તો આવા જીવનમાં સુંદર અને આકર્ષક કેવી રીતે રહી શકે, અને સૌથી અગત્યનું, યુવાન? આ મુશ્કેલ બાબતમાં સફળતા સજીવની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.
આ મુદ્દાના ભૌતિક બાજુને ધ્યાનમાં રાખીને, માનવ શરીરની મુખ્ય સિસ્ટમોના સંચાલન માટે જવાબદાર વ્યક્તિના મુખ્ય અંગો પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે - કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર, પાચન અને નર્વસ. પાચનતંત્ર અને પેટનું યોગ્ય કાર્ય આ સિસ્ટમના મુખ્ય અંગ તરીકે, મૂડ, ભૂખ અને રંગ અને ત્વચાના રંગ પર આધારિત છે. ખરાબ ટેવો અને ઉચ્ચ સ્તરની સંસ્થાની ગેરહાજરી, ભૌતિક વ્યાયામ સાથે જોડાયેલી છે, શરીરની સામાન્ય કામગીરીમાં, આરોગ્ય અને યુવાનોની જાળવણીમાં ફાળો આપે છે.
વધારે પડતા એસિડિટી, કબજિયાત અને વિવિધ બળતરા ડિપ્રેસિવ મૂડના મુખ્ય કારણો, ઝડપી થાક અને ગ્રે રંગનું દેખાવ છે.
હૃદય શરીરનું એન્જિન છે, ખાસ ધ્યાન અને સંભાળની જરૂર છે. ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાનનો દુરુપયોગ, ન્યુરોઝ, એક્સ્ટેન્શન્સ અને અન્ય વિકૃતિઓના ઉદભવમાં ફાળો આપે છે. માતાની પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવેલ રાજ્યમાં હૃદયની જાળવણી કરવાની જરૂર છે.
યુવાનોને જાળવી રાખવા માટે, સારી શારીરિક આકાર જાળવી રાખવી અને મનની સ્થિતિને મજબૂત બનાવવી, કેટલીક ભલામણોને અનુસરવા માટે પૂરતા છે:
- વ્યવસ્થિત રીતે ભૌતિક કાર્ય કરવા માટે જીવનની મોબાઇલ રીત તરફ દોરી - સિમ્યુલેટર્સની મુલાકાત, ચાલતી, સ્વિમિંગ વગેરે.
- શરીરની સ્વચ્છતા પર દેખરેખ રાખવા માટે, જેના માટે તમે નિયમિતપણે સ્નાન કરો છો, સળીયાથી કરો. જાતિ સંસ્થાની સ્ત્રીની સ્વચ્છતા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જે શુદ્ધતાને રંગને અસર કરે છે. ધોવા માટે, ઘનિષ્ઠ વિસ્તારો માટે સાધારણ કૂલ પાણી અને સોફ્ટ ક્રીમ સાબુનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
- નિયમિત શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો, જે ખાસ કરીને વહેલી સવારમાં ઉપયોગી છે. આ કરવા માટે, તમારે વિંડો ખોલવાની અથવા અટારીમાં બહાર જવાની જરૂર છે અને ધીમે ધીમે તમારા નાક દ્વારા અને શ્વાસ બહાર કાઢવા માટે તમારા મોંથી હવાને શ્વાસમાં લેવો. કસરતની આવર્તન એક મિનિટમાં ત્રણ વખત હોવી જોઈએ, જ્યારે સામાન્ય રીતે આપણે દર મિનિટે 10-15 ગુણ લેવો જોઈએ. 5 મિનિટ માટે છેલ્લા કસરત કરે છે, જે સૌ પ્રથમ તમને કંટાળાજનક લાગે છે. પરંતુ આખરે તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો અને કસરત સહેલાઈથી કરવામાં આવે છે.
- વિશેષ ધ્યાન પાણીમાં ચૂકવવા જોઇએ, વધુ ચોક્કસપણે તેના શરીરમાં જથ્થો. માનવ શરીર 70% પાણી છે, દરરોજ લગભગ 10 ચશ્મા ગુમાવે છે, જે કુદરતી રીતે પેશાબ અને તકલીફોના રૂપમાં બહાર જાય છે. શરીરમાં, જરૂરી પ્રવાહીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, પાણી સહિત ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહી દાખલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નહિંતર, લાળની અછત, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સ્થિરતા હોઇ શકે છે.
"દાદી" વાનગીઓના ઔષધીય ગુણધર્મો વિશે ભૂલશો નહીં જો તમને આવા ઔષધો એકત્રિત કરવાની તક મળે: ખીજવું, ડેંડિલિઅન, કેળ, સોરેલ અને યારોના પાંદડા, તો પછી તમે સ્વતંત્ર રીતે યુવાનોની "અમૃત" તૈયાર કરી શકો છો.
આ છોડની તાજી પાંદડાઓ ભેગી કરે છે, પાણી સાથે વીંછળવું અને રાતોરાત રેડવાની આવશ્યકતા છે જેથી પાણી માત્ર તેમને આવરી લે. સવારમાં, પાંદડા કાપડનો ઉપયોગ કરીને બહાર નીકળી જવું જોઈએ અને થોડો લીંબુનો રસ અને મધ મેળવવો જોઈએ. તમારે દિવસ દરમિયાન નાની રકમ પીવાની જરૂર છે. માત્ર તાજા જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરો, તેથી તેમને મોટી માત્રામાં સંગ્રહ કરશો નહીં.
જો તમારી પાસે ઔષધો એકત્ર કરવાની તક નથી, તો તમે ગરમ મધ, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ, બધા એક ચમચી મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છો.
આ બન્ને પ્રિસ્ક્રિપ્શનો રક્તને શુદ્ધ કરે છે, ચહેરાની તાજગી આપે છે અને ઝેર અને ઝેરને દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે જે આપણા શરીરને દૂષિત કરે છે અને તેના સિસ્ટમો પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.
તાજા બિર્ચ સૅપનો ઉપયોગ વધારાનો પ્રાસંગિક અસર થશે.
વિટામિન ઉણપના સમયગાળા દરમિયાન, વસંતની શરૂઆતમાં, તે છાશનો ઉપયોગ કરે છે અને દારૂ, ખાંડ, કોફી અને ચરબીના વપરાશને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અઠવાડિયામાં એકવાર એક ગ્લાસ દૂધ પીવું ઉપયોગી છે, જેમાં ઉકળતા, લસણના બે નાના લવિંગ ઉમેરવામાં આવે છે. લસણ સાથે દૂધ 10 મિનિટ માટે ઉમેરાતાં, પછી સંપૂર્ણ માં દારૂના નશામાં.
ઉપરોક્ત બધી ભલામણો, મહત્વપૂર્ણ મહત્વપૂર્ણ શરીર વ્યવસ્થાઓના સામાન્યકરણમાં ભાગ લે છે, જીવન લંબાવવું અને યુવાનોને જાળવી રાખવો - તંદુરસ્ત, સુંદર અને યુવાન બનો!