માદા સ્વાસ્થ્યના આધારે સ્વસ્થ માથાની ગ્રંથીઓ

શાબ્દિક રીતે, દરેક મહિલા, અપવાદ વિના, માધ્યમ ગ્રંથીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે નિવારક પગલાં લેવા જોઈએ તે વિશે જાણવું જોઈએ. તેથી, સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્યના આધારે તંદુરસ્ત સ્તનપાન ગ્રંથીઓ - આ નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

સ્ત્રીઓ માટે આરોગ્ય

ઘણા ઔષધીય વનસ્પતિઓ મહિલાના સ્તનમાંના ગ્રંથીઓને કેન્સરગ્રસ્ત ધમકીથી બચાવવા સક્ષમ છે, અને અકાળે વૃદ્ધત્વથી એક મહિલાનું રક્ષણ કરવા માટે, તેણીને ઘણાં વર્ષો સુધી સુંદર અને આકર્ષક રાખવી અને તેના સક્રિય જીવનને લંબાવવું. તે પૈકી, અગ્રણી ભૂમિકા તે છોડને અનુસરે છે જે હાનિકારક તત્ત્વો, ઝેર અને અન્ય નકારાત્મક પરિબળોના શરીરને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે - તે છે, જે આંતરડા, યકૃત અને રક્તને સાફ કરે છે. તેમાં વાછરડાનું માંસ રુટ, ડેંડિલિઅન રુટ, કોળુંના બીજ, દૂધ થિસલનો સમાવેશ થાય છે. મહત્વના અને છોડ જે એન્ટિપરૈટિક ક્રિયા હોય છે, જેમાં કડવું, કાર્નેશન, આદુ રુટ, મરી, કાળા અખરોટનું શેલ, કેલામસ રુટ, ડેંડિલિઅન રુટ, યારો, વાછરડું રુટ, ક્ષેત્ર હોર્સિસેટ છે.

વધુમાં, આપણે ખોરાકના ઔષધીય વનસ્પતિઓ વિશે ભૂલી ન જવું જોઈએ કે જે શરીરને ફાઇબર આપતા: ગાજર, બીટ્સ, તમામ પ્રકારના કોબી, ઘઉં અને ઓટ બ્રાન. બરનનો તમામ પ્રકારો, અને હવે ત્યાં રાઈ અને બિયાં સાથેનો દાણા પણ છે, જે સ્ત્રી શરીર માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી છે. વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે તેઓ મોટેભાગે હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના રક્તમાં એકાગ્રતા ઘટાડે છે, અને તે, એક મહિલાના શરીરમાં ચોક્કસ ઉલ્લંઘનથી સ્તન કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.

એક સારી કુદરતી ઉપાય, આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને પુનરોદ્ધારિત કરે છે, જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો કંદ છે. મશરૂમ્સનું ઊંચું વર્ગ પણ છે, જેમાં સફેદ અને લાલ મશરૂમ્સ, ચાંત્રેરેલીસ, તેમજ ઔષધીય ચાઇનીઝ મશરૂમ્સનો સમાવેશ થાય છે - કોર્ડસીપ્સ, રીશી, શિટકેક. આ તમામ ફૂગ પોલિસેકરાઇડ્સ (જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ) માં સમૃદ્ધ છે, જે એન્ટિટેયમર, એન્ટિવાયરલ, ડિસિંફેક્ટીંગ પ્રવૃત્તિ છે.

શરીર માટે જરૂરી ખનીજ, માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ ધરાવતા ઘણા છોડ છે. આ rosehip, સમુદ્ર buckthorn, સાઇટ્રસ, હોથોર્ન, લાલ અને chokeberry. એન્ટીઑકિસડન્ટ કમ્પોઝિશન, જે ઝીંક, સેલેનિયમ, કોપર, મેંગેનીઝ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામીન એ, સી, ઇ, ઉપરોક્ત બધી જ ઔષધિઓ ધરાવે છે, એક મહિલાના સમગ્ર શરીરનું કામ સામાન્ય કરે છે અને ખાસ કરીને તંદુરસ્ત ગ્રંથિઓ, થાઇરોઇડ, યકૃત, આંતરડાના, એક સ્ત્રીની તમામ તબીબી-શારીરિક પરિમાણો પર પ્રચાર સાથે વ્યક્તિગત રીતે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

માધ્યમિક ગ્રંથી આરોગ્ય માટે ખનિજો અને તત્વોનું ટ્રેસ કરો

માનવ શરીરમાં માઇક્રોલેલેટીઝ બેવડી ભૂમિકા ભજવે છે: એક બાજુ, તેઓ સક્રિય જીવનની પ્રક્રિયાઓમાં બીજા ભાગમાં ભાગ લે છે - તેઓ વિવિધ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે, અને ખાસ કરીને કેન્સર. ખનીજો અને ટ્રેસ ઘટકો શાસ્ત્રીય ગ્રંથીઓના સામાન્ય કાર્ય માટે ખાસ કરીને મહત્વના છે?

