બેડમિંટન રમવાની સ્વાસ્થ્ય ફાયદા

બેડમિન્ટન કોર્ટમાં શટલકૉક અને રેકેટ સાથે રમત રમત છે, જે એક ગ્રિડ દ્વારા વહેંચાયેલી છે. આ રમતની રમત એવા સ્ત્રીઓ માટે પરિપૂર્ણ છે જે એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે અને સક્રિય લેઝરને પસંદ કરે છે. તેના નિયમોની સરળતા, જુદી જુદી વય કેટેગરીઝની સુલભતા અને મકાનની અંદર અને બહારના બંનેને રમવાની ક્ષમતાને લીધે બેડમિન્ટનને ભારે લોકપ્રિયતા મળી છે. ઉપરોક્ત તમામ લાભો ઉપરાંત, આ રમતમાં સહભાગી માનવ શરીર પર હીલિંગ અસર સાથે છે. તેથી, બેડમિન્ટન રમવાનું સ્વાસ્થ્ય શું છે?

આ રમત સામાન્ય સ્વર વધારવા માટે એક અસરકારક સાધન છે, તે સંપૂર્ણપણે તણાવ દૂર કરે છે, ઉચ્ચ-ઝડપ ગુણો વિકસાવે છે, સહનશક્તિ વધે છે. આ ભૌતિક ગુણો સુધારવામાં વધુમાં, બેડમિન્ટન રમવાનો ફાયદો ઝડપી વિચારસરણીના નિર્માણમાં પણ છે, જે માત્ર થોડી સેકંડમાં જ યોગ્ય ઉકેલો શોધવા માટેની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. રમત દરમિયાન, સહભાગીઓ સતત સ્વયંસેવકના ઉડ્ડયન માર્ગને મોનિટર કરે છે, જે આંખો માટે ઉપયોગી જિમ્નેસ્ટિક્સ છે.

વધુમાં, બેડમિન્ટન વર્ગ તે સ્ત્રીઓ માટે વધુ ઉપયોગી છે જે વધારે વજન દૂર કરવા માંગે છે. તે સ્થાપિત કરવામાં આવે છે કે આ રમતની પ્રક્રિયામાં ભાગ લેનાર સમાન સમય માટે મેચ દરમિયાન ફુટબૉલ ખેલાડી કરતા વધારે અંતર ચલાવે છે, અને આગામી રમતના પ્રદર્શન દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની તીવ્રતા લગભગ એક રમતગમતની ઘટના દરમિયાન હોકી ખેલાડી જેટલી જ હોય ​​છે. બેડમિન્ટન ઘણીવાર રમતની ગતિ અને ગતિ બદલી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લાયર ગ્રિડ પર ફંક્શનલ ફ્લાઇટ કરી શકે છે, અને પ્રતિ કલાક લગભગ 200 કિલોમીટરની ઝડપે વિકાસ કરી શકે છે. તેથી, બેડમિન્ટન રમતા, વ્યક્તિને સતત સક્રિય રીતે ખસેડવાની ફરજ પડે છે, જ્યારે તે સાઇટની આસપાસ તેમના ચળવળની ગતિ ઝડપથી બદલાય છે. બેડમિન્ટન સોફ્ટ પ્લાસ્ટિકની હલનચલનની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બદલાતી રમત સ્થિતિઓમાં ઝડપથી જવાબ આપવા તત્પરતાને તાલીમ આપે છે. બેન્ડમિન્ટન કસરતથી આરોગ્ય લાભો ઘણા નાના રન, કૂદકાઓ, ઢોળાવ અને ટ્રંકના વિસ્તરણને કારણે શરીરના નોંધપાત્ર ભૌતિક ભાર દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. બેડમિન્ટનની રમત માટે, પગની ઘૂંટી કે સ્પ્રેઇન્સ જેવા ઇજાઓ ન લાવવા માટે, રમતનું મેદાન સ્તરના હોવું જોઈએ, પ્રોટ્રાસિઅન્સ અથવા ડિપ્રેસન વગર. વધુમાં, તાલીમ માટે તેને યોગ્ય સ્પોર્ટ્સ પગરખાં પસંદ કરવી જરૂરી છે - સ્નીકર, પોલ્યુકેડી અથવા સ્નીકર.

તાલીમ દરમિયાન, બેડમિન્ટન સરળતાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ડોઝ કરી શકે છે, જે આ રમતના સ્વાસ્થ્ય લાભોનું કારણ બને છે. કારણ કે તમે બેડમિન્ટન બહારથી રમી શકો છો (એક પાર્કમાં, જંગલ ગ્લેડ પર, જળ મંડળની નજીકના દરિયાકિનારા પર અથવા ફક્ત ઘરનાં વરંડામાં જ), આથી મોટર પ્રવૃત્તિના પ્રદર્શન દરમિયાન માનવ શરીરની સંતૃપ્તિ માટે ઓક્સિજનની ઉત્તમ સ્થિતિ સર્જાય છે.

બૅડમિન્ટનની રમતનો ઉપયોગ શહેરની બહાર એક કુટુંબ વેકેશન દરમિયાન, એક હાઇકિંગ ટ્રિપ દરમિયાન રોકાવા પર અથવા પાર્ક અથવા પાર્કમાં ચાલતી વખતે મનોરંજન મનોરંજન તરીકે થઈ શકે છે. આવી મોટર પ્રવૃત્તિ હકારાત્મક લાગણીઓના ઉદભવમાં ફાળો આપે છે અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે. કલાપ્રેમી બેડમિન્ટન રમતમાંથી મૂર્ત સ્વાસ્થ્ય લાભ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, શ્વસન અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સ ધરાવતા લોકો મેળવી શકે છે. જો કે, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ખૂબ તીવ્ર તાલીમ વિરોધી છે, તેથી આવા કિસ્સાઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઘટાડવા માટે સાઇટને અલગ પાડતી ગ્રીડનો ઉપયોગ કર્યા વગર બેડમિન્ટન ચલાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.