સારી રમતની મોટી માત્રા સાથે જોડાયેલી એક ખડતલ ખોરાક

વધારાનું વજન અને અમારા સમયમાં વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા એ સૌથી વધુ તાકીદનું સમસ્યા છે. વધુ વજનવાળા લોકોની સંખ્યામાં વધારો તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની પદ્ધતિઓની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. વજનવાળા હથિયારો સામે લડવાનાં નવા રસ્તાઓ સાથે, ખૂબ જ સામાન્ય છે અને લાંબા સમયથી ઓળખાય છે, જેમ કે આહાર. તેથી, અમારા આજના લેખની થીમ "સારી રમતની મોટી માત્રા સાથે સંયોજનમાં ખડતલ ખોરાક છે."

વિકલ્પોમાંથી એક ખડતલ ખોરાક છે , જે દરમિયાન, ઉપવાસ સાથે, ખોરાકમાં ફાયદા અને ઝડપી ચરબી નુકશાન ભેગા થાય છે.

કઠોર આહાર બધા માટે જાણીતા ઓછી કેલરી ખોરાકમાંની એક છે. શરીરમાં પ્રવેશતા ઊર્જા અંદાજે 500 કેસીએલ / દિવસ છે. આ તમને આશરે 200 ગ્રામ ચરબી / દિવસના દરે વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. એટલે તમે સંપૂર્ણ ભૂખમરો સાથે જ ગતિમાં ચરબી ગુમાવી બેસે છે. પરંતુ કુલ ભૂખમરો ઉપર ઉપરોક્ત લાભો સાથે સખત ખોરાક.

આના આધારે, અતિશય આહારને વધારાનું વજન લડવાના અસરકારક રીતોમાંથી એક ગણવામાં આવે છે. કારણ કે તેની સાથે તમે મોટેભાગે ચરબીની માત્રા ગુમાવી શકો છો અને તમારા શરીરને ભૂખમરો દરમિયાન જોવા મળતા નુકસાનને લાવી શકતા નથી.

હાર્ડ ખોરાકને ઘણી રીતે ગોઠવી શકાય છે દરેક વ્યક્તિ સૌથી વધુ યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરી શકે છે. પરંતુ, કોઈ પણ કિસ્સામાં તેમના ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકતા નથી. હાર્ડ ખોરાક ખૂબ જ વ્યાપક રીતે ઉપયોગમાં લેવાતો નથી, કારણ કે તે સૌથી પીડાદાયક આહારમાંનું એક માનવામાં આવે છે.

ઘણા લોકો જે વજન ગુમાવી બેસતા પહેલા, પ્રશ્ન ઉદ્દભવે છે, રમત કે આહાર કઈ પસંદગી કરે છે. જો કોઈ વ્યકિત પાસે મજબૂત શાસન હોય, તો પછી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે ચોક્કસપણે કેલરીની સંખ્યાને ઘટાડી શકે છે અને એકથી બે મહિના માટે કરી શકો છો. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે માનવ શરીરમાં એકાએક થતા બધા ફેરફારો તેના માટે, તેમજ મગજ માટે એક મજબૂત તણાવ છે. આપણા શરીરની ચકાસણી કર્યા પછી, શરીર તે સંતુલન કે જે તેના માટે રીઢો છે તેમાં ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જે શ્રેષ્ઠ મૂલ્ય સુધી પહોંચવાથી તમે આરામ કરી શકતા નથી તમે ખાદ્યપદાર્થોના પ્રમાણમાં ઘટાડો કરો અને ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરો તે પછી, આહાર વધારી શકાય છે. પરંતુ પાછળ આ કેચ આવેલું છે આહારની આવશ્યક આવશ્યકતા નક્કી કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. જો તે નાખ્યો કરતાં વધુ હશે, તો પછી વજન વધશે. તેથી, જાતે હાથમાં રાખવા જરૂરી છે. તમારા શરીરને તે થતાં ફેરફારો માટે ઉપયોગમાં લેવાનું શરૂ થશે, ભૂખ ના લાગણી અદૃશ્ય થઈ જશે. તે ભૂલી જશો નહીં કે તે પહેલાં તમારે જે ગાઢ ડિનર કર્યા હતા, તે તમને ગુડબાય કહેશે.

આહાર ઉપરાંત, રમત પણ છે દરેક વ્યક્તિ લાંબા સમયથી જાણીતા છે કે જ્યારે રમતો રમતા હોય ત્યારે આપણે શરીરમાં કેલરી બાંધીએ છીએ, જે શરીરમાં વજનમાં ઘટાડો કરે છે. પરંતુ રમતમાં, ગેરફાયદા છે તાલીમની મદદથી, તમારું વજન ઘટાડવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આ માટે, નોંધપાત્ર દ્રઢતા દર્શાવવી જરૂરી છે, અને પરિણામ તમે પસંદ કરેલ રમત અને તમારા તાલીમ પર આધારિત હશે. રમતોના પરિણામે, તમે ખરેખર થોડા પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વર્ગો નિયમિત હોવી જોઈએ, સામયિક ન હોવા છતાં, જ્યારે તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરો છો.

એથલેટિક લોડ્સ અને આહારને જોડવાનું પણ શક્ય છે. આ કિસ્સામાં, માત્ર 2 થી 3 મહિના માટે તમે તમારા આકૃતિને સુધારી શકો છો. અને આ સમય દરમ્યાન તમારા શરીરને મજબૂત બનશે, અને તમે બીમાર નહી અને ઠંડી નહીં મળે. વિરુદ્ધ પર જીમમાં વર્ગો માટે સામનો કરવા માટે સ્નાયુબદ્ધતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ભારે આહાર અને રમતો પ્રવૃત્તિઓના સુસંગતતાને વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં અને ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળશે. હવે તમને ખબર છે કે સારા રમતના વિશાળ માત્રા સાથે સંયોજનમાં ખડતલ ખોરાક તરફ દોરી જાય છે.