પતિની કોઈ પણ ટિપ્પણી, સંબંધમાં લૈંગિક બદલાવો (બધાં, બાળકના જન્મ પછી, જાતીય સંબંધો પણ ઘણી રીતે બદલાય છે), ઊંઘ વિના રાત, ખાટલામાં ખર્ચવામાં આવે છે, સતત થાક અને બાળક માટે જવાબદારીનું વજન, અને પોતાની સાથેના તમામ અસંતોષ, તેમનું પ્રદર્શન - આ બધા ડિપ્રેસનવાળા રાજ્યમાં માનસિક રીતે પ્રતિરોધક સ્ત્રીને ડૂબવા સક્ષમ છે. અને વિચારો કે "હું મારા પતિને પસંદ નથી", "તે મને અસંવેદનશીલ ગણાવે છે," "જેમની મને જરૂર છે," એક યુવાન માતાના મગજમાં નિશ્ચિતપણે અને ઊંડે બેસીને. અને સારા વિરોધ વગર, આવા અવનતિને લગતું મૂડનું પરિણામ સૌથી વધુ દુ: ખી બની શકે છે. ડિપ્રેશન અન્ય રોગો તરફ દોરી જાય છે, માનસિક વિકૃતિઓ નહીં. અને જાણીતા શબ્દસમૂહ "ચેતા માંથી તમામ રોગો" બધા એક પૌરાણિક કથા નથી તેથી, જો તમને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનનાં લક્ષણો લાગે તો શું કરવું, તમારા આકર્ષણમાં તમારો ભૂતપૂર્વ આત્મવિશ્વાસ ગુમાવ્યો છે અથવા ફક્ત નોંધ્યું છે કે તમે તમારા વિશેના ટીકાઓ વિશે વધારે પીડાદાયક બની ગયા છો?
સૌ પ્રથમ, સમસ્યાની અવગણના ન કરો, તમારી આંખોને તમારામાં થતા ફેરફારો પર બંધ ન કરો. તમારા અનુભવો અને ભય ફક્ત તમારામાં એકઠા કરશે, તે એક ટ્રેસ વગર અદૃશ્ય થઈ શકશે નહીં. અલબત્ત, તમારે તમારી સમસ્યાઓ વિશે તમારા ડાબા અને જમણાઓને ફટકારવા જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારા નજીકનાં મિત્રો સાથે સંપર્ક કરો, મનોવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શ પર જાઓ - આ બધું તમારા માટે એક આઉટલેટ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો, કારણો અને હાલના જટિલ સંજોગોમાંથી બહાર નીકળી જવા માટે, માત્ર સાંભળવાની જરૂર છે તમારી સમસ્યાઓના અન્ય ઉકેલોની અપેક્ષા ન રાખશો, આ બધું તમારે નક્કી કરવું જોઈએ. તમને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે તમારા સાથી સાથે વાત કરવાથી પણ ડરવું નહીં, અને તમારા માટે શું મુશ્કેલ છે. નજીકના વ્યકિતના મ્યુચ્યુઅલ સમજ અને સમર્થન તમને મુશ્કેલીમાં સામનો કરવા અને ગંભીર સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં સહાય કરશે.
