તાજેતરમાં, યોગ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની ગયું છે અને વધુ અને વધુ લોકો તેનો વ્યસની છે. વજન ઘટાડવા માટે કોઈએ, એક જ સમયે બધા ચાંદામાંથી મટાડવું, કોઈક આધ્યાત્મિક રીતે સમૃદ્ધ બનવા માટે. આ કિસ્સામાં, દરેક બિનશરતી માને છે કે તે કોઈ પણ સંજોગોમાં મદદ કરશે, જ્યાં પણ દવા શક્તિહિન હશે. અમે યોગ દ્વારા મદદ કરવામાં આવી હતી જે લોકો પાસેથી ઘણું પ્રતિક્રિયા વાંચી, પરંતુ ડોકટરો ખૂબ થોડા નિવેદનો. ઘણાં ડોક્ટરોએ યોગમાં વ્યવસાય છોડ્યો છે, ઘણું બાકી છે, પરંતુ તેઓ યોગ કરે છે અને દરેક શક્ય રીતે તેમના દર્દીઓને ટેકો આપે છે, પરંતુ, યોગ વિશે પરંપરાગત તબીબી વ્યવસાયનું એક અભિપ્રાય છે? તેથી, આપણા આજના લેખની થીમ છે "યોગ, પ્રેક્ટિસ કરવું કે નહીં, ડૉક્ટરની સલાહ."
યોગના સરનામામાં સાવધાનીથી બોલતા લોકો ઓર્થોપેડીસ્ટ્સ છે. તેઓ યોગની પ્રેક્ટિસ કરતા વધુ સાવચેત રહે છે, વધુ સાવધ રહેવાની નથી અને યોગમાં ન આવવાને બદલે તેમની ઇચ્છાઓમાં ઘનિષ્ઠ નથી. ડોકટરોએ આગ્રહ કર્યો છે કે, એક જ સમયે અને થોડા સમયમાં, કોઈ અન્ય વ્યક્તિની મદદ માટે જટિલ આસન્સનમાં જવું, શરીરના પીડા પર પ્રતિક્રિયા કરવા માટે અને તેના દ્વારા ચાલુ ન રાખવા માટે, અને દરેક યોગ કસરત સ્નાયુઓને ખેંચાવા માટે ગરમ કરવા માટે પહેલાં. આ સરળ નિયમો તમને ઉઝરડા, ઇજાઓ અને ફાટેલ અસ્થિબંધનથી બચવા માટે મદદ કરશે.
ફિઝીયોથેરાપી કસરતોમાં ઘણા નિષ્ણાતો યોગની સામે કશું જ નથી, કારણ કે ઘણી રીતે યોગ આસન્સને આપણા ડુપ્લિકેટ્સ, સોવિયેટ, સર્વાઇકલ અને થોરેસીક ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસના સારવાર માટે કસરત કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ તમામ ઉપરની ટિપ્પણીને ધ્યાનમાં લેતા - ઝનૂન વગર. અને ખરેખર, ઘણા આસન્સ આપણી જિમ્નેસ્ટિક્સ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને કરોડરજ્જુ માટે ખાસ કવાયત છે, પરંતુ ફક્ત અમારા માટે જ તમારા ડોકટરો કરતાં યોગમાં માનવું વધારે અનુકૂળ છે. પરંતુ આ એક વિષયાંતર છે યોગ પણ યોગ્ય શ્વાસ છે, જે અમે ભૌતિક શિક્ષણ વર્ગોમાં શીખવવા માટે અસફળ પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા, અને તેથી ડોકટરો યોગની ખૂબ સહાયક છે.
યોગની ઘણી શાખાઓ છે, અને તેથી જો તમે ઉચ્ચ તાપમાન સાથે સંકળાયેલ યોગને પસંદ કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, બિક્રમ યોગ (અથવા હોટ રૂમ), તે પહેલાં તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ડૉકટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. આ પ્રકારના યોગ હૃદયરોગના રોગોથી પીડાતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. પણ, આ કિસ્સામાં, ધ્યાન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી. જે લોકો વાઈ અને સ્કિઝોફ્રેનિઆ હોવાનું નિદાન કરે છે તેમને પણ ધ્યાન છોડવાની જરૂર છે. યોગાને દુખાવો દૂર કરવા માટે પણ શીખવવામાં આવે છે. આ ન કરો, જો તમને ખબર નથી, તો તમારા પીડા માટે સ્પષ્ટ કારણ. તમે સાંભળવા કે પીડા ન અનુભવી શકો છો, અને રોગ પ્રગતિ કરશે, જે અનિચ્છનીય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. બધા ડોક્ટરો આગ્રહ કરે છે કે યોગ કરવાથી - તમને આનંદ લાવે છે, અને જો તમને પીડા થાય, તો તમારે રોકવું અને તમારા શરીરને સાંભળવાની જરૂર છે. આ સ્થિતિની રાહ જુઓ, પ્રશિક્ષકની સલાહ લો, જો ન હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઉપરાંત, યોગ તમને શીખવે છે કે કેવી રીતે તણાવનો સામનો કરવો, જેથી આ કિસ્સામાં, ડૉકટરો પણ યોગની હિમાયત કરે છે. એ વાત જાણીતી છે કે આપણા ઘણા રોગો અને બિમારીઓનું કારણ જઠરાંત્રિય માર્ગથી હૃદયની બિમારીઓ છે, તેથી આપણી જાતને જાણીને, મનન કરવું, યોગ્ય શ્વાસ લેવા અને વ્યાયામ - આ તમામ સકારાત્મક રીતે આપણા શરીરને અસર કરે છે, તણાવ સાથે સંકળાયેલો શીખવે છે અને, વિશ્વમાં અને તમારી જાતને બીજા દેખાવ વધુમાં, બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે, યોગ આપણા શરીરને ટોન રાખવામાં મદદ કરે છે, શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે અને તેમને સરળ વ્યાયામ દ્વારા સ્થિર થવાથી અટકાવે છે. એક વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષક સાથે યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે આ બધા શક્ય છે, કારણ કે અમેરિકન ફિઝિયોથેસ્ટો દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો ઘરે અને નવા નિશાળીયામાં કામ કરે છે તેઓ તાણથી સામનો કરતા નથી, જ્યારે લાંબા સમયથી અને પ્રશિક્ષકો સાથે સંકળાયેલા લોકોએ પણ તેમના દેખાવમાં સુધારો કર્યો છે. . આવા સંશોધન શંકાસ્પદ હોઇ શકે છે, પરંતુ અમે બધા સમજીએ છીએ કે ટચથી અને રેન્ડમથી વ્યવસાયિક સાથે જોડાવવા માટે તે વધુ સારું છે, અને તે કોઈ બાબત નથી કે તે યોગ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ હશે, તમારા શરીરની કાળજી લેવાનું મહત્વનું છે આ તે છે, યોગ, ઝેનિઆનિટ્સ અથવા નહીં, ડૉક્ટરની સલાહ તમને પસંદ કરવામાં મદદ કરશે!