ફેટી પેશીઓ દરેકમાં છે તે ગરમી બચાવવા, ઇજાના આંતરિક અવયવોનું રક્ષણ કરે છે અને તેમની સ્થિતિ સ્થિર કરે છે, નર્વસ પ્રણાલીને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ જ્યારે તે ખૂબ જ બને છે, ડોકટરો સ્થૂળતા વિશે વાત કરે છે. 98 ટકા કેસોમાં સ્થૂળતા ઊર્જા શોષણ અને તેની ખોટ વચ્ચે અસંતુલન સાથે સંકળાયેલ છે. શોષણ ખોરાક દ્વારા અને ચળવળ દ્વારા નુકશાન દ્વારા છે.
જો બાળક ઘણો ખાય છે અને થોડું ખસી જાય છે, તો તેને ચરબી સાથે તરી જવાની દરેક તક હોય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાળકોમાં મેદસ્વીતા અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ (ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ રોગ, વગેરે) સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
કોષ્ટકો પર ધ્યાન આપો
જીવનના બીજા વર્ષમાં, સોવિયેટ બાળરોગમાં IM Vorontsov અને AV Mazurin દ્વારા સૂચિત સૂત્રો દ્વારા શરીરનું વજન નક્કી થાય છે. બાળકના શરીરનું વજન 5 વર્ષ = 19 કિલો છે દરેક ગુમ થયેલ વર્ષ માટે 5 વર્ષ સુધી, 2 કિલો કાપવામાં આવે છે, અને દરેક અનુગામી 3 કિલો માટે ઉમેરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકના જીવનના ત્રીજા વર્ષમાં, બાળકના શરીરનું વજન નીચે પ્રમાણે ગણવામાં આવે છે: 1 9 કિગ્રાથી ચોથા વર્ષ માટે 2 કિલો અને બીજા માઈનસ બે કિલોગ્રામ લેવાની આવશ્યકતા છે - તે 15 કિલો બહાર આવે છે.
જો પહેલાં પૂરા બાળકો સિદ્ધાંતમાં વિરલતા ધરાવતા હતા, તો છેલ્લાં 30 વર્ષોમાં નગ્ન આંખ સાથે સ્પષ્ટ બન્યું છે કે આવા બાળકોની સંખ્યામાં વધારો કરવાની વિશ્વવ્યાપી વલણ છે. કારણ શું છે?
આપણે શું ખાઈએ છીએ અને અમારા બાળકો શું ખાય છે?
અમારું ખોરાક વધુ ચીકણું, મીઠી અને શુદ્ધ બને છે. આ માટેનું કારણ - સુવ્યવસ્થિત ખાદ્યપદાર્થો, સ્વાદિષ્ટ સેતીવાળા લોકોને ખવડાવવાની જરૂર છે કોઈ પણ વ્યકિત ઇચ્છે છે, ત્યાં એક અમ્લીય ગામની કુટીર પનીર છે, જો અનુકૂળ બૉક્સમાં એક ઔદ્યોગિક એનાલોગ છે, મીઠો, અને લાંબા ગાળાનો સંગ્રહ પણ. પરંતુ વધુ જટિલ ઔદ્યોગિક ઉત્પાદન, વધુ તે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સમાવે છે. સરખામણી માટે: ખોરાકમાં (મોટે ભાગે) ફટાકડામાં - ચપટા દાળમાં 10% ચરબીની સામગ્રી (સામાન્ય બ્રેડમાં - 1-2% ચરબી), - 25-30% ચરબી (ગામની કુટીર ચીઝમાં - 10%), ચીપ્સમાં ચરબીની માત્રામાં 30% . વધુમાં, મિશ્રિત ચારા પર મરઘાં અને માંસને વિકસાવવા માટે તે આર્થિક રીતે નફાકારક બન્યું, જેમાં વિશાળ પ્રમાણમાં હોર્મોન્સ છે. પશુ ઝડપથી વધી રહ્યું છે અને વજનમાં વધારો કરી રહ્યો છે, જેનો અર્થ એ છે કે તેના પર ઓછું નાણાં ખર્ચવામાં આવે છે. વધતી જતી શરીરમાં પ્રવેશવાથી, એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સમાં ચરબી અને પાણીની વધતી જતી માત્રાની સંભાવનાને કારણે શરીરમાં વજનમાં વધારો થાય છે. માત્ર નિર્માતાઓ જ ભૂલી ગયા છે કે આ હોર્મોન-સંતૃપ્ત માંસને ખાતા બાળકો સાથે સમાન ચિત્ર જોવા મળે છે, જે પછી અમારા બાળકો મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સમાં વધુ વજન ધરાવતા હોય છે.
