ઓલિવ અને એવોકાડો સાથે સલાડ ઓલિવ્સનો ઉપયોગ આવશ્યક ફેટી એસિડ, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે શરીરને પ્રદાન કરે છે. કોષ્ટક ઓલિવ સ્પેનનાં સૌથી લોકપ્રિય ઉત્પાદનો પૈકીનું એક છે. તેઓ માત્ર એક ઉત્કૃષ્ટ રાંધણ બનાવટ નથી, પણ એક અત્યંત પૌષ્ટિક ઉત્પાદન છે. આ ઉપરાંત જૈતુન્સમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ખનિજો છે, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયોડિન. આ કચુંબરમાં એવોકાડોનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે આખેષ્ટા અને લવિંગ માટે ઓછી ઉપયોગી નથી, જે કચુંબરને એક સ્વાદિષ્ટ સુગંધ આપે છે. હકીકત એ છે કે ત્યાં કચુંબર માં થોડા ઘટકો છે અને તે માત્ર તૈયારી છે, છતાં કચુંબર ધ્યાન લાયક છે છતાં!
ઘટકો:- 130 ગ્રામ બીજ વિના જૈતુન
- એવોકેડો 1 પીસી.
- Gouda ચીઝ 100 ગ્રામ
- ઓલિવ તેલ 3 tbsp એલ.
- કાર્નેશન 6 પીસી.
- લીંબુનો રસ 2 tbsp એલ.
- મિત્સુનનું સલાડ 30 ગ્રામ
- Mangold 40 ગ્રામ
- પગલું 1 કચુંબર, ઓલિવ, ઓલિવ તેલ, લીંબુ, લવિંગ, એવોકાડો અને ગ્રીન્સ માટે ચીઝ તૈયાર કરો.
- દંડ છીણી પર પગલું 2 ચીઝ ત્રણ.
- પગલું 3 એવોકેડો સખત અને સમઘનનું કાપી છે. લીંબુનો રસ સાથે કાજુ એવોકાડો ડ્રેસિંગ
- પગથિયું 4 આપણે મિત્સુન અને ચર્ડની ગ્રીન્સને કાપીએ છીએ.
- પગલું 5 કોફી ગ્રાઇન્ડર પર કાર્નેશનને અંગત કરો.
- પગલું 6 આખરે મારી પાસે ઓલિવ, એવોકાડો, લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ, ગ્રીન્સ અને લવિંગ ના બાઉલમાં જગાડવો.
- પગલું 7 ઓલિવ તેલ સાથે પોશાક પહેર્યો કચુંબર તૈયાર.