બાળકને ઊંઘ કેવી રીતે મૂકવું?

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે બાળકો માટે ઊંઘ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કામાં. સ્લીપ શરીર આરામ અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેના પર તે વિકાસ અને સમગ્ર સુખાકારી પર આધાર રાખે છે. જો કે, બધા માબાપ જાણતા નથી કે તેમના બાળકોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે રાખવું અને બધા બાળકો જીવનની હાલની રીતને પાળે નહીં. આ સમસ્યાને સરળતાથી ઉકેલવા માટે, તમારે ફક્ત થોડા સરળ નિયમો જાણવાની જરૂર છે.

સંયુક્ત ઊંઘ: પ્રો અને કોન
તાજેતરમાં, બાળક સાથે માતાના ઊંઘ ખૂબ લોકપ્રિય છે. બાળક નાની હોય ત્યારે આ પદ્ધતિ અનુકૂળ હોય છે. મમ્મીએ બાળકને ખવડાવવા અથવા આરામ કરવા માટે આગામી રૂમમાં જવાની જરૂર નથી, બાળક વધુ ઝડપથી સૂઈ જાય છે અને વધુ સુરક્ષિત લાગે છે - પછી, મારી માતા નજીક છે
પરંતુ સંયુક્ત ઊંઘમાં અનેક ખામીઓ છે સમય જતાં, બાળક ફક્ત માવતરના પલંગમાં જ ઊંઘવા માટે ઉપયોગમાં લેશે અને તેના ઢોરની ગમાણ અથવા રૂમમાં ઊંઘી શકશે નહીં. વધુમાં, સંયુક્ત સ્લીપ લગભગ વ્યક્તિગત જીવન માટેની તકને છોડતી નથી, ખાસ કરીને જ્યારે બાળક મોટા થાય
નિઃશંકપણે, એક સંયુક્ત સ્વપ્ન એ ઘણી સમસ્યાઓનો ઉકેલ છે, જ્યારે તમારા બાળકને તેની જરૂર છે, અને તમે વૈવાહિક બેડ પર થોડોક જગ્યા બનાવવા માટે તૈયાર છો. પરંતુ તમારા પલંગમાં બાળકને ખૂબ લાંબો સમય છોડીને તે મૂલ્યવાન નથી.

મોમ નજીક છે
જેઓ ઊંઘની વહેંચણીના વિચારને શેર કરતા નથી, પરંતુ બાળકથી ખૂબ દૂર રહેવાની ઇચ્છા ધરાવતા નથી - એક રૂમમાં એક સ્વપ્ન. આપની પાસે એક કાટ મૂકો, જેથી તમે તેને કંઈક જરૂરી હોય તો બાળક સાથે ઝડપથી સંપર્ક કરી શકો, અને તે એકલા ન જણાય.
ઘણાં માબાપ આ હેતુ માટે મોટા ભાગનાં બાળકોને પોતાની બાજુમાં સૂવા માટે પરવાનગી આપે છે, જેથી તેઓ જમીનને સૂઈ ગયેલા બૅગ અથવા ગાદલું પર મૂકે છે જ્યાં બાળક તેના પર મૂકે તો, ઉદાહરણ તરીકે, ભયંકર સ્વપ્ન સ્વપ્ન કરશે.
બાળકો માટે તેમના માતાપિતાની નજીક હોવાનું, ખાસ કરીને માંદગી દરમિયાન અથવા જ્યારે કંઈક તેમને ડરાવે છે ત્યારે તે મહત્વનું છે તેથી, આ વિકલ્પ ઘણા માતા-પિતા માટે યોગ્ય છે.

થોડું ઘુવડ
ઊંઘની સમસ્યાઓ વારંવાર બાળકોમાં થાય છે જેમણે દિવસ અને રાત "મિશ્રિત" કર્યા હોય. તે મોટેભાગે થાય છે: બાળક લાંબા સમયથી દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય છે અને રાત્રે ઊંઘી જવું નથી ક્યારેક આ એકદમ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, જ્યાં સુધી તમે સ્લીપ મોડને સમાયોજિત કરતા નથી.
આ ઘટનાને ધીમે ધીમે લડવા માટે જરૂરી છે, બાળકને બેડમાં મૂકવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં જે બધામાં ઊંઘવા માંગતી નથી. સરળ, ઉદાહરણ તરીકે, કોયડાઓ એકઠી કરીને અથવા ફક્ત એક પરીકથા વાંચીને.
જો તમારું બાળક દિવસ અને રાતને મૂંઝવણમાં ઉતરશે તો સવારે વહેલા ઊઠવું, દિવસના ઊંઘનો સમય ટૂંકો કરવો, પરંતુ તે જ સમયે બાળક થાકેલું હોય તેટલા દિવસ દરમિયાન પૂરતું ભાર આપે છે. ચાલવા અને રમતો ખસેડવાની ઉપેક્ષા કરશો નહીં

