જ્યારે અમે સૂઈએ છીએ, અકલ્પનીય વસ્તુઓ આપણા શરીરમાં થાય છે ...

બધું, દિવસની મિથ્યાભિમાન અમારી પાછળ છે, અને અમે રાજીખુશીથી મોર્ફિયસના શસ્ત્રોમાં શરણાગતિ કરીએ છીએ. અને જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે? છેવટે, સ્વપ્નમાં ડાઇવિંગ માત્ર ધીમી શ્વાસ અને સુખદ સપના નથી. ઊંઘ દરમિયાન, શરીર કાર્યરત રહે છે, પરંતુ અમે આ સમયે માત્ર બીજાઓ પાસેથી જ શીખી શકીએ છીએ. સોમોલોજિસ્ટ્સ (ઊંઘના અભ્યાસમાં નિષ્ણાતો) ઘણું વિચિત્ર જણાવે છે.
શરીરનું તાપમાનમાં ઘટાડો
તમે ઊંઘ પહેલાં, શરીરનું તાપમાન ઘટી જવાનું શરૂ થાય છે. આ મેલાટોનિનના પ્રકાશન માટે સંકેત-આદેશ છે, જે તમારા સર્કેડિયન લય (કહેવાતી સામયિક સ્લીપ વેક ચક્ર) ને અસર કરે છે અને તે નક્કી કરે છે કે તમે હજુ પણ બેડ સ્લીપિંગમાં કેટલું મૂકે છે. તાપમાનના ડ્રોપની ટોચ સવારે 2:30 આસપાસ છે. તે આ સમયે છે કે તમે ધાબાની એક વધારાનો ટુકડા માટે તમારા સાથી સાથે લડાઈ કરવાનું શરૂ કરો અથવા તમે વધારાની હૂંફ માટે તેમની સામે કઠણ દબાવો.

વજન નુકશાન
રાત્રે, દિવસ દરમિયાન, અમે પરસેવો અને ભેજવાળી હવાના વિસર્જનને લીધે પાણી ગુમાવે છે. જો કે, દિવસ દરમિયાન, અમે ખોરાક ખાવાથી સતત પાણીના નુકશાન માટે તૈયાર છીએ. તેથી, સવારે વજન આપવું એ સૌથી સચોટ જુબાની આપે છે. પોષણવિદ્યાર્થીઓ ઊંઘ દરમિયાન વજન ઘટાડવાનું પણ સૂચન કરે છે, પરિણામ, અલબત્ત, ભૌતિક કસરતોથી સમાન નથી, પરંતુ વધારાના પાઉન્ડ્સને ફરીથી સેટ કરી શકાય છે. પરંતુ વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા 7 કલાક ઊંઘવાની જરૂર છે. ચાર કલાકની ઊંઘ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.

એક સ્વપ્ન અમે વધવા
હાડકાં વચ્ચેના ગાદલા તરીકે કામ કરતી ઇન્ટરવેટેબ્રિલ ડિસ્ક, સ્વપ્નમાં ઝીલ્યા છે અને મોટા થઈ જાય છે, કારણ કે શરીરનું વજન તેમના પર નથી થતું. જો તમે ગર્ભના મુદ્રામાં તમારી બાજુ પર ઊંઘો છો, તો પછી તમારી પીઠ પરનો ભાર ઘટાડવાને કારણે, તે જે મોટા થવું હોય તે માટે આ સૌથી વધુ અનુકૂળ મુદ્રા હશે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું અને હૃદય દર ઘટાડવા.

ઊંઘની પ્રક્રિયામાં, શરીરને સંપૂર્ણ ભારમાં કામ કરવાની જરૂર નથી, રક્તવાહિની તંત્રની તીવ્રતા ઘટે છે. રાત્રે હૃદયના સ્નાયુમાં રુધિર દબાણ અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને કારણે, ત્યાં આરામ અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો સમય છે.

સ્નાયુઓ અસ્થાયી રૂપે લકવો
ગભરાઈ ન જાવ, તે અમને અનિયંત્રિત હલનચલનથી દૂર રાખે છે અને જો આપણે કોઈકને સ્વપ્ન કરીએ છીએ તો અણધારી ઇજાઓનું રક્ષણ કરે છે

આંખો ચક્કર
આરઈએમ સ્લીપ ફેઝ (ઝડપી આંખની ચળવળ) દરમિયાન, આપણી આંખો બાજુથી બાજુ તરફ ઝડપથી આગળ વધે છે. આ એ તબક્કા છે કે જેમાં અચાનક જાગૃતિથી તમને સ્વપ્ન યાદ અપાવવામાં મદદ મળે છે જે હમણાં જ આવે છે. એક વિચિત્ર પરિસ્થિતિ છે: અમારી ઊંઘ 90 મિનિટની અવધિના ઘણા ચક્ર ધરાવે છે. તેથી, એક સ્વપ્ન, ચક્રની સંખ્યાના એક મલ્ટિપલ પછી, અમને ઊઠવું સરળ છે. એટલે કે, અમે 8 કલાક (5.3 ચક્ર) પછી 7.5 કલાક (પાંચ ચક્ર) ની ઊંઘ પછી ઊંઘી લાગે છે.

અમે લૈંગિક ઉત્તેજનાના રાજ્યમાં ઊંઘીએ છીએ
ઝડપી ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન, મગજ તેની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે, જેનાથી સમગ્ર શરીરમાં લોહીના પ્રવાહ વધે છે. તદનુસાર, જનન વિસ્તારના લોહીમાં વધારો થાય છે, જેમાંથી તેઓ ઉત્સાહિત છે.

આ આંતરડાને ગેસમાંથી છોડવામાં આવે છે
રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન, ગુદા સ્ફિન્ંક્ટરની સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, જે આંતરડામાંથી શરીરમાંથી ગેસને છૂટી પાડે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, સ્વપ્નમાં ગંધની ભાવના ઓછી છે, સૂતાં પતિને કંઇ પણ ખબર નથી.

ચામડીમાં કોલેજનની સંખ્યા વધે છે
કોલેજન એક પ્રોટીન છે જે રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે. રાત્રે, તેના વિકાસ સક્રિય થાય છે. રેટિનોલ ધરાવતાં ક્રિમ, શરીરમાં કોલેજનના ટર્નઓવર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેથી, તેઓ સૂવાનો સમય પહેલાં વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેઓ વધુમાં pigmentation અને કરચલીઓ સામે તેની લડાઈ ઉત્તેજીત કરશે.