ઘણા લોકો જાણે છે કે જાપાનીઝ તેમના લાંબા-યકૃત માટે જાણીતા છે. તેઓ તે કેવી રીતે કરે છે? તે મદ્યપાન, પોષણ અને જીવન પ્રત્યેનું વલણ છે. અલબત્ત, ઇકોલોજી એ છેલ્લી જગ્યા નથી. જો કે, ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે નકારાત્મક રીતે આપણા જીવનના સમયગાળાને અસર કરે છે. અમે તમારા ધ્યાન પર આ બધી વસ્તુઓની યાદી રજૂ કરીએ છીએ.
1. પોષણ માટે ખોટી અભિગમ
શ્રેષ્ઠ રીતે શરીર કુપોષણ પર અસર નથી. એક કેલરી ખોરાક જે મહત્તમ રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ઓછામાં ઓછી ઉપયોગી ઘટકો ધરાવે છે. આ બધા પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે અને વિવિધ રોગોને ઉત્તેજિત કરે છે, જેમ કે સ્થૂળતા અથવા હૃદય રોગ.
2. તમાકુ ઉત્પાદનો, મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાં અને તમામ પ્રકારના ઊર્જા
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ધુમ્રપાન એક સૌથી હાનિકારક ટેવ છે, જેનું પરિણામ ફેફસાના રોગ, રક્તવાહિની રોગ હોઇ શકે છે. અને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ વધુ તીવ્ર બને છે, થાક અને થાક વધારો. દારૂ માટે, અહીં અને તેથી તે સમજી શકાય તેવું છે.
તે યાદ રાખવું પણ જરૂરી નથી કે મદ્યપાન રસાયણિક અવલંબનનું કારણ બને છે, અને માનવ શરીરને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડે છે, જે પોતે સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર રોગો ધરાવે છે. બદલામાં ઊર્જા પીણાં પણ નિયમિત ઉપયોગ સાથે વ્યસન પેદા કરે છે. આ પીવાના એક સેવામાં મોટું પ્રમાણમાં કેફીન હોય છે, જે દર્દી પર ભારે તાણ મૂકે છે. વીજ ઇજનેરોના વારંવાર ઉપયોગને કારણે વ્યક્તિ આળસ બની જાય છે.
3. ઊંઘનો અભાવ.
ઊંઘની ઉણપ શરીરની રોગનું સૌથી સામાન્ય અને ઘાતક કારણ છે. વ્યક્તિને ઓછામાં ઓછા સાતથી આઠ કલાક નિયમિત ઊંઘની જરૂર હોય છે. ઊંઘનો અવારનવાર અભાવ વધવાની થાક, તેમજ મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ અને હાઇપરટેન્શનના વિકાસ જેવા રોગો તરફ દોરી જાય છે.
4. માદક પ્રકૃતિના પદાર્થોનો ઉપયોગ.
શરીરની વ્યસન અને અવલંબન કોઈપણ મૂળના દવાઓનું કારણ બને છે, જેમ કે "ઘાસ" અથવા ભ્રમોત્પાદક એજન્ટો. આવા વ્યસન માનવ શરીરને સંપૂર્ણપણે નાશ કરે છે, જેનાથી ઉલટાવી શકાય તેવી અસર થાય છે. આશ્રિત વ્યક્તિ વિશ્વ પર તેના મંતવ્યો બદલે છે, અને તેનું વર્તન પણ બદલાય છે. નિશ્ચિતતા લોકો કોઈ પણ અક્ષરના ગુનાઓ કરવા દબાણ કરે છે, જેના માટે આગામી ડોઝ મેળવવાની ખાતર, જેની વગર, તેમની પ્રતિનિધિત્વ અનુસાર, જીવન અર્થમાં નથી. અંતે, આ તમામ ઘાતક પરિણામ તરફ દોરી શકે છે.
5. ડિપ્રેસિવ સ્ટેટ.
સતત ઉત્તેજના, તનાવ, ડિપ્રેશન, આ તમામ જીવતંત્રના બગાડ તરફ દોરી જાય છે, માનસિકતા પર એક હાનિકારક અસર ધરાવે છે. જીવન બને છે, કારણ કે તેઓ કહે છે, "આનંદમાં નહીં." આસપાસના વિશ્વમાં ગ્રે અને નિર્જીવ લાગે છે, ભૂખ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અન્યમાં સંચાર જાળવવાની ઇચ્છા. કોઈપણ ડિપ્રેસન ટ્રેસ વગર પસાર થતું નથી.
6. ગુસ્સો ના દ્વેષ અને સતત વિસ્ફોટ.
આવા પ્રક્રિયાઓ પણ સજીવ પર શ્રેષ્ઠ અસર નથી. ગુસ્સો અને ગુસ્સો વ્યક્તિના નર્વસ સિસ્ટમ પર વિનાશક અસર ધરાવે છે. આંકડા અનુસાર, જે લોકો વૃદ્ધાવસ્થામાં નકારાત્મક લાગણીઓને પસંદ કરવા માટે વધુ સમય આપ્યા છે તેઓ આ પ્રકારના રોગને વંઠીય જુનવાણી તરીકે પ્રાપ્ત કરી શકશે.
7. સુસ્ત રાજ્ય.
પહેલાં, આળસુ લોકો સોફા, અખબાર, ટીવી સાથે સંકળાયેલા હતા. આ ક્ષણે, તે એવા લોકો છે જે સતત કમ્પ્યુટરની સામે સમય પસાર કરે છે, સામાજિક નેટવર્ક્સને પસંદ કરે છે અને નકામું માહિતી શોધે છે. આવા નકામી વ્યવસાય પોતે કોઈ લાભ ઉઠાવતો નથી, પરંતુ તેની વિરુદ્ધ છે. કંઈક અસ્પષ્ટ માટે શોધમાં જીવન વિતાવતા, તમે જીવન અમને આપે એવી ઘણી તક ચૂકી શકો છો.
8. ડિસેપ્શન
છેતરપિંડી એ વ્યક્તિને સતત ઉત્તેજના અને અનુભવમાં રાખવામાં આવે છે, ભલે રહસ્ય ગુપ્ત રહયું નથી. ભૌતિક અને નૈતિક બંનેમાં ઘણી તાકાત છે, જે સઘળી અને અસાધારણ હોવું જરૂરી છે.
9. ટીવી જોવાનું
અહીં આપણે એ હકીકતને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ કે ટેલિવિઝન શો સતત જોવાથી માત્ર આરોગ્યના બગાડમાં જ નહીં, પરંતુ હાનિકારક માહિતીની બાંધી રાખવાની ઉચ્ચ સંભાવના પણ છે. હાલમાં, ત્યાં ઘણી સમાન માહિતી છે, જેનો સ્વસ્થ જીવનશૈલી સાથે કોઈ સંબંધ નથી.
10. સક્રિય જીવનશૈલીનો અભાવ.
એક બેઠાડુ જીવનશૈલી રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતું રોગો તરફ દોરી જાય છે, સામાન્ય સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી જાય છે, થાક વધે છે વગેરે. તેથી, જો તમે નિયમિતપણે વ્યાયામ ન કરો તો, તાજી હવામાં ચાલવા માટે ઓછામાં ઓછો એક દૈનિક સમય આપો.