તીવ્ર ભૂખની સતત સમજણ સાથે, તડબૂચ સાથે કાળા બ્રેડના બે સ્લાઇસેસ ખાવાથી ખોરાકને દૂર કરી શકાય છે. આનાથી શરીરને તેની ઊર્જાની માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટની ચોક્કસ રકમની ભરવા માટે મદદ મળશે. આવા "મિશ્રિત" આહાર સાથે, તમે 10 દિવસ સુધી ખોરાક ખેંચી શકો છો.
તડબૂચ આહારના ગુણ
તડબૂચ માંસ એ વિટામીન એ, બી 1, બી 2, બી 6, સી, પીપી, પોટેશિયમ અને અન્ય માઇક્રોલેમેંટનો વાસ્તવિક ખજાનો છે. તેમાં ફોલિક એસિડની ઊંચી સામગ્રી છે, જે પ્રજનન તંત્રના સામાન્ય કાર્ય માટે તેમજ ફાઇબર અને પેક્ટીન્સ માટે જરૂરી છે.
તડબૂચ આહાર તમને શરીરને બિનજરૂરીકરણ કરવાની પરવાનગી આપે છે - એટલે કે, ઝેર, સ્લૅગ્સ પ્રદર્શિત કરે છે, વધારાનું પ્રવાહી થવાય છે, આંતરડામાં સાફ કરે છે. કિડની કામ સક્રિય થાય છે, યકૃત સાફ થાય છે અને પિત્ત વિસર્જન થાય છે. સક્રિય એન્ટીઑકિસડન્ટની મોટી સામગ્રીને કારણે - લાઇકોપીન - કેન્સરના કોશિકાઓની રચના અટકાવવામાં આવે છે. તડબૂચ પલ્પમાં ગ્લુકોઝ અને ફ્રાટોઝનો સમાવેશ થાય છે - આ સરળતાથી ખાંડને ભેળવવામાં આવે છે, જેનો અભાવ ઓછી કેલરીના આહાર સાથે ચક્કર માટેનું કારણ બને છે. માર્ગ દ્વારા, ખોરાકની મદદથી, ઝડપી વજન ઘટાડવું શક્ય છે, કારણ કે તડબૂચાની કેલરી સામગ્રી ખૂબ નાનું છે - તરબૂચના 100 ગ્રામ પર્ણમાં માત્ર 40 કેલરી.
તડબૂચ ખોરાકમાં ગેરફાયદા
તરબૂચ ખોરાકને મોનો-આહાર ગણવામાં આવે છે, તેથી તે સહન કરવું મુશ્કેલ છે. તેના તમામ લાલચ હોવા છતાં, તે 10 દિવસથી વધુ સમય માટે આ આહાર સામે ટકી રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
આવા મોટાભાગના ખોરાકની જેમ, તરબૂચ પોષણ ચરબી સ્તરને દૂર કરતું નથી, પરંતુ શરીરમાંથી પ્રવાહી અને સ્લૅગ દૂર કરીને વજન ઘટાડે છે. તડબૂચ માંસ તદ્દન ઓછી કેલરી છે, તેના મોટા જથ્થામાં ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે, ખાંડ પણ ઝડપથી શોષાઈ જાય છે, તેથી તડબૂચ પ્રાપ્ત કર્યા પછી તરત જ, પેટ ખોરાકની માંગ કરવાનું શરૂ કરે છે અને ભૂખની લાગણી વધુ તીવ્ર બને છે.
તરબૂચ ખોરાક માટે બિનસલાહભર્યું
તડબૂચ આહાર પર "બેસે" તે પહેલાં, તમારે હાલના ક્રોનિક રોગોના સંભવિત વિસ્તરણ વિશે વિચારવું જોઇએ, આહારની જરૂરિયાતને કાળજીપૂર્વક તોલવું. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી એ સલાહભર્યું છે કે શરીરમાં તડબૂચની અસરની તીવ્ર તીવ્રતા છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કિડનીની બિમારી સાથે, તડબૂચ આહાર સાથેના તેમના કામને સક્રિય કરવાથી વિપરીત પરિણામ અને અપ્રિય પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. સંપૂર્ણ મતભેદ ડાયાબિટીસ, કિડની પત્થરો, પાયલોનફ્રાટીસ છે. તમે જંતુરહિત સિસ્ટમના જન્મજાત ફેરફારો સાથે તડબૂચ આહાર પ્રેક્ટિસ કરી શકતા નથી, ઝાડા, કોલીટીસની વલણ. જો તમને આહાર દરમિયાન (સામાન્ય નબળાઈ, પીડા અને અસ્વસ્થતા) દરમિયાન મજબૂત અગવડતા લાગે છે, તો તમારે ખોરાકને તાત્કાલિક રોકવા જોઈએ.
ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીત.
કારણ કે તડબૂચ આહાર શરીર માટે એક વાસ્તવિક આઘાત ઉપચાર છે, એક તરત જ અચાનક સામાન્ય ખોરાક પર પાછા આવી શકતો નથી, ભલેને આહાર સમય સુરક્ષિત રીતે પસાર થયો હોય. સામાન્ય ખોરાકમાં શરીરના સામાન્ય અને પીડારહિત રીટર્ન માટે, આહાર થોડી લંબાવવો જોઈએ. ખોરાકના અંત પછી 10 દિવસમાં લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અને લો-કેલરી ખોરાક ખાય છે, નાસ્તો અને રાત્રિભોજન માટે થોડું તડબૂચ માંસ ખાય છે. ડિનર 3 થી 4 કલાક પહેલાં સૂવાનો સમય પહેલાં હોવો જોઈએ. સાંજે, તમારે તડબૂચની તરબૂચના 300 - 350 ગ્રામ ખાવું જોઈએ. તમે પ્રકાશ સૂપ, ઉકાળેલા માંસ, માછલી, મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ખાંડ-મુક્ત અનાજ, ફળો અને શાકભાજી ખાઈ શકો છો. શરીરના સામાન્ય પાણી-મીઠું સંતુલન જાળવવા માટે તમે લીલી ચા અને ખનિજ પાણીની થોડી માત્રામાં પીવા કરી શકો છો.