બાળકમાં ઊંઘમાં વિક્ષેપ: તે ખતરનાક છે?

જ્યારે બાળક જન્મે છે, માતાપિતા લાંબા સમયથી શાંતિ અને ઊંઘની ઊંઘ ભૂલી જાય છે. અને બધા કારણ કે નાના પ્રાણી લગભગ હંમેશા ધ્યાન જરૂર છે અને, વયસ્કોથી વિપરીત, બાળકોને વારંવાર બાયોહિથ્સનું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે, જેથી તેઓ લાંબા સમય સુધી ન ઊંઘી શકે.

બાળક સાથેના ખલેલ હંમેશા માબાપને ચિંતા કરે છે પરંતુ આ વિશે ચિંતા કરતી વખતે શું તે યોગ્ય છે? ચાલો તમારી સાથે મળીને કામ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ. પ્રથમ, તમારે વિવિધ ઉંમરના બાળકોની ઊંઘની અવધિના ધોરણો સમજવાની જરૂર છે:

• નવજાત શિશુ - દિવસ દીઠ 16 કલાક ઊંઘ;
• અડધા વર્ષના બાળક - દિવસ દીઠ 14.5 કલાક ઊંઘ;
• એક વર્ષના બાળક - દિવસ દીઠ 13.5 કલાક ઊંઘ;
• બે વર્ષની ઉંમરે એક બાળક - દિવસ દીઠ 13 કલાક ઊંઘ;
• ચાર વર્ષની વયે એક બાળક - દિવસ દીઠ 11 કલાક ઊંઘ;
• છ વર્ષની ઉંમરે બાળક - દિવસ દીઠ 9.5 કલાક ઊંઘ;
• બાર વર્ષની ઉંમરે એક બાળક - દિવસ દીઠ 8.5 કલાક ઊંઘ.

ડોક્ટરો નોંધે છે કે આશરે 20% બાળકોને ઊંઘની વિકૃતિઓ છે. ક્યારેક આવા ઉલ્લંઘન ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ, તેમજ બાળકની માનસિકતા દર્શાવે છે. તેથી, જો તમારા બાળકને ઊંઘ સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ છે, તો તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે. જો કે, જો બાળકને એક કે બે કલાક સુધી પૂરતું ન મળે, તો ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી.

બાળકોમાં સામાન્ય ઊંઘના કારણો

ઘણાં માબાપ તરત જ પોતાને પૂછે છે - પાતળા સાથે કરોડોને કેમ સમસ્યાઓ છે? આ ઘટના માટે ઘણા કારણો છે:

• આનુવંશિક વલણ. જો માબાપ પાસે અસ્થિમજ્જાવાળા અથવા અન્ય જ્ઞાનતંતુક વ્યકિતને ઊંઘ સાથે સમસ્યા હોય તો, તે વારસામાં મળી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તે દાદા દાદીના વય-સંબંધિત અનિદ્રા વિશે નથી, પરંતુ ગંભીર ઊંઘની સમસ્યાઓ.
• ભાવનાત્મક લોડ્સ દરેક માબાપને સમજવું જોઈએ કે બાળક માનસિક પ્રતિરોધક છે. તેથી, પ્રથમ નજરમાં સૌથી નજીવી પણ, બાળકના માનસિકતા માટે તણાવ અનિવાર્ય હોઈ શકે છે. અને માત્ર નકારાત્મક, પણ હકારાત્મક લાગણીઓ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કુટુંબના નવા સભ્યનું ઉદભવ, સદિકિલી માટે શાળામાં જવાનું, નિવાસના નવા સ્થળ અને તેના જેવા જવું - આ બધા ઊંઘની વિક્ષેપ ઉત્પન્ન કરી શકે છે.
• સોમેટિક ડિસર્ડર્સ ક્યારેક બાળકમાં સામાન્ય ઊંઘનું ઉલ્લંઘનનું કારણ આંતરિક અંગોના વિવિધ રોગો છે. આવા કિસ્સાઓમાં, અનિદ્રા ખૂબ સામાન્ય છે. તેથી, પ્રથમ ભયજનક લક્ષણોમાં, માતાપિતાએ તરત જ બાળકને પરીક્ષા માટે ડૉક્ટર પાસે લઈ જવું જોઈએ.
• સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ. સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત ઊંઘ સેન્ટ્રલ નર્વસ પ્રણાલીના સંપૂર્ણ કાર્ય પર સીધા જ આધાર રાખે છે. તેથી, ડિસ્લેક્સીયાને કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યા હોય તો, વહેલા અથવા પછીની અને ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ પણ હશે.
• પાવર શેડ્યૂલ માં ફેરફારો. બાળકની ખોરાક શેડ્યૂલ દ્વારા એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. દાખલા તરીકે, ઊંઘની સમસ્યાઓ ઉદ્દભવી શકે છે જો બાળકને જીવનમાં મોડુ થયું હોય અથવા જો નાનો ટુકડો સ્તનમાંથી દાળ કરવામાં આવે છે એના પરિણામ રૂપે, માતાપિતાએ તેમના બાળકના પોષણ પર કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
• શારીરિક અગવડતા કોઈ બાળક ઊંઘી શકે છે જો તેને શારીરિક અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, દાખલા તરીકે, આંતરડાના ઉપસાધનો, દાંત કાપવા અને તેના જેવા. વધુમાં, નાનાં ટુકડાઓ શીટ, ભીના બાળોતિયાં, રૂમમાં નીચા કે ઉચ્ચ હવાના તાપમાનમાં ભાંગી શકે છે.તેથી, જો માતાપિતા બાળકના biorhythms માં ઉલ્લંઘન નોટિસ, તેઓ તુરંત જ તપાસ કરવી જોઈએ કે શું crumbs ચિંતા નથી.

