બિનકાર્યક્ષમ સંગઠિત પોષણ સાથે , વ્યક્તિ કામમાં ઉત્પાદકતા ગુમાવે છે, તેની શારીરિક અને નૈતિક સ્થિતિ વધુ વણસી જાય છે. તમારે તમારા માટે પ્રાથમિકતા, જીવનમાંથી તમે શું ઇચ્છો છો, અને તમે શું નક્કી કરી શકો છો તે વ્યાખ્યા આપવી જોઈએ. તંદુરસ્ત ખોરાકમાં પુનઃસંગઠિત કરવા પહેલાં, તમારે તમારા જીવનને પુન: વિચારવાની જરૂર છે, કારણ કે આ કોઈ આહાર નથી કે જે કોઈપણ સમયે ફેંકી શકાય, આ એ જીવનનો રસ્તો છે જેના માટે તમારે સભાનપણે અને અસ્થિરપણે જવું જોઈએ.
અલગ ખોરાકનો અર્થ ખોરાકના વિભાજનને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટમાં સૂચિત કરે છે. મૂળભૂત આવશ્યકતાઓને અનુસરવાથી, તમને સારું પરિણામ મળશે. ત્વચા કાયાકલ્પ, સમગ્ર શરીરમાં હળવાશ, કાર્યક્ષમતામાં વધારો અને ઝડપથી તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા, આ બધું વાસ્તવિક છે, પરિણામ પર રોકવાની જરૂર નથી. નહિંતર, જ્યારે તમે જીવનની સામાન્ય રીત પર પાછા ફરો, ત્યારે તમને એક પગલું પાછું લેવામાં આવશે.
લાંબા સમયની સફરની શરૂઆતમાં, યોગ્ય પોષણ માટે શાકાહારીત્વ ખૂબ જ જટિલ સ્વરૂપ છે. સામાન્ય રીતે, લોકો શાકાહારમાં આવે છે જેમણે હિંસાથી તેમના જીવને બચાવી લેવાનો નિર્ણય કર્યો છે, તેના અભિવ્યક્તિઓમાંથી કોઈ પણ. માંસ, માછલી, ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાંથી કચરો, ક્યારેક વનસ્પતિ ચરબીઓમાંથી પણ. અને સંપૂર્ણતા, આધ્યાત્મિક અને ભૌતિક માટે લડવું
દરેક વ્યક્તિ ઉપચારાત્મક ભૂખમરો ટકી શકે નહીં. આ એક ખૂબ જ મુશ્કેલ શારીરિક અને નૈતિક પ્રક્રિયા છે. તે માટે તે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક તૈયાર કરવા જરૂરી છે. વિશિષ્ટ રીતે આંતરડામાં, સફાઈ માટે શરીર તૈયાર કરવું જરૂરી છે, કારણ કે જીવન જાળવવા ઉપવાસ દરમિયાન, શરીરને પહેલાના સંગ્રહિત અનામતો, જ્યારે અટકાયતમાં લેવાય છે ત્યારે સ્વયં-ઝેર પ્રક્રિયા થાય છે, તેથી તે આવું થતું નથી, તમારે બધા સૂચનાઓનું પાલન કરવું જોઈએ જે સંકુલમાં સંલગ્ન છે. ઉપવાસના બે પ્રકાર છે, ચોવીસ કલાક ઉપવાસ અને ત્રણ દિવસ ઉપવાસ. તમારા શરીરની શક્યતાઓ જાણવા માટે, લઘુત્તમ સાથે શરૂ કરવું વધુ સારું છે. ઉપવાસમાંથી બહાર નીકળો, ધીમે ધીમે થવું જોઈએ, વનસ્પતિ સૂપથી શરૂ થવું, પછી સલાડ કરવું, અને સામાન્ય ભોજનમાં ફેરબદલ કરવો, પરંતુ ન્યૂનતમ ભાગમાં. ભૂખમરોમાંથી બહાર નીકળવાનો સમય એ ભૂખમરાના સમયગાળાની જેમ જ પસંદ કરવાનું છે.
આહાર , આ વધુ પોષક પ્રકારની યોગ્ય પોષણ છે. આ કિસ્સામાં તમે ચોક્કસ ઉત્પાદનો કે જે તમે ઉપયોગ કરશે નક્કી કરવાની જરૂર છે. ખોરાકની જમણી રકમ નક્કી કરવા માટે, કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ઉત્પાદનો વિવિધ હોવો જોઈએ, અને શરીરની સંપૂર્ણ સંતૃપ્તિ માટે તમામ જરૂરી પદાર્થો સમાવતા હોવા જોઈએ. થોડુંક ભાગમાં ખોરાક લો, પરંતુ વારંવાર, "પાછળથી" પર પાછા મૂક્યા વિના, તે સંપૂર્ણપણે ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવાની પરવાનગી આપશે. ખાવું કરવાનો સમય પણ ખૂબ મહત્ત્વનો છે. એક અભિપ્રાય છે કે સાંજે છ વાગ્યા પછી તમે ખાવું નહીં. પરંતુ વાસ્તવમાં, છેલ્લો ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં ચાર કલાક જેટલો હોવો જોઈએ, ખૂબ જ ઓછા સમયે. જો તમે સવારમાં બાર વાગે ઊંઘી શકો, તો તમે આઠમાં રાત્રિભોજન કરી શકો છો, પરંતુ ચોક્કસપણે ચુસ્ત નથી. સલાડ અથવા દહીં યોગ્ય છે.
ત્યાં યોગ્ય પોષણની ઘણી વાનગીઓ અને પ્રકારો છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ તેના પોતાના પર નિર્ણય લેવો જોઈએ કે તેની જરૂર છે કે નહીં. નિઃશંકપણે, ઘણી રીતે યોગ્ય અને બુદ્ધિગમ્ય પોષણથી આપણું જીવન સરળ બને છે. ભૌતિક પ્રત્યારોપણ સંપૂર્ણપણે જુદું, પ્રકાશ, હજી પણ હૂંફાળું બની જાય છે.