ખોરાક અને અવધિ પર આધાર રાખીને, ત્યાં ખોરાકની ઘણી ભિન્નતા છે. પોતે નક્કી કરે છે કે દરેક વ્યક્તિ માટે કયા વિકલ્પ પ્રાધાન્ય છે, બધું લક્ષ્ય અને ઇચ્છાશક્તિ પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને વધારાની પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર હોય તો, તે તિન્જરીયન્સમાં ડ્રેસિંગના એક દિવસ સુધી વળગી રહેવાનું રહેશે. જો પાંચ કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું જરૂરી છે, તો પછી 10 દિવસમાં આહારનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
મેન્ડરિન ડાયેટના લાભો
બેશક, tangerines પર ખોરાક મહત્વનો ફાયદો એ છે કે મેન્ડરિન ફળ પોતે ઓછામાં ઓછા કેલરી ધરાવે છે. ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ માટે માત્ર 42 કેસીએલ છે. અને આ ફળની એસિડની જાતો પોતાની અને ઓછી કેલરી ધરાવે છે.આ ફળનો બીજો અગત્યનો ફાયદો હકીકત એ છે કે વિરામના કિસ્સામાં, તમે ફક્ત તમારા આહારમાં અન્ય મેન્ડરરીનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે મેન્ડરિન છે જે તમને અતિશય ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરશે અને તમને વજન મેળવવાની પરવાનગી આપશે નહીં. આ ફળોને પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા ખુબ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ચરબી તોડવા માટે યોગદાન આપતી પદાર્થોના મેન્ડરિન સમૃદ્ધ છે.
ટેન્જીનીયર્સ પર સખત ખોરાક
આ ખોરાકને કડક કહેવામાં આવતી હતી, કારણ કે આ દિવસે એક વ્યક્તિને માત્ર અડધા કિલો મેન્ડરિન ખાય છે અને 1.5 લિટર પાણી સુધી ખાવાની છૂટ છે. આ દિવસે અન્ય ઉત્પાદનોનો વપરાશ થઈ શકતો નથી તે નોંધવું યોગ્ય છે કે નિષ્ણાતો 4 દિવસથી વધુ સમય સુધી આવા સખત આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરે છે. આપેલ સમય માટે, તમે 4 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી શકો છો!પરંતુ હજી પણ અઠવાડિયામાં એક જ આહાર માટે દરેક વ્યક્તિ માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ચોંટી જાય છે. કારણ કે આ વિકલ્પ શરીરને કોઈપણ રીતે હાનિ પહોંચાડી શકતું નથી, તેને પોતાને શુદ્ધ કરવું અને ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે, આ અભિગમ સાથે ઝડપથી વજન સાથે લાંબા સમય સુધી પાછા નહીં આવે. એ નોંધવું યોગ્ય છે કે આથી આહાર યોગ્ય પોષણથી દૂર છે તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરતાં પહેલાં.
10 દિવસ અમે મેન્ડરિન પર વજન ગુમાવી
આ નામ અનુસાર આ સંસ્કરણનું નામ 10 દિવસ ચાલે છે. આપેલ સમય માટે તમે 7 કિલો વજનના અધિક વજન ગુમાવી શકો છો! આ ખોરાકમાં દિવસમાં ચાર ભોજનનો સમાવેશ થાય છે, અને આહાર પોતે સખત આહાર કરતાં વધુ સારી રીતે સંતુલિત છે. આ ખોરાક એક દિવસ માટે કેવી રીતે જુએ છે તે અહીં છે:- નાસ્તા માટે, તમારે માધ્યમ-માપવાળી મેન્ડરરી ખાય છે અને 1 લીલી ચાના ગ્લાસ પીવાની જરૂર છે;
- બીજા નાસ્તો માટે તેને ત્રણ મેન્ડેરીન અને એક બાફેલા ઇંડા ખાવા માટે પરવાનગી છે;
- લંચ માટે તે 100 ગ્રામ બાફેલી ચિકન (મીઠું અને ચરબી વિના), એક મેન્ડરિન અને ખાંડ વગરનો ગ્રીન ટીનો ગ્લાસ ખાવવાનો અનુમતિ છે;
- રાત્રિભોજન માટે તમારે મીઠું વગર 200 ગ્રામ બાફેલી માછલી, એક જાતનું નાસપાતીની એક જાત અને 200 ગ્રામ વનસ્પતિ સૂપ ખાવા જોઈએ.
ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીત
10 દિવસ પછી, તુરંત જ તમારા આહારના ટિંજેરિનેસિસમાંથી દૂર ન કરો, અને ઓછામાં ઓછા 6 મહિના માટે તેને ખાજો. નાસ્તા માટે, મેરિનિનના રસને ખાવું જોઈએ અને દિવસ દરમિયાન અનેક મેન્ડેરીયન્સ ખાવા જોઈએ. આ ખોરાકથી સક્ષમ નીકળી જવા માટે પૂરતું હશેતે નોંધવું યોગ્ય છે કે સૌથી વધુ ખર્ચાળ ખોરાક પર પણ 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે બેસવું ન જોઈએ. અલબત્ત, ખોરાકના પરિણામોને મહત્તમ બનાવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા એક ન્યુનતમ કસરતોનો સેટ કરવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ફિટબોલ કસરત અથવા ઘરે માવજત તરીકે.
મનની સાથે વજન ગુમાવવું, ઉપરોક્ત સૂચનાઓનું પાલન કરવું અને આદર્શ વ્યક્તિને ખાતરી આપવી એ સૌથી મહત્વની બાબત છે!