સુંદર ત્વચા માટે યોગ્ય પોષણ

વધુ માછલી ખાઓ, અને તમારી ચામડી સરળ થઈ જશે. ચોકલેટ વિશે ભૂલી જાવ - તેમાંથી પિમ્પલ્સ છે આવા દાવાઓ વિશ્વાસથી બિનશરતી સ્વીકાર્ય છે? અમે ઉત્પાદનો કે જે સામાન્ય રીતે ત્વચા માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે વિગતવાર અભ્યાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો. ચાલો જોઈએ, છેવટે, શું સારું છે અને અમારી ચામડી માટે શું ખરાબ છે. ચહેરા સુંદર ત્વચા માટે યોગ્ય પોષણ - લેખ વિષય.

મસાલેદાર મસાલાઓ લાલાશને કારણે થાય છે

ચામડીના વિસ્તૃત વાસણોને કારણે બળતરાના દેખાવમાં રહેલા લોકોમાં આ અવલંબન જોવા મળે છે. તીવ્ર મસાલા રોઝેસીયા (ગુલાબી ખીલ) માટે સંવેદનશીલ લોકોમાં erythema (ચામડીનું તીવ્ર ઘટાડો) અને પેપ્યુલ્સ (ચામડીના સ્તર પર સીલ) ના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આવા દર્દીઓમાં, ત્વચારોગવિજ્ઞાની મસાલેદાર મસાલાઓના વપરાશને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે. આ રીતે, આડઅસરો આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરી શકે છે

ત્વચાને ચરબીની જરૂર છે

તે માને છે કે ચામડીના યુવા અને સુંદરતાને જાળવી રાખવા માટે ચરબી છોડવા માટે જરૂરી છે. તે ચામડીના લિપિડ સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી ચરબી છે, જે એક મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે. વધુમાં, ચરબી ત્વચાના તમામ મૂળભૂત કાર્યોને નિયમન માટે જરૂરી હોર્મોન્સની રચનામાં ભાગ લે છે.

વિટામીન કુદરતી ઉત્પાદનો કરતાં વધુ ઉપયોગી છે

ફળો, શાકભાજી, વગેરે વિટામિન્સના કુદરતી સ્રોતનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે. જો તમારું આહાર ખૂબ જ અપૂરતું છે (ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળા દરમિયાન) અને મુખ્યત્વે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે, ડાયેટીશિયનો પણ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાની ભલામણ કરે છે.

દૂધ ત્વચા સ્થિતિ પર અસર કરે છે

કેટલાક લોકો, તેઓ દૂધ પીતા પછી, વિવિધ ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ છે. પ્રકૃતિમાં, આ ગુલાબી થર કે તૂટી છે અથવા નાના ફોલ્લીઓ છે. એક નિયમ તરીકે, કારણ સરળ છે - લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા (દૂધની ખાંડ). આવા કિસ્સાઓમાં તે સંપૂર્ણપણે દૂધ અને તેના તમામ ડેરિવેટિવ્ઝને છોડી દેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી ચામડીની સંવેદનશીલતા બિનજરૂરી અસુવિધાઓનું કારણ બનશે.

ટોમેટોઝ સૂર્યથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે

ટૉમેટો સૂપ સનસ્ક્રીનના વિકલ્પ તરીકે ઓળખાતું નથી. ટમેટાં વિટામિન એ, સી અને લિકોપીનનું સ્રોત છે - એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ, જે ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના હાનિકારક અસરોથી બચવા માટે મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમે ટમેટાંનો સૌથી મોટો ભાગ ખાય તો પણ, તમે તમારા કુદરતી આવરણને જરૂરી રક્ષણ આપી શકશો નહીં. માહિતી માટે - શરીરમાં લોકોપીન ગરમીના ઉપચાર બાદ જ શોષાય છે, અને તેથી, ટામેટાંનો સૌથી મોટો લાભ તમે તેમના આધારે ચટણીમાંથી મેળવી શકો છો.

બાહ્ય સ્ત્રોતોમાંથી મેળવવામાં, હાયરાયરોનિક એસિડ ત્વચા કોશિકાઓ પર પહોંચે છે

એવી દવાઓ છે કે જે હાયિરુરૉનિક એસિડ ધરાવે છે. પરંતુ અત્યાર સુધી તેમની અસરકારકતાના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી. જ્યારે અમે આ પ્રકારની દવાને ગળીએ છીએ, ત્યારે હાયરીલિનિક એસિડનું એક નાની ટકાવારી આંતરડામાં રહે છે, પરંતુ કોઇને ખબર નથી કે તે ચામડીમાં કેટલું મળે છે.

નીચા ગ્લુકોઝવાળા પ્રોડક્ટ્સ ત્વચા માટે અનુકૂળ છે

આવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ચોક્કસપણે એક નાજુક આંકડો જાળવવા માટે મદદ કરશે, પરંતુ અહીં ત્વચા શરત "unsweetened" ખોરાક પર, કમનસીબે, અસર કરતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, બાફેલી ગાજર ખાંડમાં તાજા કરતા વધારે હોય છે. જો કે, ગાજર કેવી રીતે રાંધવામાં આવે છે તે ભલે ગમે તે હોય, તે હજુ પણ એક ઉપયોગી ઉત્પાદન રહેશે.

ચોકલેટ ખીલ દેખાવ provokes

ખરેખર, આવા વલણ કેટલાક લોકોમાં શોધી કાઢવામાં આવે છે, પરંતુ તેને સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત નિયમ તરીકે ઓળખાતું એક ગંભીર ભૂલ હશે. જો તમારા કિસ્સામાં, ચોકલેટ ખીલનું મૂળ કારણ છે, તો તે માત્ર આહારમાંથી બાકાત થવા માટે પૂરતું છે, અને સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જશે. પરંતુ, કમનસીબે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ અવલંબન કોઈ ભૂમિકા ભજવે છે, અને ચોકલેટ આપવાથી ખીલની સમસ્યા હલ નથી થતી. આ ઉમેરા પર ધ્યાન આપો કે ચોકલેટ બનાવે છે. ફોલ્લીઓનું કારણ પણ બદામ જેવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોઇ શકે છે.

ડ્રિંક્સ ચામડીની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરે છે

મોટાભાગના લીંબુનો છોડ હાનિકારક પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવે છે, જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે આ પીણું છોડી શકતા ન હોવ તો, કુદરતી રસના અર્કને સમાવતા લોકોને પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેથી, પીણાંમાં એપલ, લીંબુ, નારંગી અને પિઅરનો રસનો સમાવેશ થાય છે.