એક મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે તમે તમારી જાતને સ્વીકારી શકો છો. માદા શરીરમાં જન્મ પછીના બદલાવો તમારી છબીમાં નબળાઈ અને જુવાળનો તાત્કાલિક ઉમેરો નહીં કરે, અને 9 મહિના પહેલા ઘણી સ્ત્રીઓ અગાઉની પાતળી છોકરીઓ હતી, નર્સીંગ માતાની નવી રીતને ઉભી કરવી મુશ્કેલ છે. જો કે, યુવા કાયમ માટે નહીં રહે, બધા લોકો વૃદ્ધ બન્યા છે અને પરિવર્તન કરે છે, પરંતુ યોગ્ય પોષણ અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને તમારી આંખોમાં સૌપ્રથમ તમારા આકર્ષણને પાછી મેળવવા માટે મદદ કરશે. તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, આરામ માટે સમય શોધવા યુવાન માતા માટે સરળ નથી. જાતે સહાયક શોધવાનો પ્રયાસ કરો, કદાચ તે દાદી અથવા બકરી હશે જે બાળક સાથે પોતાની સંભાળ લેશે. ભૂલશો નહીં, તમારા બાળકને નહીં, પણ તમને તમારી પોતાની સંભાળની જરૂર છે. આરામ કરવા માટે સમય કાઢો, હવામાં ચાલો, વધારે પડતી ચિંતા ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, અસહ્ય બોજ તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. શારીરિક શારીરિક વ્યાયામની પણ ભલામણ કરાયેલી નથી, જે શરીરમાં વધારાના તાણનું કારણ બને છે. ખાસ પોસ્ટપાર્ટમ કસરતો વિશે નિષ્ણાતો સાથે સંપર્ક કરો, જિમમાં સામાન્ય વ્યાયામ માત્ર પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે
ઘણી સ્ત્રીઓ જાતીય મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે.
બાળજન્મ ભૌતિક અર્થમાં મુશ્કેલ કસોટી છે, તેમછતાં પણ સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા જન્મ આપે છે. તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી, બાળજન્મ પછી સ્ત્રીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી શ્રેષ્ઠ સમય એક મહિનાનો અને અડધો છે. અને ડરશો નહીં, જો તમારી પાસે ભૂતપૂર્વ ઇચ્છા અને ઇચ્છા નથી, તો આ ઘટાડો સંપૂર્ણપણે શારીરિક સ્તર પર ન્યાયી છે. સૌપ્રથમ, તમારા આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂમાં ફેરફાર થાય છે અને ડિલિવરી પછી સ્ત્રી તેના બાળક પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે ખૂબ જ કુદરતી છે. જાતીય આકર્ષણ દ્વારા સંતાનને પૃષ્ઠભૂમિમાં ધકેલી દેવામાં આવે છે, જે ક્યારેક પુરુષો માટે અશાંતિનું કારણ બને છે. કેટલીકવાર તેઓ તમારા સામાન્ય બાળકને સ્પષ્ટપણે ઈર્ષા પ્રગટ કરી શકે છે, કલ્પના કરી કે તેઓ તમારા જીવનમાં એક અગ્રણી ભૂમિકા ભજવવાનું બંધ કરી દીધું છે. મોટાભાગના કિસ્સામાં, તમારા જીવનસાથીમાં વાતચીત અને સંપૂર્ણ વિશ્વાસ રાખવો યોગ્ય છે. તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવાથી ડરશો નહીં, નિખાલસતાથી ડરશો નહીં.
નવા કુટુંબના સભ્યનું માત્ર તમારા માટે મહત્વનું નથી, પણ તમારા સાથી માટે, અને નિખાલસની વાતચીત અને પરસ્પર સમજૂતી બાળકના સુમેળમાં વિકાસ માટે જરૂરી વાતાવરણને વિકસાવવામાં મદદ કરશે. પોતાને અપ્રિય વાતચીત અથવા ઘોંઘાટીયા ઉજવણીઓથી બચાવો, માતૃત્વ એક વિશિષ્ટ અવધિ છે, જેમાં શાંતિ અને સુલેહની જરૂર છે. સમસ્યાઓ કે જે તમે અને તમારા પોતાના unattractiveness વિશે અનિશ્ચિતતા સંતાપ ચિંતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી. અને સૌથી અગત્યનું, તમારી સમસ્યાઓ ક્યારેય બંધ ન કરો અને કુટુંબ અને મિત્રો સાથે તેમને વિશે વાત અચકાવું નથી અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ શબ્દસમૂહ: "બાળકના જન્મ પછી પતિએ કહ્યું કે હું અપ્રામાણિક છું", તમે સ્પર્શશો નહીં