ટ્યૂના અને પનીર સાથે કચુંબર તૈયાર કરો મારા મતે, આ બીજું એક વાનગી છે, જે ઘટકોનો સારો મિશ્રણ છે. ટ્યૂનાનો ઉત્તમ સ્વાદ Feta ચીઝની મીઠાનું પ્રકૃતિ દ્વારા પૂરક છે અને સ્પિનચ દ્વારા શાંતિપૂર્વક ભાર મૂક્યો છે. જો તમે આ વાનગીને બે શબ્દોમાં વર્ણવો, તો હું કહું છું કે તે સરળ અને સંતોષકારક છે. ચપળતાથી એ લાગણી થાય છે કે કચુંડની સેવા આપતી વખતે ખાવાથી તે રહે છે. અને ભોજનની સમાપ્તિ પછી થોડા જ ટૂંકા સમયમાં તૃપ્ત થવું અને પછી લાંબા સમય સુધી રહે છે. તેથી, Feta ચીની સાથે ટ્યૂના સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા અથવા સારો નાસ્તા માટે સારું છે.
ઘટકો:- ટુના 600 ગ્રામ
- ચીઝ ફટાા 200 ગ્રામ
- સ્પિનચ તાજા 1 ટોળું
- ઓલિવ તેલ 200 મી
- સોયા સોસ 50 મી
- મીઠું 2 ચપટી
- મરી કાળા જમીન 3 ચપટી
- પગલું 1 મુખ્ય ઘટકો: ટુના, ફેટા પનીર, સ્પિનચ, ઓલિવ ઓઇલ અને સોયા સોસ.
- પગલું 2 જો તમારી પાસે સંપૂર્ણ ટ્યૂના હોય, તો તમારે તેને કેટલાક ટુકડાઓમાં કાપી નાખવાની જરૂર છે. પછી હિસ્સામાં, મરી ઉમેરો અને તેમને લગભગ 20 મિનિટ માટે સૂકવવા માટે પરવાનગી આપે છે. હું ઉછેરેલી માછલીઓની ભલામણ કરતા નથી.
- પગલું 3 પાનમાં અથવા શેકીને પાનમાં ઓલિવ તેલ રેડવું, માછલીને બહાર કાઢો અને 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસના તાપમાને 30 મિનિટ માટે પકાવવાનું પકાવવાનું રાખો. રાંધવાના પ્રક્રિયામાં, તળાવના પરિણામે બનાવેલી પ્રવાહી સાથે માછલીને પાણી.
- પગલું 4 તૈયાર ટ્યૂના આવા તાપમાનને ઠંડું નાખવા માટે તેને ટુકડાઓમાં વિસર્જન કરી શકાય છે.
- પગલું 5 સ્પિનચના પાંદડા કાપો.
- પગલું 6 પિઝા પાસા લો
- પગથિયું 7 પણ આપણે કૂલ્ડ ટુનાને સમઘનનું કાપીએ છીએ.
- પગલું 8 પછી પ્લેટ પર સ્પિનચ ફેલાવો, અને તેના પર ટ્યૂના અને પનીર. સોયા સોસ સાથે છંટકાવ. વાનગી તૈયાર છે