અને એવું જણાય છે કે તેઓ રજા દરમિયાન સારા આરામ અને દળોના પોડકૉપોલીલી અને આવા દળો સાથે પર્વતો બંધ કરવા, નદીને ફરી ચાલુ કરવા માટે શક્ય હશે ... ત્યારે જ હું મારા મૂળ કાર્યાલયમાં આવ્યો અને મારા ડેસ્કને કાગળોના એક ખૂંટો અને ડસ્ટી મોનિટર સાથે જોયો, સમજવું - હું નથી માગતો, અને હું નથી કરી શકતો. કામના મનોસ્થિતિમાં તમારી જાતને સંતુલિત કરવા માટે તમે ઘણા માનસિક ઊર્જાને મુકો છો, તમે 5 મિનિટ, 10 અને 15 માટે ચપળતાથી કંઈક કરવાનું શરૂ કરો. અને પછી તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારી ગરદન અને પાછળ અટવાઇ છે, તમારી પેન અદ્રશ્ય થઇ ગઇ છે (અને તે માત્ર તે જ થયું છે આગામી, સારું, તે ત્યાં બરાબર હતું), સાથીદારો ફોન પર વાત કરી રહ્યાં છે કે જો તેઓ મંગળ પર પોકાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, તો આખા ઓફિસને નબળું અને દુખાવો લાગે છે અને તમે તુરંત જ અહીંથી ભાગી જવું છે, જો કે રજા પહેલાં તમારે બધું જ સારું છે.
જાતને જાણો છો? અભિનંદન, તમે પોસ્ટ-સ્ટ્રોક સિન્ડ્રોમનો શિકાર બન્યા છો અને આ ઘટના એટલી દુર્લભ નથી: તેઓ લગભગ અડધા કામ કરતા હોય છે. આ પોતે તણાવ, બળતરા, અસ્વસ્થતા અને ગભરાટના અદ્રશ્ય અર્થમાં સ્વરૂપમાં દેખાય છે. આ સિન્ડ્રોમ વારંવાર માથાનો દુઃખાવો થાય છે, છાતીમાં દુખાવો, અનિદ્રાનું કારણ બને છે, અને તેની હાજરી સાથે, સૌથી વધુ મૂળભૂત, સંપૂર્ણપણે કામ કરવા માંગતા નથી! અને અમેરિકન સંશોધકોએ આટલા અંશે ગણતરી કરવી નહીં: દેખીતી રીતે આશરે 80% સંભાળ માટેની તમામ અરજીઓ લખવામાં આવે છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કામ પર પાછો આવે છે અને સમજે છે - તે અત્યારે કંઈક બદલવા માટે તાકીદનું છે.
તેમ છતાં આ સિન્ડ્રોમથી પીડાય નથી. કેટલાક રજાના સમયને વધારવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને બીમારીની રજા પર જાય છે, અથવા પોતાના ખર્ચે વધારાના વેકેશન પર જાય છે.
ઠીક છે, સૌથી સભાન ભૂતપૂર્વ રજામદદીઓ આ પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, અને કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો અને આરોગ્ય અને મનોસ્થિતિમાં બગાડ બંનેને પોતાને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, નીચેના કારણોસર આ સિન્ડ્રોમ લોકોમાં દેખાય છે:
રજા દરમિયાન એક વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે ચોક્કસ લય પાલન કાપી નાંખે છે, મધરાત પછી ઊંડે બેડ જાય છે અને જ્યારે કામદારો પહેલાથી જ લંચ બ્રેક બનાવવા વ્યવસ્થાપિત છે
આત્યંતિક પ્રકારોના ચાહકો રજા દરમિયાન થાકેલા થવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે જેથી તેમના શરીરને આરામ અને ઊંઘની જરૂર હોય.
રજા દરમિયાન, તે "આળસ સાથે" ધીમે ધીમે, બધું કરવા માટેની એક આદત હતી અને કપડાંની શોધમાં અડધા સાતમાં એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ શરીર "ટોટિંગ" ની આદત ગુમાવી હતી.
ઉપરાંત, વ્યક્તિને સ્વતંત્ર રીતે પસંદ કરવા માટે સમય મળે છે - સૌ પ્રથમ શું કરવું જોઈએ, અને પછીથી પછીથી શાંતિથી શું મુલતવી શકાય? પસંદગીની આ સ્વતંત્રતામાં કામ કરવાથી તેનામાં ખોવાઈ જાય છે - હમણાં કંઈક કરવાની જરૂર છે અને તે પૂર્ણ થાય છે.
ઠીક છે, રજા પછી, એક વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે સમજી શકે છે કે તેને તેમના કામ ગમે નથી, તેને કોઈ સંતોષ નથી, અને તેથી તેનામાં "પગ" નથી.
તેથી, પોસ્ટ-રસીકરણ સિન્ડ્રોમ મેળવવાથી પોતાને બચાવવા માટે, તમારે તમારા વેકેશનને આવા રીતે ઓછામાં ઓછા ઓછામાં ઓછો (તે ખૂબ જ મોડેથી પથારીમાં જવું નહીં, અને સામાન્ય સમયથી એક કલાક કે બે વાર પછી સૂર્યાસ્ત સમયે નહી આવે ત્યાં સુધી) તમારા ઓછામાં ઓછી લયને ઘટાડવા જોઇએ. જો તમે ક્યાંક જતા હોવ તો, વળતર પર તરત જ કામ ન કરો, તમારા વળતરની તારીખની ગણતરી કરો જેથી તમે હજુ આરામ અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક અથવા બે દિવસ હોય. ઠીક છે, તમે કામ કરવાના એક દિવસ પહેલાં, "પૃથ્વી પર નીચે જાઓ" અને કોર્પોરેટ સમાચાર વાંચો, અમુક માહિતીને રીફ્રેશ કરો કે જે તમે વેકેશનમાં જતા પહેલાં કામ કર્યું હતું, તમારા સહકાર્યકરોનો સંપર્ક કરો અને પૂછો કે તમારી ગેરહાજરીમાં નવું શું થયું છે.
જે દિવસે તમે રસ્તા પર કામ કરવા જાઓ છો, યાદ રાખો - આ કામ તમને શું સારું આપે છે, તમારા દિવસની યોજના ઘડી કાઢવાનો પ્રયાસ કરો જેથી દર કલાકે તમારી પાસે આરામ માટે 10 મિનિટ હોય. વિરામ દરમિયાન તમારી કાર્યસ્થળે ન રહી શકો - વધુ સારી રીતે બહાર જાઓ અને શ્વાસ લો. અને તમારા વેકેશનનાં ફોટા તમારી સાથે ન લો - ફક્ત તમારા આત્માને તમારામાં વિક્ષેપિત કરો, અને તમે કામના મૂડમાં ફેરફાર કરી શકશો નહીં. અને, અલબત્ત, દરેક સફળતા માટે તમે પોતે પ્રશંસા કરો, દરેક કાર્ય માટે તમે પૂર્ણ કર્યું (જો તે બહુ નાનું હતું પણ), કારણ કે તમે આવા માન્યતાના વડા માટે રાહ નથી કરી શકો.
લાંબા બ્રેક પછી કામ કરવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરવું? જો આ તમામ ટીપ્સે મદદ ન કરી હોય અને હજુ પણ કામ કરવાની ઇચ્છા ન હોય તો ... પછી તે વિચારવા યોગ્ય હોઈ શકે છે - અને અચાનક તમે ખૂબ જ 80% હોલિડેસ મેકર્સમાં છો, અને તમારી પ્રવૃત્તિઓ બદલવા વિશે વિચારો તે તમારા માટે સમય છે?