- હેમ- 200 ગ્રામ
- બ્રોકોલી - 200 ગ્રામ
- શાકભાજીનું તેલ - 30 મિલીલીટર
- મીઠું - 1 સ્વાદ
- ઇંડા સફેદ - 1 ટુકડો
- ચીઝ - 100 ગ્રામ
- ક્રીમ - 100 મિલીલીટર
- હરિયાળી - 1 સ્વાદ
1. મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં આપણે બ્રોકોલીને રાંધવું, તેને ઓસરીમાં ફેરવો, વધારે પ્રવાહી ડ્રેઇન કરો. 2. હવે કાપી નાંખ્યું માં હેમ કાપી. 3. બાઉલમાં પ્રોટીન ઝટકવું. કાળજીપૂર્વક ક્રીમ દાખલ કરો. તળિયેથી, ધીમેધીમે ચમચી સાથે જગાડવો. 4. પકવવાના વાનગીને તૈયાર કરો, વનસ્પતિ તેલ સાથે થોડું સમીયર કરો. અમે તેના પર બ્રોકોલી મૂકીશું. અમે ઉપરથી હેમ ફેલાયો 5. હવે આ બધા અમે પ્રોટીન સાથે ક્રીમ સાથે ભરવા પડશે. ચીટ એક છીણી પર લોખંડની જાળીવાળું અને ટોચ પર છંટકાવ. માત્ર ઔષધો સાથે છાંટવાની 6. હવે ફોર્મ ભીની પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં (લગભગ દસથી પંદર મિનિટ) મૂકો. તે ગરમ પીરસવામાં આવે છે.
પિરસવાનું: 4