નિપુણતા, એક વ્યક્તિની ભૌતિક ગુણવત્તા તરીકે

નિપુણતા વ્યક્તિની ભૌતિક ગુણવત્તા તરીકે ગણી શકાય, જે સામાન્ય રીતે નવી ગતિવિધિઓના અમલીકરણની સફળતા અને તમામ મોટર પ્રવૃત્તિની અસરકારકતા નક્કી કરે છે. હલનચલનની નિપુણતા કોઈપણ સ્ત્રીને આકર્ષણ, અનન્ય લાવણ્ય અને વશીકરણ આપે છે. શું નિશ્ચિતતા નક્કી કરે છે? કોઈ પણ કવાયતનો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિ આ ભૌતિક ગુણવત્તાને વિકસાવશે?

ઍજિલિટીની અભિવ્યક્તિ મોટેભાગે સરળ અને ચોક્કસ ગતિવિધિઓ કરવા માટે જરૂરી વિવિધ પ્રકારની જટિલ માનસિક પ્રક્રિયાઓ પર આધાર રાખે છે. આ ભૌતિક ગુણવત્તા શ્રાવ્ય, વિઝ્યુઅલ અને વેસ્ટિબ્યુલર એનાલિઝર્સ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સુમેળમાં કામ વગર અશક્ય છે. નિપુણતા પણ મોટે ભાગે વ્યક્તિની ઝડપ અને શક્તિ અને તેના સહનશક્તિ પર આધાર રાખે છે.

સૌંદર્યલક્ષી મૂલ્ય ઉપરાંત, જે કોઈ પણ મહિલા માટે સુંદર અને આત્મવિશ્વાસ જોવા માંગે છે તે ખૂબ મહત્વનું છે, વિવિધ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં સફળ કામ માટે નિપુણતા પણ ઉપયોગી થશે. ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્યુટરની કીબોર્ડની બાજુમાં ઓફિસની કામગીરી માટે હાથની હલનચલનની ચપળતા અને સચોટતા એક છે.

ચોક્કસ કસરતની મદદથી વ્યક્તિની ભૌતિક ગુણવત્તા તરીકે ચપળતા સંપૂર્ણપણે વિકસિત કરી શકાય છે. આ ગુણવત્તા વિકસાવવા માટે, કેટલીક કસરતનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, નવા, અગાઉ ન લેવાયેલા તત્વો સાથેના હલનચલનને અમલમાં મૂકવા માટે. ઍજિલિટીના વિકાસ માટેના કસરતનું ઉદાહરણ ગણી શકાય: આખા શરીર અને તેની વ્યક્તિગત ભાગોના વિવિધ હલનચલનની પ્રજનનની સચોટતાની તાલીમ; સ્થિર અથવા હલનચલન લક્ષ્યમાં કોઈપણ ઑબ્જેક્ટમાં પડવાની સચોટતા; ગતિશીલ અને સ્થિર સંતુલનની સિદ્ધિ; ઝડપથી બદલાતી પરિસ્થિતિમાં ચળવળના સૌથી શ્રેષ્ઠ પ્રકારની પસંદગી; ભૌતિક કસરતોનો વ્યાયામ, વિવિધ પ્રારંભિક પોઇન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને. બાણવિદ્યા, વોલીબોલ, મોટા અને નાનો ટેનિસ જેવી રમત રમતો છે.

વિશિષ્ટ ધ્યાન સાથે ચળવળના વિકાસ માટે વિશેષ કસરતની કામગીરી પહેલાં તરત જ તમારા ફિટનેસ કોચ દ્વારા આ હલનચલનનું પ્રારંભિક પ્રદર્શન માનવું જોઈએ. હકીકત એ છે કે હલનચલનના અમલના યોગ્ય સંસ્કરણના પ્રદર્શનનો સચેત દેખાવ એ શારીરિક વ્યાયામની કવાયતમાં ચેતનાની ભૂમિકા વધારવા માટે શક્ય બનાવે છે. એક માણસમાં નિપુણતાના અભાવને કારણે હલનચલનનું પ્રદર્શન ખોટું હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટર પ્રવૃત્તિના જરૂરી ઘટકોના ખોટી રીતે રચાયેલા વિચારને કારણે અથવા આ ઘટકોના અનુક્રમના ખોટા યાદોને કારણે. ક્યારેક કોચની મૌખિક સ્પષ્ટતા સાથે તમે નિશ્ચિતતાના વિકાસ માટે ભૌતિક કસરતોના પ્રદર્શનમાં ખૂબ ઝડપથી હાંસલ કરી શકો છો.

નિપુણતા સંપૂર્ણતા એક સતત અને સતત પ્રક્રિયા હોવા જ જોઈએ. ઍજિલિટીના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ કસરત વર્ગના પ્રારંભિક ભાગમાં કરે છે. વ્યાયામ કરવામાં કસરતો વચ્ચે તોડે માનવ શરીર સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપવી જોઈએ. એક અલગ પાઠમાં, તમે આ પ્રકારની કસરતનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ આ કિસ્સામાં, તમારે તાલીમની એકંદર વ્યવસ્થામાં તેમને વારંવાર ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તમારે એ પણ જાણવું જોઈએ કે નિપુણતા હજુ પણ ખૂબ ચોક્કસ છે. દાખલા તરીકે, વ્યક્તિ વ્યાયામ કરતી કસરત કરતી વખતે ખૂબ જ સારી નિપુણતા મેળવી શકે છે અને તે જ સમયે સ્વિમિંગ દરમિયાન મોટર પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે સંપૂર્ણપણે શાંત થાવ. તેથી, ચળવળના દરેક અલગ તત્વને નિશ્ચિતતા વિકસાવવા માટે ખાસ તાલીમની જરૂર છે.