બાળકોમાં ડરામણી સપના અને સ્વપ્નો

બાળકોમાં ભયંકર સપના અને સ્વપ્નો એક સામાન્ય ઘટના છે, જે સામાન્ય રીતે વ્યવસાયિક સહાયની જરૂર નથી, પરંતુ બાળપણની ઊંઘની પ્રકૃતિને યાદ રાખવી જોઈએ. નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા મુજબ, ઊંઘમાં ઊંઘ બાદ બાળકોમાં સ્વપ્નો એક કલાક કે બે વાર થાય છે, એટલે કે ઊંઘના સૌથી ઊંડો તબક્કામાં. એક ભયંકર સ્વપ્ન રાત્રે બીજા અડધા, અને સવારે પણ સ્વપ્ન કરી શકો છો. એક નિયમ તરીકે, બીજા દિવસે સવારે તે બાળકને યાદ ન રાખ્યું કે તેણે જે રાત્રે સપનું જોયું હતું, જેમ કે તે ચેતનાને બંધ કરવાની સ્થિતિમાં હતા.

બાળક માટે સામાન્ય અને સ્વસ્થ ઊંઘની ખાતરી કરવા માટે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

1. શાંત રહો નાઇટમેર અને જપ્તી સમાન નથી, દુઃસ્વપ્નમાં ભયંકર કંઈ નથી. એક નિયમ તરીકે, 3-5 વર્ષની ઉંમરે લગભગ તમામ બાળકો માટે ભયંકર સપનાનું સ્વપ્ન છે.

2. એવું બને છે કે ઊંઘમાં રહેલા એક બાળક રૂમની આસપાસ ચાલે છે અને તેના હાથ લગાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે પોતાની જાતને ઇજા ન કરે નાઇટમેર સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને ખાતરી કરો કે બાળક સલામત છે.

3. બાળકને સવારમાં દુઃસ્વપ્ન વિશે કહો નહીં. જો પરિવાર પાસે વધુ બાળકો હોય, તો તેઓ શું થયું તે વિશે વાત ન કરવી જોઈએ. જો બાળકને ખબર પડે કે તે પોતાની જાતને કાબુમાં ગુમાવી દીધો છે તો બાળક અસ્વસ્થ થઈ જશે.

4. તમે બાળકમાં ઊંઘનો અભ્યાસ કરી શકો છો અને ભયંકર સપનાનો સમય ઓળખી શકો છો. આ પરિસ્થિતિમાં, સંભવિત ભયંકર ઊંઘ પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં બાળકને જાગવું વધુ સારું છે, ત્યાં ઊંઘની ચક્રનો ભંગ કરીને અને સ્વપ્નોનું સતત અવરોધ અટકાવ્યા છે.

વધુમાં, ત્યાં સામાન્ય ભલામણો છે:

1. તમે ઊંઘની અવધિમાં વધારો કરી શકો છો. એક નાના બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘી શકે છે. મોટેભાગે બાળકોમાં દુઃસ્વપ્ન થાય છે જ્યારે બાળક દિવસ દરમિયાન આરામ કરે છે. આ બાળક, જેમણે સળંગ 12 કલાકથી વધુ સમય સુધી સૂઇ ન ગયાં છે, ઊંડી ઊંઘમાં ફસાઈ જાય છે અને ઘણીવાર સ્વપ્નમાં સ્વપ્નો જોતા હોય છે. વૃદ્ધ બાળકોને વહેલી સવારે સાંજે મૂકી શકાય અથવા સવારે તેમને સારી ઊંઘ આપી શકાય. થાકેલા બાળકોને ઊંડા ઊંઘમાંથી સહેલાઇથી બદલવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે.

2. જો બાળક ચિંતા ન કરે તો કંઇ તેને ખલેલ પહોંચાડે નહીં, પછી તેનું સ્વપ્ન સામાન્ય છે. બેડ પહેલાં જતાં પહેલાં તમારા બાળકને કહો, ચિંતા કરશો નહીં જો કંઈપણ. સૂવાનો સમય પહેલાં શરમાળ અને ડરપોક બાળકો સામાન્ય રીતે ચિંતિત હોય છે અને સારી રીતે ઊંઘતા નથી ઊંઘવા પહેલાં, બાળકને હકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવી જોઈએ, સુખદ ક્ષણો અને દિવસ દરમિયાન થયેલી બધી સારી વસ્તુઓ યાદ રાખવી જોઈએ. માતાપિતાના કાર્યને બાળકને સુરક્ષા અને સલામતીની સમજ આપવાનું છે.

3. નાઇટમેર્સ દરમિયાન બાળકની દેખભાળ ન કરો. જો બાળકને ખબર પડે કે આ ક્ષણોમાં તેને હેરાનગતિ કરવામાં આવે છે અને તેના પર વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે, તો તે પછીથી અજાણ થઈ શકે છે, જેથી તેના માતા-પિતા તેને શાંત કરવા આવે. આ રીતે, સમસ્યા માત્ર મજબૂત અને મજબૂત બનશે બાળકને જાગે નહીં, તેમને ખોરાક અને પીણું આપો.

4. જો કોઈ બાળક રાત્રે તમારી પાસે ચાલી રહ્યું હોય અને એક ભયંકર સ્વપ્ન કહે તો, તેને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળો થોડા સમય માટે તેની સાથે રહેવાનો પ્રયત્ન કરો, તેના રૂમમાં જાઓ, પ્રકાશ ચાલુ કરો. ખાતરી કરો કે એક સાથે ભયંકર કશું બને નહીં.

5. ક્યારેક તમે બાળકને રાતોરાત તમારા રૂમમાં રહેવા દેવા આપી શકો છો, પરંતુ આ નિયમનો એક અપવાદ હોવો જોઈએ. આગલી રાત્રે બાળકને તેના પલંગમાં સૂવા જવું જોઈએ.

6. બાળક પાસે કંઈક હોવું જોઈએ જે ભયંકર સપના અને સ્વપ્નોમાંથી "રક્ષક" નું કાર્ય કરે છે - એક વીજળીની હાથબત્તી, નરમ રમકડું આ આઇટમ બાળક માટે એક શાંત ઉપાય હશે, તે બાળકને ખરાબ સપનાઓને નિયંત્રિત કરવા અને તેમને ડર કરવા માટે ઓછું કરવામાં મદદ કરશે.

7. બાળકને પથારીમાં જતા પહેલા વાત કરવાથી તેમને ઘણી તણાવો દૂર કરવામાં મદદ મળશે, જેમાં ફિલ્મો અથવા ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો જેમાં હિંસા થતી હોય છે. તમે દિવસ દરમિયાન શું થયું તે વિશે તમારા બાળક સાથે પણ વાત કરી શકો છો.

8. રાત્રે તમારા બાળકને સરસ પુસ્તક વાંચો, એક ગીત ગાઓ, તેને રમકડા આપો સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે બાળક શાંતિપૂર્ણ રીતે સૂઈ જવા માટે છે, તેથી પથારીમાં જવાની પ્રક્રિયા સુખદ અને સુખદ હોવી જોઈએ.