બધા બાળકો મીઠી અને સુંદર પેકેજવાળા ઉત્પાદનો પ્રેમ કરે છે - આ એ ભાગ છે કે જે ઉત્પાદકો પર શામેલ છે પરંતુ જાહેરાત માત્ર સલાહ આપતું નથી, આ ઉત્પાદનો છે - તે તેમના વપરાશની સંસ્કૃતિ બનાવે છે બાળકોને બાર, કર્પસ, ફટાકડા વિના સુખ નથી?
વધુ પડતો ખોરાક
બાળકને વધારેપડતું, માતાપિતા તેને અહિત કરે છે: બાળકની ચરબી કોશિકાઓની સંખ્યામાં વધારો થાય છે, અને શરીરનું વજન વધે છે. તે તમને જાણ છે કે સ્થૂળતા બાળપણમાં પણ "કમાઈ" થઈ શકે છે, પરંતુ માતાના દૂધની ચરબીની સામગ્રી અને બાળકની ભૂખ (સ્તનમાં એપ્લિકેશનની આવર્તન) દ્વારા અસરમાં પ્રારંભિક વધારો થઈ શકે છે, પરંતુ તે કૃત્રિમ આહાર છે જે શુષ્ક સૂત્રની સાંદ્રતામાં વધારો થાય ત્યારે વધારેપાયડ થઈ શકે છે.
ઓછી ઊંઘ - વધુ ખાય છે
જાડાપણું ઊંઘના અભાવ સાથે સંકળાયેલું હોઈ શકે છે એવો અંદાજ લગાવવામાં આવે છે કે જે બાળકોને 10 કલાકથી ઓછી રાત્રિનો ઊંઘ હોય તેઓ 12 કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી સૂઈ રહેલા બાળકોની સરખામણીમાં વધુ વજન ધરાવતા 3.5 ગણા વધારે હોય છે. તે તારણ આપે છે કે ઊંઘની અછત હોર્મોનની સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે, જે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને ભૂખમયાની લાગણી ઘટાડે છે, પરંતુ ભૂખ વધે છે તે હોર્મોનની સાંદ્રતા વધે છે.
બાળકોએ રમવા જોઇએ પરંતુ આંગણામાં આઉટડોર રમતોએ કમ્પ્યુટર અને પી.પી. આ માત્ર ઊર્જાના ઉપયોગમાં ઘટાડો કરવા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરવા માટે પણ થાય છે. જો આપણે પ્રાણીની દુનિયા સાથે એક સમાનતા દોરીએ તો પ્રાણી ક્યાંય ખોરાકની શોધમાં ફરે છે, અથવા તે ખાય છે, અને આ કિસ્સામાં સંબંધિત મોટર બાકીના છે અને બાળકો, કમ્પ્યૂટર અને કન્સોલોના અનિયંત્રિત ઉપયોગને એક જગ્યાએ જ મર્યાદિત રાખતા હોય છે - મોટર પ્રવૃત્તિ શૂન્ય થતી હોય છે, જે દરમિયાન મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સના કિસ્સામાં વધારે વજન ટાળી શકાતી નથી.
વજન ઘટાડવા એલર્જી
વિરોધાભાસ, પરંતુ તે આવું છે: બાળકો આ પરિપૂર્ણતા દૂર કરવા માટે માતાપિતા દ્વારા પ્રયત્નો પ્રતિકાર, stout વધવા કરી શકો છો
પરિસ્થિતિ એ છે કે તેમના બાળકો "જામ" મીઠાઈ સાથે તેમના ડિપ્રેશન સાથે.
સ્થૂળતાનું કારણ શું છે?
- કબજિયાત;
- મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની નબળાઇ (ફ્લેટ ફુટ, નબળા પેટના સ્નાયુઓ, મુદ્રામાંનું ઉલ્લંઘન). આવા બાળકો ઇમ્યુનોકૉમ પ્રમોઝ થાય છે, તેથી તેઓ સામાન્ય વજનવાળા તેમના સાથીઓની સરખામણીમાં ઘણી વાર બીમાર છે.
જો તમે બાળપણમાં સ્થૂળતાનો ઉપચાર કરતા નથી, તો કિશોરો અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ ધરાવે છે. હાયપરિન્સ્યુલિનિઝમ દેખાય છે હકીકત એ છે કે ચરબી કોશિકાઓ ગ્લુકોઝ પર ફીડ કરે છે, જે સ્વાદુપિંડ એન્ઝાઇમ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે - ઇન્સ્યુલિન. તદનુસાર, વધુ બાળક ફોલ્લીયર બને છે, વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. ઇન્સ્યુલિન, બદલામાં, ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે, વધુને વધુ ઇચ્છા હોય છે, જેના પરિણામે વજન વધતું જાય છે. પરિણામે (સામાન્ય રીતે - સંક્રમણની ઉંમરમાં), ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ શરૂ થઈ શકે છે.
આપણે શું કરવું જોઈએ?