મેક્રોલેમેન્ટ્સમાંથી, કેલ્શિયમ, જે શરીરમાં તમામ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે, તેના મહત્વમાં ખાસ કરીને મહત્વનું છે. કેલ્શિયમ એ તમામ અંગોના જોડાણયુક્ત પેશીઓના કર્કશ અને સમગ્ર શરીરની રચના માટેનો આધાર છે. ઝીંક અને સેલેનિયમ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. સેલેનિયમની હીલીંગ ગુણધર્મો તાજેતરમાં શોધી કાઢવામાં આવી છે, પરંતુ આજે સેલેનિયમ એ પ્રતિસ્પર્ધીઓના ડિફેન્ડર્સમાંથી એક માનવામાં આવે છે અને હંમેશા કેન્સર વિરોધી સારવારના કાર્યક્રમોમાં શામેલ છે. સેલેનિયમ પેશીઓના જીવલેણ અધોગતિની પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે, અને આયોડિન સાથેના સંયોજનમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સામાન્ય કામગીરીમાં ફાળો આપે છે. વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મળ્યા છે કે સેલેનિયમની ઉણપ સાથે, આયોડિનની ઉણપની લાક્ષણિકતાઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

સમય માં બિમારી ઓળખી

તે જાણીતું છે કે કેન્સરની સફળ સારવાર માટે, સૌથી મહત્વની સ્થિતિઓમાંની એક એ છે કે આ રોગનો પ્રારંભિક તપાસ, અને આ સંદર્ભમાં સ્તન કેન્સર અપવાદ નથી. દરેક મહિલાના પ્રાયોગિક જીવનમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનીમાં નિયમિત નિરીક્ષણ અને માધ્યમ ગ્રંથીઓની નિયમિત સ્વયં-પરીક્ષા કરવા માટે અસમર્થ નિયમો દાખલ કરવો આવશ્યક છે.

ગર્ભધારણ વયની સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવના અંત પછી સાતમી દિવસ પર સ્તન પરીક્ષા કરવામાં આવે છે. જે સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ હોય છે, તે દરેક મહિનાના પ્રથમ દિવસે (સ્મરણશક્તિની સગવડ માટે) સ્તનમાં ગ્રંથીઓનું નિરીક્ષણ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્તન પરીક્ષા નિયમિત અને માસિક હોવા જોઈએ. પ્રથમ, કમર ધડને નગ્ન સાથે મીરરની સામે ઊભો રહેવું અને જુઓ કે તમારી પાસે એક સ્તર પર સ્તનની ડીંટી છે. જુઓ કે જો કોઈ બાહ્ય ફેરફારો છે: લાલાશ, સોજો, સ્તનની ડીંટલ ગૂંચવણ અથવા સ્તનના ટિશ્યુ, જો ત્યાં સ્નિપેટ્સ હોય તો, જો ત્યાં સ્તનના સ્નાયુઓ (પણ બ્રા પર વિસર્જનના કોઈ પણ નિશાનીઓ હોય તો જુઓ) હોય તો. પછી તમારા હાથ ઉપર ઊભા કરો અને, ઊભા રહો, કાળજીપૂર્વક જુઓ, તે જ સ્તરે સ્તનમાં ગ્રંથીઓ અને સ્તનની ડીંટી છે. જો પ્રકૃતિથી એક મહિલા મોટા સ્તનો, સ્તનની ડીંટીના સ્તનની ડીંટી અથવા જન્મજાત ગર્ભાશયની ગર્ભ સંચય, તો સ્ત્રી જાણે છે કે આ તેમના માટે ધોરણ છે. સાવધાન એ પછીના નિરીક્ષણમાં થયેલા ફેરફારો થવો જોઈએ.

પછી, તમારા હાથથી ઊભા રહો, પોતાને બાજુઓથી તપાસો તે પછી, લાંબાં પર બેસવું, રોલરને ટ્વિસ્ટેડ શીટથી અને તમારા જમણા હાથની હથેળીને ખભા બ્લેડ્સ નીચે મૂકીને, સપાટ કરીને, તેને ઘડિયાળની દિશામાં દબાવવાથી, સ્તનની પેશી પર દબાવો. જો સ્તનના ગ્રંથીઓ સીલ ધરાવે છે, તો તે છીનવી લેશે. તમારા ડાબા હાથથી તે જ કરો તે પછી, એક્સ્યુલરી અને સુપ્રેક્લાવિક્યુલર વિસ્તારોનું પરીક્ષણ કરો: શું ત્યાં ગાંઠ, બેલ્જ, સીલ છે. દરેક પ્રકારની તપાસમાં દરેક થાઇરોઇડ ગ્રંથને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તે જોવા માટે કે તેમાં કોઈ ફેરફાર થયો છે કે કેમ.

શું જોવા માટે

નિષ્કર્ષમાં, હું ફરી એક વાર અમારા જીવનના સૌથી મહત્વના પાસાઓ પર ભાર મૂકે છે, જેમાં આપણે સ્ત્રી ગ્રંથીઓના આરોગ્યને જાળવવા માટે પ્રયત્નશીલ મહિલા તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ખાંડ, મીઠાંના વપરાશ ઘટાડવા, ખોરાકમાં પ્રાણીની ચરબીની સંખ્યા ઘટાડવા અને શાકભાજી, ફળો, બેરીઓ, આથેલા દૂધના ઉત્પાદનોનો વપરાશ વધારીને વ્યાજબી આહારનો પાલન કરો. તમારા વજનને સામાન્ય બનાવો નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂરિયાત યાદ રાખો - આ દરેક વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે.