ફળો તમને ઝડપી વજન ગુમાવી શકે છે?

અરીસામાં પોતાને જોઈને અને વિશેષ પાઉન્ડ્સને ધ્યાનમાં રાખીને, ઘણીવાર આપણે ભયભીત થઈએ છીએ, આપણે તેમને છુટકારો મેળવવા માટે વિચારવું શરૂ કરીએ છીએ. ખોરાકમાં ઘણાં બધાં યાદ રાખો કે જે તમને ઝડપી વજન ગુમાવી મદદ કરે છે

એક બિયાં સાથેનો દાણો પર બેસીને કેફિર ખોરાકની વ્યવસ્થા કરવી? આજે, વિવિધ પ્રકારના આહાર કે જે ખૂબજ ટૂંકા સમયમાં બિનજરૂરી કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવાનું વચન આપે છે. પરંતુ ઘણી વાર આ પ્રકારના ખોરાકમાં થાક, ડિપ્રેશન, પાચક ડિસઓર્ડર્સ, એક્ઝોસ્ટ અને આપણા શરીરમાં ઘટાડો થાય છે. તેથી, તમે તેમના પર લાંબા રહેવા નહીં. અને જલદી અમે સામાન્ય પોષણ પર પાછા જઈએ, કિલોગ્રામ તરત જ પાછા આવો. હું ઈચ્છીએ છીએ કે આહાર દરમિયાન અમે સક્રિય રહીએ, જીવનથી ભરપૂર આ કરવા માટે, આપણા શરીરમાં વિટામિન્સ અને આહાર દરમિયાન પૂર્ણપણે આવશ્યકતા હોવી જોઈએ. અને સૌથી વિટામિન્સ ક્યાં છે? અલબત્ત, ફળોમાં ચાલો આપણે ધ્યાનમાં રાખીએ કે તેઓ આપણા શરીરમાં કયા લાભો લાવે છે, અને ફળો તમને ઝડપથી વજન ગુમાવે છે અને એક સુંદર આકૃતિ પરત ફરે છે.

એવું કહેવામાં આવ્યુ છે કે ફળોમાં મોટી માત્રામાં વિટામીન અને ખનીજ હોય ​​છે, તેથી ચામડી, વાળ, નખ વગેરે માટે જરૂરી છે. તેથી, ખોરાક પર બેસીને, અમે વાળ, સૂકી ચામડી અને સ્તરવાળી નખ છોડી દેવા વિશે વિચારતા નથી. અમે અમારી સુંદરતાના આંતરિક વિટામિન સહાય સાથે વજન ઘટાડવા માટેની પ્રક્રિયાને ભેગા કરી શકીએ છીએ.

વિટામિનો ઉપરાંત ફળો ફાઇબર ધરાવે છે. તે શરીરમાંથી ઝેર, ઝેર અને અન્ય હાનિકારક તત્વોને દૂર કરે છે, તેને સાફ કરે છે. આ ઉપરાંત, સેલ્યુલોઝે ખોરાકના એસિમિલેશનની પ્રક્રિયામાં વિલંબ કર્યો છે, જેનાથી ભૂખમરાના લાગણીને લાંબા સમય સુધી વિક્ષેપ પાડવામાં આવશે નહીં. ફળોમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થો, પેટ અને આંતરડામાં સખ્તાઈ પ્રક્રિયાઓના વિકાસમાં દખલ કરે છે, જે તેમના શુદ્ધિકરણમાં પરિણમે છે.

