શા માટે ધુમ્રપાન હાનિકારક છે?
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સિગરેટમાં નિકોટિન, ટાર અને અન્ય પદાર્થો છે જે ગાંઠોના વિકાસ અને વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી ફેફસાં, ગળા અને મોં થાય છે. ભવિષ્યમાં માતાઓ માટે ધૂમ્રપાન હાનિકારક છે, કારણ કે તે માત્ર ગર્ભને જ અસર કરે છે, પરંતુ તેની આનુવંશિકતાને કારણે બાળકોની ઘણી પેઢીઓની બીમારીમાં નિંદા કરે છે.
ધૂમ્રપાન પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે - કાંટા હોઠની આસપાસ દેખાય છે, જે સરળતાથી રૂઢિપ્રયોગ કરનાર ધુમ્રપાન દ્વારા અલગ કરી શકાય છે. આ સિવાય ધુમ્રપાન દાંતની સ્થિતિ, નર્વસ તંત્ર અને આખા શરીરને સંપૂર્ણ અસર કરે છે, તે ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે જે સીધા ધુમ્રપાનથી સંબંધિત નથી, પરંતુ ચોક્કસ સંજોગોમાં, જીવનની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે
ધુમ્રપાન, તમામ મંતવ્યોના વિપરીત, તણાવમાં રાહત અથવા રાહત આપવામાં મદદ કરતું નથી આ ટેવ ફક્ત નર્વસ સિસ્ટમની પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજનાથી અટકાવે છે, અને તે સારામાં લાવી નથી. ધૂમ્રપાન અમને વધુ પાતળુ રહેવા માટે મદદ કરતું નથી, અન્યથા તમામ ચરબીવાળા લોકો સિગારેટની મદદથી વજન ગુમાવશે. આ ટેવ શરીરમાં ઘણા ચયાપચયની ક્રિયાઓનું કારણ બને છે, જે આંતરિક અંગોના કામમાં વિક્ષેપ પાડે છે, પરંતુ આ તરત જ દેખીતું નથી. જ્યારે કોઈ વ્યકિતને આવા પજવણીના નકારાત્મક પરિણામો લાગે છે, સામાન્ય રીતે આદત પહેલાથી એટલી મજબૂત હોય છે કે તેની સાથે સામનો કરવું સહેલું નથી.
ધૂમ્રપાન છોડનારાઓ માટેના પરિણામ શું છે?
એવું કહેવાય છે કે જેઓ ધૂમ્રપાન અટકાવે છે તેઓ નર્વસ બની જાય છે અને ઝડપથી ચરબી વધે છે, તેઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અને આરામ કરવા માટે અને આરામદાયક લાગે તે માટે બીજા સાથે એક આદતને બદલવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. આ મોટા પૌરાણિક કથાઓ છે જે બનાવવામાં આવે છે અને તે સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે વિશાળ સિગરેટ ઉત્પાદન ઉદ્યોગ તેના ગ્રાહકોને ગુમાવતા નથી. હવે વધુને વધુ લોકો આવા વાતોમાં માનવાનો ઇન્કાર કરે છે, અને તે જ તે મળી આવે છે.
નિકોટિનની પરાધીનતા અન્ય કોઈપણ વ્યસનથી અલગ નથી. જો આપણે ગભરાટ વિશે વાત કરીએ, તો તે હાજર હોઇ શકે છે, પરંતુ આ એક અનિવાર્ય ઘટના નથી, તે બધા વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, નર્વસ સિસ્ટમના પુનઃરચના દ્વારા ચીડિયાપણું અને મનોસ્થિતિમાં ઘટાડો સમજવામાં આવે છે, ઝડપથી પસાર થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વેલેરિઅન ટેબ્લેટ્સ જેવી કુદરતી સેડપેટીસ મદદ કરે છે.
થોડા સમય માટે વધુ વજન દેખાઈ શકે છે, કારણ કે ધુમ્રપાન છોડી દેવા પછી, ભૂખમાં વધારો અને શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યરણ થાય છે. પરંતુ જો તમે રમતમાં જાઓ છો, સક્રિય જીવનશૈલી જીવી શકો છો, આહારનું પાલન કરો અને અતિશય ખવડાવશો નહીં, તો તમે વધારે વજન નહીં મેળવશો.