આ સારવાર એક બાળરોગ, એક એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અને પોષણવિદ્ સાથે મળીને હાથ ધરવામાં આવે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ ચયાપચયની ચકાસણી કરવામાં આવે છે (ખાલી પેટમાં ખાંડનું ઉપવાસ કરવું, અને ખાવું પછી ઇન્સ્યુલિન સ્ક્વિચરની ચકાસણી કરવામાં આવે છે), કિડની ફંકશન, લીવર ફંક્શન, હોર્મોન સ્પેક્ટ્રમ, થાઇરોઇડ ફંક્શન, ઇન્સ્યુલીનની પ્રતિક્રિયા, ઈસીજીને દિશા નિર્દેશિત, પીંછીઓના એક્સ-રે અને ખોપરીના એક્સ-રેની તપાસ કરો. જૈવિક વય), વગેરે.
જો સ્થૂળતા કોઈપણ રોગને કારણે થતી નથી, પરંતુ જીવનના ખોટા રસ્તાની પરિણમે છે, તો બાળકને વજન નુકશાન માટે ખોરાક સૂચવવામાં આવે છે. Preschoolers ની સારવાર કરવાનો ધ્યેય વજન ગુમાવવાને બદલે "જાળવી રાખવું" હોવું જોઈએ, અથવા તેને જાળવી રાખવો જોઈએ. આ વ્યૂહરચના બાળકને કિલોગ્રામ નહીં, સેન્ટિમીટર્સ ઉમેરવા માટે પરવાનગી આપે છે. "બાળકોને 7 વર્ષની વયથી વજન ગુમાવવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, વજનમાં ખૂબ ધીમા અને સ્થિર હોવું જોઈએ - એક અને અડધા કિલોથી 500 ગ્રામ પ્રતિ મહિને વજન જાળવવા અથવા વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિ બરાબર પુખ્ત વયના લોકો જેટલી જ હોય છે. બાળકને તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો અને તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો. શિયાળામાં શિયાળુ સ્વેગીંગ, સ્કેટિંગ, સ્કીઇંગ, પૂલમાં સ્વિમિંગ, ઉનાળામાં - નાના હાઇકિંગ, સાયકલિંગ, એ જ સ્કેટિંગ રિંક - માત્ર પહેલેથી જ આવરી લેવામાં.
ખાસ કરીને બાળકો માટે, વજનમાં થતા નુકશાનનું મહત્વનું ઘટક, કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. તે માત્ર કેલરીને બાળે છે, પણ સ્નાયુઓ બનાવે છે, હાડકાને મજબૂત કરે છે, બાળકોને રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જવા માટે મદદ કરે છે. તમારા બાળકની પ્રવૃત્તિના સ્તરને કેવી રીતે વધારવું?
ટીવી અને કમ્પ્યુટરની સામે દિવસમાં 2 કલાકનો સમય મર્યાદિત કરો .
તમારા બાળકને ગમતાં વર્ગો પસંદ કરો શું તે કુદરતને પ્રેમ કરે છે? તમે વારંવાર ચાલવા જાઓ છો જો તમે બાળકને વધુ ખસેડવા માંગો છો, તો તમારી જાતને સક્રિય કરો. એલિવેટર પર નહીં, પગ પર સીડી જાઓ આવા સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ વિશે વિચારો કે સમગ્ર પરિવાર એકસાથે કરી શકે છે.
કૌટુંબિક મનોરંજનમાં ઘરેલુ કામકાજ ચાલુ કરો બગીચામાં વધુ નીંદણ કોણ કાઢી નાખશે? સાઇટ પર વધુ કચરો કોણ એકત્રિત કરશે?
સ્થૂળતા નિવારણ
છ-સમયની ખોરાક સાથે જીવનના પ્રથમ અને બીજા મહિનામાં, એક બાળકના ખોરાકની સરેરાશ દૈનિક વોલ્યુમ 800 જી (એમએલ) પ્રતિ દિવસ છે, એટલે કે, એક સમયે 120-150 ગ્રામ (એમએલ). બીજા મહિનાના જીવનથી વર્ષ સુધી, બાળકના ખોરાકની સરેરાશ દૈનિક વોલ્યુમ 900-1000 ગ્રામ (એમએલ) છે. વર્ષથી દોઢ વર્ષ સુધી.
મોટે ભાગે સ્તનપાન ખૂબ ચરબી હોઈ શકે છે, અથવા ખૂબ, અને બાળક સારી ભૂખ છે. અને પછી તે તમારી આંખોની સામે સખત વધશે. આવા કિસ્સાઓમાં, આહારના આધારે ખાદ્યમાં પ્રવેશ કરવો જરૂરી છે, અને માગમાં નહીં, ભોજન વચ્ચે ત્રણ કલાકનું અંતરાલ નિરીક્ષણ કરવું.