ઊંઘની સમસ્યાઓના પ્રકારો

સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સના ઘણા પ્રકારો છે. અમે ફક્ત સૌથી મહત્વપૂર્ણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું:

• વિન્સ જો ઊંઘ દરમિયાન નાનો ટુકડો ઘણીવાર ઉખાડો આવે છે, તો પછી ન્યુરોલોજીસ્ટને રેફરલ અનુસરો. ક્યારેક આવા લક્ષણો ખતરનાક રોગ સાથે દેખાય છે - વાઈ. ડૉક્ટર તેને બાકાત કરી શકે છે. મોટે ભાગે વાઈ જે બાળકોને વિવિધ રોગવિજ્ઞાન સાથે આવ્યાં છે તેમાંથી પીડાય છે.
• બ્રુક્સિઝમ આશરે 20% બાળકો ઊંઘ દરમિયાન તેમના દાંતને અંગત બનાવે છે. ખાસ કરીને 12-13 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો સાથે આવું થાય છે. પ્રથમ નજરમાં, દેખાવ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે નથી. મોટેભાગે, bruxism સાથે, બાળક હૃદય દર, શ્વાસ, અને લોહીનુ દબાણમાં વધારો થયો છે. વધુમાં, દાંતના મીનાના પીળાંને પીડાતા દરમ્યાન - તે ભૂંસી નાખવામાં આવે છે. તેથી, તમારે દંત ચિકિત્સક અને ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
• દુઃસ્વપ્નોનું અમને બધા ક્યારેક સ્વપ્નો છે પરંતુ જો કોઈ બાળકને રાતે રાત્રે વારંવાર પૂછવામાં આવે તો માતા-પિતાને સાવચેત થવું જોઈએ. બધા પછી, સ્વપ્નો નર્વસ સિસ્ટમ ગંભીર વિકૃતિઓ વિશે આપી શકે છે. સ્વપ્નો દરમિયાન, બાળક દુઃખાવો અને ગંભીર ચિંતાની અનુભૂતિ અનુભવે છે વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે આ ઘટના ઘણીવાર ભાવનાત્મક બાળકોને અસર કરે છે. નિયમ મુજબ, આ છોકરાઓ બેથી છ વર્ષથી વયના છે. નિરાશા કોઈ પણ ઉંમરે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે, પણ નવજાત દુઃસ્વપ્નનું જોખમ એ છે કે તેમને ઉપચાર કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. અને તે બાળકના માનસિક સ્થિતિ પર ખૂબ ખરાબ અસર કરે છે. મોટેભાગે, માબાપને ફક્ત બાળક સ્વીકારવા અને રાહ જોવી પડે છે. સામાન્ય રીતે આ બાર વર્ષની ઉંમરે થાય છે
• સ્લીપવૉકિંગ એક સ્વપ્નમાં ચાલી રહ્યું છે આ ઘટના હજુ થોડો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તે સાબિત થયું છે કે તંદુરસ્ત બાળકો ઊંઘમાં જતા નથી. મોટેભાગે આ ઘટના વિવિધ રોગોના પરિણામે થાય છે: પથારી, વાઈ, સેન્ટ્રલ નર્વસ પ્રણાલીનો સ્નેહ, જનરેશન પદ્ધતિના રોગો અને તેથી વધુ. તેથી, જો તમે જોયું કે તમારું બાળક સ્વપ્નમાં ચાલી રહ્યું છે, તો ડૉક્ટરની મદદથી જલદીથી સંપર્ક કરો. આ રોગને ઓળખવા અને તેનો ઇલાજ કરવા માટે જલદી શક્ય છે.
• સ્વપ્નમાં વાતચીત સ્વપ્નમાં લગભગ તમામ બાળકો વાત કરે છે. પરંતુ આવા કિસ્સામાં આવા ગુનાની ગંભીરતા ડિગ્રી સૌથી વિવાદાસ્પદ બની શકે છે. મોટેભાગે, આ ઘટનાની સારવાર કરવાની જરૂર નથી. જો કે, જો તે કોઈ અન્ય પ્રકારના ડિસઓર્ડર દ્વારા લેવામાં આવે છે, તો તે ડૉક્ટરને જોવા માટે યોગ્ય છે.

એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે ડૉક્ટરની મુલાકાત કોઈ પણ સંજોગોમાં મુલતવી શકાતી નથી, કારણ કે ત્યાં વિવિધ ગૂંચવણો હોઈ શકે છે આવા કિસ્સાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ખૂબ જ નાનાં બાળકોની ઊંઘમાં ખલેલ, જે હજુ એક વર્ષનો નથી;
• કોઈપણ ઊંઘની વિકૃતિઓ કે જે છેલ્લા ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ છે;
• કોઈપણ ઊંઘની વિકૃતિઓ જે બાળકના વર્તન અને મૂડમાં ગંભીર ફેરફારો સાથે છે;
• ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં વ્યગ્રતા;

ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે સામાન્ય ભલામણો

જો બાળકની ઊંઘનું ઉલ્લંઘન કરવામાં ગંભીર સમસ્યાઓ છે, તો ડૉકટર સારવાર સૂચવશે. જો કે, સારવાર ઉપરાંત, કેટલાક વધુ નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

• બાળકના ઊંઘની સ્થિતિનું ધ્યાન રાખો. બાળકને એક જ સમયે પથારીમાં જવું આવશ્યક છે.
• જુઓ બાળક શું બેડ પહેલાં કરે છે તેને રાત્રે ટીવી જોવાની મંજૂરી આપશો નહીં, સાવચેત રહો કે તે મોબાઇલ રમતો રમી નથી. પુસ્તકને પથારીમાં જતા પહેલાં તેમને વાંચવું શ્રેષ્ઠ છે.
• બેડરૂમમાં એર તાપમાન પર નજર રાખો. સૌથી શ્રેષ્ઠ તાપમાન 22 ડીગ્રી છે.આ ભેજ 70% હોવી જોઈએ, તેથી તેને વિશિષ્ટ હ્યુમિડાફાયર ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• બાળકની બેડ લેનિન સ્વચ્છ હોવી જોઈએ, કરચલીઓ અને નાનાં ટુકડાથી મુક્ત હોવો જોઈએ. તે શ્રેષ્ઠ છે કે ફેબ્રિક કુદરતી છે. આ જમાના પર લાગુ પડે છે
• બાળકના જીવનનો માર્ગ અનુસરો. બાળક દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કલાક શેરીમાં જ ચાલવા જોઈએ. એક બેઠાડુ છબી તેને સારી કરશે નહીં. તેથી, આવું કરવા માટે પ્રયત્ન કરો કે જેથી બાળક ટીવી, કોમ્પ્યુટર અને તેથી આગળ શક્ય તેટલી ઓછો સમય ગાળ્યો.
• જો એક શિશુ અનિદ્રાથી પીડાય છે, તો તેને તેની બાજુમાં ઊંઘવા માટે પ્રયત્ન કરો. એક નિયમ તરીકે, સમસ્યા ખૂબ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઘણા નિષ્ણાતો માતાપિતાના પલંગમાં ઊંઘની ભલામણ કરતા નથી.