સિગારેટ અમારી મગજની પ્રવૃત્તિમાં સહાયતા કરતા નથી, પરંતુ મગજના કેટલાક ભાગોને અવરોધે છે, તે વિચારીને ધીમી કરે છે તેથી, ધૂમ્રપાન છોડવાથી વિક્ષેપ થતો નથી.
ધુમ્રપાન છોડવા કેવી રીતે?
ત્યાં હજારો વાનગીઓ હોય છે, જે દરેકને તેમાંથી પસાર થઈ જાય છે તે તેમની પોતાની હશે. પરંતુ ડોકટરોનો વિશ્વ અનુભવ અને તે લોકો જે આ ટેવને હંમેશાં ત્યજી દે છે, તેને થોડા સરળ ટીપ્સમાં ભેગા કરી શકાય છે.
પ્રથમ, નિકોટિનની માત્રા ઘટાડવા, આનંદને પટવો નહીં. તેથી તમે ક્યારેય ધૂમ્રપાન છોડી ન શકો અથવા વર્ષો સુધી આ પ્રક્રિયાને સજ્જડ કરી શકતા નથી, જેના લીધે આરોગ્યને નકામું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એકવાર ફેંકી દો, જલદી તમને લાગે કે તમે ખરાબ ટેવ સાથે લડવા તૈયાર છો.
બીજું, હૂકા અથવા પાઇપ સાથે સિગારેટને બદલો નહીં. આ ધૂમ્રપાન રોકવા માટે મદદ કરશે નહીં, પરંતુ ધુમ્રપાન છોડી દેવાનો ભ્રાંતિ જ બનાવશે, પરંતુ વાસ્તવમાં, એક ખરાબ આદત ગમે ત્યાં ન જઇ. ઘણા વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે પાઇપ અથવા હૂકાને વધુ હાનિકારક ધુમ્રપાન કરતું હોવાથી ફેફસામાં વધુ ગરમ હવા અને વધુ કાર્સિનોજેન મળે છે.
ધૂમ્રપાન કરતું નથી. ગોળીઓનો ઉપયોગ કરીને અથવા પેચોનો ઉપયોગ કરીને કે જે શરીરમાં નિકોટિનની માત્રા દાખલ કરે છે, તમને ખરાબ આદત માટે સારવાર આપવામાં આવતી નથી, પરંતુ તે રીઝવવું. વિશ્વમાં, લાખો લોકો પોતાની જાતને દૂર કરવા સક્ષમ હતા, તમે કરી શકો છો, અને આ માટે તમારે "crutches" નો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. આ ઇસ્લામિક ઉપચારની ઇચ્છા માત્ર તેમની ઇચ્છાશક્તિની મદદથી જ શક્ય છે.
ધુમ્રપાન છોડવાનો નિર્ણય કરનાર દરેક વ્યક્તિએ જાણવું જોઈએ કે દરરોજ, સિગારેટ વગર રહેતા હતા, તેને પરાધીનતાના કોઇ ચિહ્નો અદૃશ્ય થઈ જશે તે સમયની નજીક લાવશે. એક મહિનામાં અથવા અગાઉ પણ તમને એવું લાગશે કે તમે ગંધ, ભેદને વધુ સારી રીતે સમજવાથી વધુ તીવ્ર બની ગયા છો, હવામાન પરિસ્થિતિઓની અસરો ઓછી થવાની શક્યતા છે, ઊંડા અને સરળ શ્વાસ લો. એક વર્ષમાં તમારા ફેફસાંને તમાકુમાંથી સાફ કરવામાં આવશે, અને તમે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ બનશો, સિવાય કે, ધુમ્રપાનને સ્વાસ્થ્ય માટે નકામું નુકસાન પહોંચાડવા માટે સમય ન હતો. ધૂમ્રપાન છોડી દેવા માટે આ મુખ્ય ઉત્તેજના હોવું જોઈએ - વ્યસનમુક્ત થવા માટેની તક અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિ તરીકે લાંબા જીવન જીવવાની તક.