ક્લોકવર્ક મોટર
ઘણી સક્રિય બાળકો સાંજે સાંજે સક્રિય રીતે ચાલુ રહે છે. આ બાળક શાંત કરવું મુશ્કેલ છે અને આરામ કરવા માટે સુયોજિત છે ઊંઘ જતાં પહેલાં શાંત રમતો અને વર્ગો સાથે બાળકને ફાળવવાનો પ્રયાસ કરો. તેને ટીવી પર ખૂબ ઉત્તેજક કાર્યક્રમો ન જોવા દો, કમ્પ્યુટર રમકડાં ચલાવો નહીં. બેડની જપતા પહેલાં બાળકની પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તે ધીમે ધીમે શાંત આરામ કરી શકે.
એક સારી રીત છે જે પરંપરાઓ છે જે બાળકને યોગ્ય રીતે અનુસરવામાં મદદ કરશે. બેડ પર જતા, પુસ્તકો વાંચતા અથવા ફિલ્મસ્ટ્રીપ્સ, મસાજ અથવા લોલાબી જોવાથી તે ગરમ સ્નાન હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ધાર્મિક વિધિઓ વારંવાર પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ અને ફક્ત એક જ વસ્તુનો અર્થ છે: બેડ પર જતા કેટલાક ક્રિયા પછી.

સ્વસ્થ ઊંઘની પ્રતિજ્ઞા
ઊંઘ અને શાંત થવા બાળકના ઊંઘ માટે ક્રમમાં તે જ્યાં ઊંઘે છે તે રૂમમાં મહત્તમ તાપમાન જાળવવું જરૂરી છે. બાળક ઠંડું અથવા ગરમ હોવું જોઈએ નહીં. શિયાળામાં ઘણા લોકો હીટરનો ઉપયોગ કરે છે જે શુષ્ક હવા છે. આ કિસ્સામાં, તે હવામાં હમિડિફિઅર ખરીદવા અથવા તેને પાણીની સામાન્ય જાર સાથે બદલવા માટે ખરાબ વિચાર નથી.
પથારીમાં જતા પહેલાં, ઓરડામાં વહેંચવું સારું છે, તાજા હવા પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે ઉપયોગી છે.
બાળકને સંપૂર્ણ મૌન માં ઊંઘ શીખવવામાં ન જોઈએ, સામાન્ય ઘર અવાજ હાજર હોવા જોઈએ, નહિંતર તે પછી કોઈપણ ઉત્તેજનની પ્રતિક્રિયા કરશે, પરંતુ અવાજ તીક્ષ્ણ, ઘોંઘાટ અને કર્કશ ન હોવા જોઈએ.
ઘણાં માબાપ એવી દલીલ કરે છે કે તે પ્રકાશ અથવા વધુ સારી રીતે સંપૂર્ણ અંધકાર છોડવા માટે યોગ્ય છે કે કેમ. બાળકને કેવી રીતે લાગે છે તેના પર ભાર મૂકે છે જો બાળક પ્રકાશ સાથે વધુ આરામદાયક ઊંઘે છે, તો ધૂંધળું નાઇટલાઇટ છોડી દો જે બાળકના ચહેરામાં ચમકશે નહીં. અથવા ઓપન કર્ટેન્સ, જેથી શેરીના દીવાનાં પ્રકાશ ઓરડામાં જાય.
ઘણા બાળકો તેમના પ્રિય રમકડાં સાથે સૂવા ગમે છે. આ હેતુઓ માટે બાળક શું પસંદ કરે છે તે ધ્યાન આપો. આ રમકડું પૂરતું મોટું હોવું જોઈએ, પરંતુ મોટા નહીં, તે તીવ્ર ખૂણા વગર, એક ટુકડો હોવો જોઈએ. જો તે નરમ રમકડું છે, તો તે નિયમિતપણે સાફ અને ધોવાઇ જવું જોઈએ, કારણ કે ધૂળ આવા રમકડાંના ઢગલામાં એકઠી કરે છે, જે એલર્જી પેદા કરી શકે છે.
પથારી પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે ગાદલું હાર્ડ પૂરતી પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે, અને ઓશીકું સપાટ અને નાનું છે. બેડ લેનિનને કુદરતી કાપડથી બનાવવામાં આવવી જોઈએ, રંગો વગર. બિનજરૂરી એસેસરીઝ ટાળો, આ બધું ખતરનાક અને સરળ રીતે અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. તમામ પ્રકારની ઋષિ અને ભરતકામ બાળકના નાજુક ચામડીને ઘસડી શકે છે, તેથી પ્રથમ તો તે સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી છે.


બાળકને બેડમાં નાખવાનો માર્ગ પસંદ કરી, તમારા અને તમારા બાળકને સાંભળો. ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક સલાહ નથી કે જે દરેકને માટે સંપૂર્ણપણે હશે. કોઈક બાળકને તેના હથિયારોમાં ધ્રૂજતા હોય છે, અને કોઈ વ્યક્તિ પરીકથાઓ વાંચી રહ્યાં છે, કોઈ વ્યક્તિ આખી રાત પલંગ પર બેસતી હોય છે, અને કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત પ્રકાશને બંધ કરે છે અને રૂમને છોડી દે છે મુખ્ય શરત આરામ હોવી જોઈએ. જો તમારું બાળક સારું છે, જો તે બીમાર ન હોય તો, ઊંઘમાં જવાનો માર્ગ પસંદ કરવો ખૂબ જ સરળ છે.