે સીધા અને સરળતાથી તમારા માથાને 10 વખત જમણે અને પછી ડાબેથી ચાલુ કરવું જોઈએ. કસરત દરમિયાન, નાક અને બંધબેસતા ખભા સ્તરે હોય છે. આ પદ્ધતિ ગરદનના સ્નાયુઓની કઠોરતાને દૂર કરે છે, મગજમાં રક્ત, પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
નર્વસ તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને અખરોટ. તમારા હાથની હથેળીમાં એક અખરોટને ચૂંટવું અને જમણા હલમની દિશામાં વળાંકની જરૂર છે, અને ડાબા હાથની દિશામાં કાઉન્ટરક્લોકવૉઇન્ટ દિશામાં. આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે યાદ રાખો આવું કરવા માટે, આંખો બંધ કરો 10-15 વખત, પછી તેમને તીવ્ર ખોલો.
એવા લોકો માટે કે જેઓ ઊર્જા પીણાંઓનો શોખ ધરાવે છે, ત્યાં સંખ્યાબંધ મતભેદ છે હા, આવા પીણાં ખરેખર શરીરની થાકને ઝુંબેશ ચલાવે છે અને તેને નવા બળ સાથે કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે. પરંતુ કોઈ સજીવ લાંબા સમય સુધી વસ્ત્રો અને આંસુ માટે કામ કરી શકે છે. વધુમાં, આ પીણાં કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે અને મોટા પ્રમાણમાં કેફીન ધરાવે છે, જે રક્તવાહિની તંત્રના કામ પર ખૂબ હકારાત્મક અસર ધરાવતું નથી. ઉત્સાહ વધારવા માટે, તમે નારંગીનો રસનો ગ્લાસ અથવા કોકોના કપ પીવા કરી શકો છો. થાકને કડવી ડાર્ક ચોકલેટનો ટુકડો, બદામ અથવા સૂકા ફળોનો મદદરૂપ થવા માટે ફાળો આપે છે. આ તમામ શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને સંપૂર્ણ કાર્યક્ષમતા માટે તેમના કર્મચારીઓની જમાવટ કરશે.
થાક સામે લડવા, એરોમાથેરાપીનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. મેન્ડરિન, લીંબુ, બર્ગમોટ, નારંગી, તુલસીનો છોડ અને રોઝમેરીની સુગંધ સર્જનાત્મકતા અને કામ કરવાની ક્ષમતા વધારવા માટે યોગદાન આપે છે. હાથમાં એક ડ્રોપ થાક સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.