મજબૂત ભૂખ હતી

ખોરાકની ચિંતા કરતા દરેક બાબતમાં, અમને ઘણી વાર મુશ્કેલ પસંદગી કરવી પડે છે. પરંતુ ક્યારેક તમે સ્વાદિષ્ટ કંઈક જાતે સારવાર કરવા માંગો છો લેખમાં "એક મજબૂત ભૂખ છે" અમે કેવી રીતે વધુ સારી રીતે ખાય છે અને શું ખાવું ના રહસ્યો જાહેર કરશે.

તમે ખરેખર માંગો છો, તો પછી તમે કરી શકો છો! મુખ્ય વસ્તુ ઉચ્ચ કેલરી બોમ્બ માટે "સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ" શોધવાનું છે. જો કેલરી ગણાય છે અને કેકના નિદર્શનનો ઇનકાર ઘણીવાર સંબંધીઓ અને મિત્રોને ઇજા પહોંચાડે છે, અને તમારા સ્વાભાવિક પ્રકૃતિ પૂર્ણતા માટે છે, દુર્ભાગ્યે, તમને બધું જ મર્યાદિત કરવા માટે દબાણ કરે છે, વધુ કૌશલ્ય રાખો.
પ્રથમ, ખોરાકના તમારા દેખાવને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. તે બધા એક દુશ્મન નથી, પરંતુ એક ચપળ દૃશ્યમાં - વધારાના પાઉન્ડ સામેની લડાઈમાં એક મિત્ર અને સાથી. આ રીતે, બિનજરૂરી અસ્વસ્થતા દૂર કરવા અને જીવનની સુખનો આનંદ માણવા માટે, એટલા માટે જરૂરી નથી ફક્ત "હેવીવેઇટ્સ" માટે એક સરળ રિપ્લેસમેન્ટ શોધવાનો પ્રયાસ કરો

જ્યારે બધા મહેમાનો ભારે કેક ખાય છે, ધ્યાન આકર્ષિત કર્યા વિના, આઈસ્ક્રીમનો આનંદ માણો. મને માને છે, આવી યુક્તિઓ 100% કામ કરે છે અને આ આંકડો મહાન આકારમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે પાર્ટીમાં દરેક વ્યક્તિની જેમ આનંદ માણો, ડ્રાય વ્હાઈટ વાઇન પીશો, ચોકલેટમાં હળવા સોફ્લીનો આનંદ માણો, અને તમે, બિયર પીવા, મીઠું ચડાવેલું તાણ ભરી શકો છો, પણ તમારા આકૃતિ વિશે ચિંતા કરશો નહીં! પરંતુ આવા કપટી સ્વાદિષ્ટ સાથે સાવચેત રહો, જેમ કે પીવામાં ચીઝ-પિગેટ. આ નાસ્તો દરરોજ લોકપ્રિય બને છે, ચીપ્સને બદલીને. આ પ્રકારની પનીર, સુગંધી, હાર્દિક અને તેના ખાવું, પિગટલ્સના નળીઓથી શરૂ થતાં, ઘણી વખત પાર્ટીમાં એક અલગ મનોરંજન બની જાય છે. યાદ રાખો: તે ઘણાં મીઠું ધરાવે છે, અને કોઈપણ ચીઝની જેમ, તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને કેલરી છે. આ સ્વાદિષ્ટ સાથે દૂર ન કરો.

તમે સારી રીતે મીઠું ખાવા માટે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને સામાન્ય સ્વાદ વગરના વાનગીઓની કલ્પના કરશો નહીં. પરંતુ મીઠું શરીરમાં પ્રવાહી અટકાવે છે, અને વધુમાં, નકારાત્મક આરોગ્ય પર અસર કરે છે. જો તમે રસોડાના ખનિજને તમારી તાકાત કરતાં વધુ નકારતા હો તો - ખરાબી પ્રોડક્ટને ફેશનેબલ સોયા સોસ સાથે બદલો. ટેબલ મીઠું ઉપરાંત, તે ઘણા ઉત્પાદનો અને કેચઅપ સાથે મેયોનેઝ સફળતાપૂર્વક બદલશે. આમાંથી સ્વાદની માત્રામાં સુધારો થશે! અને સોડિયમ ક્લોરાઇડના હાનિકારક થાપણોને બદલે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત પ્રોટીનનો એક ભાગ મળશે.

ત્યાં પણ મુશ્કેલીઓ છે અન્ય કોઈપણ પ્રોડક્ટની જેમ, આ ચટણીને માપથી દૂર ન કરવો જોઈએ - આ સમય. માત્ર સોયા સોસનો ઉપયોગ કરો, જે કુદરતી આથોની પદ્ધતિ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. નહિંતર, એક મસાલેદાર અને તંદુરસ્ત પ્રોડક્ટની જગ્યાએ, તમે કાર્સિનજેનિક પદાર્થોના સ્ત્રોતને ખાવવાનું જોખમ. તમે લેબલની ચકાસણી કરીને ખતરનાકથી આરોગ્ય માટે "સાચું" ચટણીને અલગ પાડી શકો છો. ગુણવત્તાના સંકેત - રચનામાં ઓછામાં ઓછા ઘટકો (મીઠું, ખાંડ, સોયાબીન, સરકો), એક ગ્લાસ બોટલ

મીઠાશથી તમારી જાતને વંચિત ના કરો! ચકાસાયેલું: એક મહિલા જે તેના આહારમાંથી મીઠાઈનો બાકાત રાખતો નથી, તે મૂડને બગાડે છે અને પાત્રને પણ બદલી આપે છે. જાતે વસ્તુઓ ખાવાની સાથે લાડ લડાવવા, માત્ર તેમની રચના અને જથ્થો ભૂલી નથી! કન્ફેક્શનરી ઓફિસમાંથી કેક પર ઉન્મત્ત ન થવા માટે, સૂકા ફળો અને મધ પર સ્ટોક કરો. આ ઉત્પાદનો ખૂબ જ મીઠી છે, પરંતુ "ખોટા" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ખર્ચે નથી, પરંતુ "જમણા અને ખૂબ જ ઉપયોગી પદાર્થો - કુદરતી ફળ - સાકર અને ગ્લુકોઝ" માટે આભાર. ખાવું પહેલાં, સુકા ફળોને ધોવા માટે ખાંડની સામગ્રીને વધુ ઘટાડવાની ખાતરી કરો. અહીં 5 સૌથી અનિવાર્ય ઉત્પાદનો છે:

- દૂધ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે
- દરિયાઇ માછલી: યુવાનોના અમૃતનું સ્રોત - ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
- બિયાં સાથેનો દાણા પોર્રિજ: "જમણે" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથેના સેટે
- કોબી: પાણીનું મિશ્રણ, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને લઘુત્તમ ખાંડ
- મધ: 500 થી વધુ ઉપયોગી ઘટકો, ઉત્સેચકો અને વિટામિન્સથી આયોડિન અને સોના સુધી.

આ તમામ પ્રોડક્ટ્સ તેમની પોતાની રીતમાં બદલી ન શકાય તેવી અને ઉપયોગી છે, તેથી તેઓ એક મહિલાના રાશનમાં હાજર હોવા જોઈએ.

જુલિયા સોબોલેવસ્કયા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે