પરંતુ સામાન્ય વિશે વાત ન કરીએ. "મારી છાતી વિશે બધું: સૌંદર્ય, સંભાળ, સ્વાસ્થ્ય" - એક વિષય કે જે પ્રત્યેક વ્યક્તિગત મહિલાને સીધી સંલગ્ન છે તમારે તમારા સ્તનોને સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવેલા આદર્શો અને સિદ્ધાંતો સાથે સરખાવવાની જરૂર નથી, તમારે તમારા પોતાના સ્તનોની સુંદરતા જોવાની જરૂર છે, તેનું યોગ્ય રીતે ધ્યાન રાખવું અને તેના સ્વાસ્થ્યની દેખરેખ રાખવી. આ વિશે અને વધુ વિગતવાર વાત કરો.
એક સુંદર છાતી શું હોવી જોઈએ?
પ્રથમ, તંદુરસ્ત! સ્તન સ્વાસ્થ્ય તેના આકર્ષણની ચાવી છે.
બીજું, સારી રીતે તૈયાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના સક્રિય વિકાસ દરમિયાન, છાતી જેવા શરીરના આવા મહત્વના ભાગની કાળજીને અવગણશો નહીં. જો આજે કોઈ સમસ્યા ન હોય તો, આ કાળજી રાખવાની અવગણના નથી. તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે, તેની સામે લડવાની સમસ્યાને અટકાવવા તે વધુ સારું છે. તેથી, વીસ વર્ષથી, અથવા અગાઉ પણ, તમારા સ્તનનું ધ્યાન રાખો.
ત્રીજે સ્થાને, આકર્ષક સમાન સ્તનની આકર્ષણ વંશપરંપરાગત પરિબળો (આકાર, કદ), તેમજ ઉપર સૂચિબદ્ધ બે શ્રેણીઓ - આરોગ્ય અને સંભાળ પર આધારિત છે. જો માતાની પ્રકૃતિએ તમને આદર્શ બસ્ટ સાથે વળતર આપ્યું નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે સ્તન તમારી લાલચ નથી. તમારે તેને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે રજૂ કરવું તે જાણવું જોઈએ: સ્તનોનાં તમારા આકાર માટે સંપૂર્ણ બ્રા પસંદ કરો, યોગ્ય રીતે બેઠેલા કપડા પસંદ કરો, જે, ફાયદાઓને પ્રકાશિત કરે છે અને ખામીઓને છુપાવે છે. દાખલા તરીકે, મોટા સ્તનને બ્રાનીની જરૂર નથી, તે સિવાયના કપ, નાના સ્તનો, તેનાથી વિપરીત, તે જ કપ દ્વારા સારી રીતે પૂરક અને ભાર મૂકવામાં આવે છે.
સ્ત્રીના સ્તનની સંભાળ
શું તમે તમારા સ્તનોની કાળજી કરો છો? ઘણી સ્ત્રીઓ આ વિશે ભૂલી જતા નથી અથવા ભૂલી જતા નથી, કેટલાક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યાદ કરે છે અને ક્યારેક હંમેશા નહીં પરંતુ સ્તનની સંભાળ તમારા માટે દરરોજ સંભાળના એક મહત્વનો તબક્કો છે, તેમજ ચહેરાના, વાળ અને નખની સંભાળ.
સ્તનની સંભાળને ઘણી તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે.
- આરોગ્યપ્રદ પ્રક્રિયાઓ
સ્તનો, આખા શરીરની જેમ દૈનિક સફાઇ કરવાની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ દૈનિક આરોગ્યપ્રદ ફુવારો છે, વધુ સારી વિપરીત છે
2. "સખ્તાઇ"ઠંડા પાણીથી રેડતા સ્તનને લોહીના પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે, જેના પરિણામે સ્તનને મજબૂત અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે.
સખ્તાઇ માટેનો બીજો વિકલ્પ બરફના ટુકડા સાથે સ્તનને ઘસવા, ઔષધીઓના સૂપમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે ડબલ અસર કરે છે - સખ્તાઇ અને હીલિંગ, ઔષધીય છોડ અસર માટે આભાર.
સખ્તાઈનો બીજો અસરકારક પદ્ધતિ ઠંડુ પાણી સાથે સ્તન પર ઘસવું છે. આ માટે, હાર્ડ બિલાડીનું બચ્ચું અથવા સ્પોન્જ ઠંડા પાણીમાં ભેજવામાં આવે છે અને તેના સ્તનોથી લૂછી રહે છે. પાણીનું તાપમાન ધીમે ધીમે 17 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઘટીને 13-14 ડિગ્રી થાય છે, દર બે દિવસ અડધા ડિગ્રી સુધીમાં. પાણીનું લિટર 1 લીંબુના રસના 1-2 ચમચી અથવા સરકોના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરીને સહેજ એસિડાઇડ થઈ શકે છે.
3. પોષણ અને હાઇડ્રેશનજો સ્તનની ચામડીને કાળજીની જરૂર હોય તો, તે વિશિષ્ટ માસ્ક અને ક્રિમ લાગુ પાડવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, સાથે સાથે ઓઇલ રબ્બીંગ અને ખાસ સલૂન કોસ્મેટિક મસાજનો ઉપયોગ પણ કરે છે. પોતે મસાજ માત્ર ત્વચા દ્વારા પોષક તત્ત્વોના અસરકારક શોષણમાં ફાળો આપે છે, પણ સ્તનમાં રક્તના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, અને તેથી તેના દેખાવમાં સુધારો કરવા માટે.
સ્ત્રી સ્તનનું આરોગ્ય મુખ્ય વસ્તુ છે!
આધુનિક સ્ત્રીને તેના આરોગ્યની સારી સંભાળ લેવી જોઈએ. તેથી, માસિક સ્રાવના અંત પછી પ્રથમ સપ્તાહમાં દર મહિને સ્તનની તપાસ કરવી જરૂરી છે. કોઈપણ સીલ અને તેના આકારમાં ફેરફારો તમે ઉદાસીન છોડી ન જોઈએ. વધુમાં, વીસ વર્ષ પછી, સ્તનધારી ગ્રંથિઓની સ્થિતિ તપાસવા સહિત, મહિલા આરોગ્યના નિદાન માટે ડૉક્ટરની નિયમિત મુલાકાતો વિશે ભૂલશો નહીં.
શારીરિક સંસ્કૃતિ સુંદર સ્વરૂપોનો સહાયક છે!
શારીરિક શિક્ષણની મદદથી તમે ઘણું બધું કરી શકો છો - ફ્લેટ પેટ બનાવો, વજન ગુમાવો, જરૂરી સ્નાયુ જૂથો મજબૂત કરો અને છાતીને મજબૂત કરો. કેમ કે સ્તનપાન ગ્રંથિમાં સ્નાયુની પેશીઓ નથી હોતી હોવાથી, માત્ર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા શક્ય છે કે જે સ્તનને ટેકો આપે છે. પરંતુ તે સ્તનોના આકાર અને દેખાવને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ઉપરોક્ત હેતુ સાથે ઘણાં વિશિષ્ટ વ્યાયામ સંકુલ છે. મુખ્ય કવાયત, જે નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે અને વ્યવહારમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તે નીચે પ્રમાણે હશે:
- ઘૂંટણ પર વળેલું ઘૂંટણ સાથે ફ્લોર માંથી સંકોચન (થડ ઉપલા ભાગ વધારવામાં અને ઘટાડીને).
- ખભા વધારવા અને ઘટાડવા
- પામ પર મજબૂત દબાણ સાથે છાતી પહેલાં હાથ મિશ્રણ. આ સ્થિતિમાં, થોડી સેકંડ માટે લંબાવું જરૂરી છે, અને પછી આરામ કરો.
- ખભાનું હાડકું ખેંચીને જ્યારે પાછળની બાજુઓ પર વિસ્તરેલ હથિયારો સંવર્ધન. આ કસરત પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને ખેંચીને પ્રોત્સાહન આપે છે
અહીં, સૈદ્ધાંતિક રીતે, અને વ્યાયામનો એક મુખ્ય સમૂહ છે, જે આધાર તરીકે કાર્ય કરે છે. જો તમે સંપૂર્ણ સંકુલમાં રસ ધરાવતા હોવ તો, તમે જાતે જ વિવિધ રોટેશનલ હલનચલન, ખાસ સિમ્યુલેટર્સમાં તાલીમ, અને એક ખાસ વિકસિત પદ્ધતિ અનુસાર પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો, જે તમે જે હેતુને અનુસરે છો તેની પર આધાર રાખીને.
આમ, મારી સ્તન (સૌંદર્ય, સંભાળ, સ્વાસ્થ્ય) ને લગતી બધી બાબતો, મેં કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યો, સઘળા જરૂરી અને સક્રિય રીતે સશસ્ત્ર રીતે સ્ત્રીનું ગૌરવ અને પૂજાનું પ્રતીક "રક્ષણ અને વળગવું" શરૂ કર્યું, જે હું તમને સલાહ આપું છું. આ બધામાં મુખ્ય વસ્તુ, સારા પરિણામના નામે પોતાની આળસ સાથે નિયમિતતા અને સંઘર્ષ.