તો કયા પ્રકારનું ફળ વજનમાં ઝડપથી ગુમાવી શકે છે? સૌ પ્રથમ, આ અલબત્ત, સાઇટ્રસ ફળો છે. તેઓ ફલેવોનોઈડ્સ ધરાવે છે, જે તમને ચરબીને બચાવવા માટે નથી, પરંતુ તેને બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. વધુમાં, તેઓ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે. અને, જેમ તમે જાણો છો, મેટાબોલિક વિકૃતિઓના કારણે મોટાભાગે વિશેષ પાઉન્ડ ચોક્કસપણે દેખાય છે. તેથી, સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે, પહેલા આપણે સંપૂર્ણતા તરફ દોરી તે કારણને દૂર કરીશું. વધુ tangerines, grapefruits, અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળો ખાય છે. બ્રિટીશ ડૉક્ટર ટેરેસા ચૉંગે એક સંપૂર્ણ "લીંબુ પુસ્તક" બહાર પાડ્યું જેમાં તેણીએ ખાસ ખોરાક વિકસાવી. તેમાં, તેણી એવી દલીલ કરે છે કે વધારે વજનવાળા તમામ મુશ્કેલીઓ પાચન તંત્રની સમસ્યાઓથી શરૂ થાય છે. શરીરમાં પોષક તત્ત્વો ન મળે તે માટે ચરબી બર્ન કરવા માટે ખૂબ જરૂરી છે. પરિણામે, વધુ વજન દેખાય છે સામાન્ય આહાર માત્ર કેસને વધુ ખરાબ કરે છે, કારણ કે તેનું શરીરનું થવાનું થવાનું લક્ષ્ય છે અને પાચનના સામાન્યકરણ પર અનાના છે. આવા આહાર પર બેઠા, અમે પેટને બગાડીએ છીએ અને ઊર્જાથી વંચિત છીએ, જેના પરિણામે આપણે સુસ્તી, ડિપ્રેશન અને પદાર્થોના વિક્ષેપનો અનુભવ અનુભવીએ છીએ. ચૉંગ પદ્ધતિ ખોરાકમાં ગંભીર પ્રતિબંધો આપતી નથી. ખોરાક તર્કસંગત હોવો જોઈએ, તમે તમારી જાતને મર્યાદિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારે વધારે પડતો ખોરાક ન કરવો જોઈએ. તમારા ખોરાકનું મુખ્ય ઉત્પાદન લીંબુ હોવું જોઈએ - તેના પલ્પ, રસ, છાલ. લીંબુમાં મોટી સંખ્યામાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે પાચનને સામાન્ય કરે છે, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને ઝડપથી વજન ગુમાવે છે. પરંતુ આવા આહાર ઉચ્ચ એસિડિટી ધરાવતા લોકોમાં બિનસલાહભર્યા છે.

ફલેવોનોઈડ્સ પણ પીળા ફળોમાં જોવા મળે છે, તેથી વજન ઓછું કરવા માટે તમે સરળતાથી પીચીસ, ​​અનાનસ અને પીળા રંગના અન્ય ફળો પર દુર્બળ કરી શકો છો. વધુ વજનવાળા હોવા સામેની લડાઈમાં અન્ય એક સહાયક કેરી છે. તે વજન ઘટાડવા અને કોલેસ્ટ્રોલને સામાન્ય બનાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. દસ દિવસ માટે બે કેરીઓ ખાવા માટે પૂરતી છે અને કોઈ મુશ્કેલી વગર તમે દસ કિલોગ્રામથી સરેરાશ વજન ગુમાવી શકો છો. અતિશય વજન સામે લડવામાં એક ઉત્તમ પરિણામ તડબૂચ ખોરાક આપે છે. તરબૂચ એક choleretic અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર છે, જે તમે ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, શરીરના કાયાકલ્પ કરવો અને બિનજરૂરી કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા. તડબૂચ આહાર દરમિયાન, તમારે દરરોજ 1.5 કિલો સુધી ખાવું જોઇએ, પરંતુ સપ્તાહમાં બે વખત કરતાં વધુ વખત નહીં. કિવિ અને પિઅરમાં ફાઇબરની પૂરતી માત્રા મળી શકે છે. અમે પહેલાથી જ સેલ્યુલોઝના ફાયદા વિશે વાત કરી છે.

પરંતુ તમામ ફળ વજન ગુમાવી મદદ કરે છે. ફળોત્સવની ઊંચી સામગ્રી સાથે ફળોને ટાળવા માટે તે જરૂરી છે. તે ચરબી ની જુબાની પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી બનાના, ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ મીઠી અને ઉચ્ચ કેલરી છે. તે દ્રાક્ષ અને સૂકા ફળો છોડો તે વધુ સારું છે. બાદમાં ખૂબ ઊંચી ખાંડ સામગ્રી છે પરંતુ નાની માત્રામાં, ઉચ્ચ કેલરી ફળો ભૂખને દબાવે છે, ધરાઈ જવું તે લાગણી પેદા કરે છે.

મોટી માત્રામાં ફળો ન ખાવ, તમે ઝડપથી વજન ગુમાવવો હોય તો પણ. ફાઇબર તેના કાર્યને પરિપૂર્ણ કરવા અને પેટને શુદ્ધ કરવા માટે, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે.

વધુમાં, તે એક બિયાં સાથેનો દાણો કરતાં ફળ ખાતર પર બેસીને વધુ સુખદ છે ફળસાથીની હાજરીને કારણે, તેમની પાસે એક મીઠી સ્વાદ છે. જાતે કાળજી લો, સ્વાદ સાથે વજન ગુમાવો અને શરીરને લાભ.