પગની થાક દૂર કરવાથી વિપરીત સ્નાન, નીચેથી નિર્દેશિત કરવામાં મદદ મળશે. ગરમ પાણી સાથે શરૂ કરો (શરીરનું તાપમાન નજીક), કૂલ સમાપ્ત કરો.
ઉદ્દેશ: નસોની સંભાળ રાખો
પગની તીવ્રતા અને દુખાવો વેરિઝોઝ નસ અને અન્ય વાહિની રોગો સાથે થઇ શકે છે.
શું કરવું: Phlebologist પાસેથી એક સર્વેક્ષણ લો, જેમાં શિરા અને ધમનીઓના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ડોપ્પલરગ્રાફીનો સમાવેશ થાય છે. સ્નાન અને બાથમાં "ગરમ કાર્યવાહી" નો દુરુપયોગ કરશો નહીં. વધુ વખત પગની સ્થિતિને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પ્રારંભિક તબક્કે, ફિઝીયોથેરાપી કસરત, મલમ અને વંશાવલિ સહાય. આગળના તબક્કામાં સ્ક્લેરિયોથેરપી (તેના દિવાલોને છૂટી પાડતા પદાર્થોના નસોની રજૂઆત) જરૂરી છે. શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા તીવ્ર વિસ્તરણ અને પૅથોલોજીકલી ફેરફારવાળા નસો દૂર કરવામાં આવે છે. નસોની સ્થિતિ ઘણાં હોર્મોનની ગર્ભનિરોધક દ્વારા પ્રતિકૂળ અસર પામે છે.
પગના કમાનને સમર્થન આપો
ઝડપી થાક જ્યારે ઝડપથી ચાલતું હોય ત્યારે સપાટ ફુટ સાથે થાય છે, જ્યારે પગની કમાન ભાગ્યે જ શરીરનું વજન ધરાવે છે. અસ્વસ્થતા સપાટ એકમાત્ર ચંપલને મજબૂત બનાવે છે
શું કરવું: રોગની હાજરી બાળરોગ અથવા ઓર્થોપેડિસ્ટનું નિદાન કરે છે, કમ્પ્યુટર ઑપ્ટિકલ નિદાનથી ફ્લેટ ફુટની ડિગ્રી નક્કી કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર ખાસ insole-arch સપોર્ટ્સ અને જિમ્નેસ્ટિક વ્યાયામનો સમૂહ પસંદ કરશે. ફ્લેટ ફુટનું કારણ વધારે વજનવાળા હોઈ શકે છે.
આરામ કરવા, ચાલો: કાર્પેટ સાદડી પર ચાલો, 1-2 પગલાંથી શરૂ કરો, ધીમે ધીમે તેને વધારીને 10-15 કરો; ટેનિસ બોલ રોલ કરવા માટે, તેના પર મેળવવામાં વગર.
ઉદ્દેશ: સ્નાયુબદ્ધ સંકોચન રાહત
ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુની તીવ્રતાને કારણે પગમાં દુખાવો થઇ શકે છે. તે એવા સ્ત્રીઓ સાથે સંકળાયેલો છે જેઓ ઊંચી અપેક્ષાને પ્રેમ કરે છે.
શું કરવું: ન્યુરોપેથોલોજિસ્ટ અને ઓર્થોપેડિસ્ટને સંબોધવા. સ્પેશને મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી, પોસ્ટ-ઇસોમેટ્રિક છૂટછાટ (IRP) ની અસરકારક પ્રક્રિયા દૂર કરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓ સામાન્ય હતા: 3-6 સે.મી. હીલ ની શ્રેષ્ઠ ઊંચાઇ
જો તમે તમારી શારીરિક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા વિશે ચિંતિત હો, પણ તમને ખબર નથી કે મદદ ક્યાંથી ચાલુ કરવી, અમને લખો અને અમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરીશું.
હેતુ: સ્પાઇનનું નિયમન કરવું
વર્ટેબ્રલ ભાગમાં સમસ્યાઓ ઘણીવાર કહેવાતા ઇરેડિયેટીક દુખાવાના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે, એટલે કે. પગ આપવા આ કિસ્સામાં, પાછા ચિંતા ન શકે.
શું કરવું: એક ન્યૂરોલોજિસ્ટ, ઓર્થોપેડિસ્ટમાં સ્પાઇનનું નિદાન કરવા, એક્સ-રે બનાવો, કેટલાક કિસ્સાઓમાં કમ્પ્યુટર (સીટી) અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (એમઆરઆઈ) જરૂરી છે. ન્યુરોસર્જનમાં ઇજાઓના સંભવિત પરિણામો (જો તેઓ હતા) ને ઓળખો. પાછળની સમસ્યાઓમાં મસાજ, શાસ્ત્રીય અથવા થાઈ, તેમજ રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ, એક્યુપંક્ચર, મેન્યુઅલ થેરાપી મદદ કરે છે. વિશિષ્ટ પુનર્વસન સ્ટિમ્યુલેટર્સ પરના વર્ગો અસરકારક હોઇ શકે છે - તે ડોજ લોડ્સ સાથે એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ હેઠળ કરવામાં આવે છે. તેથી, વિશિષ્ટ કેન્દ્રમાં તેમને વધુ સારી રીતે શરૂ કરવા.
સ્પાઇન સામાન્ય હતી: ગરમીની કડવી સિગાર, એક્યુપ્રેશર, ઓક્યુપેશનલ થેરાપી, ઉપચારાત્મક બાથ. જો તમે મુદ્રામાં ફેરફાર કરો (પણ નજીવું), કોઈપણ લોડ્સને વિતરિત કરો (ઉદાહરણ તરીકે, બેગ) બંને હાથમાં સમાન.
ધ્યેય: બંડલ્સ "રિલીઝ" કરવા
હંગામી સિસ્ટમની નુકસાની છે કે કેમ, આ ત્રાસવાદ નિષ્ણાત-ઓર્થોપેડિસ્ટ વ્યાખ્યા કરશે. એક સંયુકત ભાગમાં સ્થાનિકીકૃત દુખાવો સાથે, તમારે રાઇમટોલોજિસ્ટ અથવા ઓર્થોપેડિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
શું કરવું: પ્રારંભિક તબક્કે સાંધાઓ સાથે સમસ્યા સરળતાથી સરભર કરવામાં આવે છે. સૌ પ્રથમ, તમને જરૂર છે: અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એક્સ-રે, રક્ત પરીક્ષણ - તબીબી અને સંધિવાનાં પરીક્ષણો (નસમાંથી રક્ત). શરીરમાં કેલ્શિયમની સામગ્રીને ડેન્સિટોમેટ્રી સાથે ચકાસવામાં આવે છે. સારવાર રોગ અને તેના મંચ પર આધારિત છે. પ્રારંભિક તબક્કે, આહાર, સંધાન, મસાજ, એક્યુપંક્ચર, ઉપચારાત્મક બાથનો ઉપયોગ થાય છે. નીચેના - દવાઓ, ફિઝીયોથેરાપી (દવાઓ સાથેની અરજીઓ), મેગ્નેટથેરાપી. તે અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ સામાન્ય હતા: દેવદાર બેરલમાં નિમજ્જન, ક્યુડુવુડ સિગાર સાથે એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ દ્વારા મોક્સીબુશન.
હેતુ: મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરવું
પગમાં થતી તીવ્રતા અને પીડા શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સના લક્ષણો પૈકી એક હોઈ શકે છે.
શું કરવું: લોહીમાં ગ્લુકોઝ સામગ્રીને માપવા માટે ચોક્કસ અંતરાલ સાથે બે વાર અથવા ત્રણ વખત (ઉપવાસ). તેના એલિવેટેડ સૂચકો સાથે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે પરીક્ષા ચાલુ રાખશે.
હેતુ: "નાની પેડુ" તપાસવા
જો પગમાં દુખાવો તેમના સોજો સાથે જોડાયેલો છે, જેમાં છુપાવેલ (જ્યારે જૂતાં સાંજે ચુસ્ત હોય છે, ત્યાં સ્ટ્રેપ અને રબરના બેન્ડ્સના નિશાન હોય છે), તે માદા અવયવોની સ્થિતિ તપાસવા માટે જરૂરી છે.
શું કરવું: સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને સંબોધવા માટે અને નાના બેસિનની યુ.એસ. બનાવવા.
પરીક્ષાના પરિણામો પર આધાર રાખીને સારવાર. નાના પેડ્સમાં નસોનું વિસ્તરણ હાયડિઓથેરપી (સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની સાથે કરારમાં) નો ઉપયોગ કરે છે.