શરીર માટે અતિશય થાક ખતરનાક છે

થાકની તંત્ર, નિરાશા, જેમ કે, પીડા વિશે જ કુદરતી શરીર સંકેત છે. આ એ પુરાવો છે કે શરીરને ચોક્કસ ભાર પ્રાપ્ત થયો છે અને આરામ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે ફિટનેસ પછી, પૂલની યાત્રા, રસપ્રદ વૉક, ઉત્પાદક શોપિંગ - ઘણી વખત "સુખદ થાક" વિશે વાત કરો, આ કિસ્સામાં શરીરની જરૂરિયાતવાળા મોટર લોડ સાથે "સંતુષ્ટ" છે, જેમ કે હવા.

"અસંતુષ્ટ" તે પછી બને છે, જો ભાર વધારે પડતો હતો, ખાસ કરીને જો પ્રવૃત્તિ ઇચ્છિત પરિણામ ન લાવી હોય. આવા સમયે શરીર માટે અતિશય થાક ખતરનાક છે.

થાકની લાગણીની શારીરિક પદ્ધતિ - ભૌતિક અને ખાસ કરીને માનસિક - તે જટિલ છે. "થાક માટે, મગજ પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેમાં ઉત્તેજક અને અવરોધક ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યો હોય છે - નર્વની આવેગ કરવા માટે સામેલ રાસાયણિક તત્ત્વો મધ્યસ્થી વચ્ચેના અસંતુલનને થાક કહેવામાં આવે છે. તેમણે નર્વસ સિસ્ટમ થાક ની પદ્ધતિ શરૂ થાય છે. " આ થાક એ છે કે આપણે "તળિયે અવક્ષય" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરીએ છીએ, સનસનાટીનું લક્ષણ - "કોઈ દળો નથી!"

દરેક ચેતાતંત્રની તાકાત મર્યાદા વ્યક્તિગત છે. આપણામાંના ઘણામાં એક લિબિલ, અથવા નબળા, નર્વસ સિસ્ટમ છે. તેની ખામી એ છે કે થાક, તેમજ શરીરના અન્ય પ્રતિકૂળ સિગ્નલો, વાસ્તવમાં "ચાલુ" કરતાં પાછળથી અનુભવાય છે. તમારી જાતને જોવો: જો તમે ઘણી વખત થાકતાને અનુભવે છે કે તમે ગઇકાલે પહેલાં ખરેખર પડી ગયા હોવ તો, મોટા ભાગે, તમારી પાસે આવી નાજુક નર્વસ સિસ્ટમ છે, અને તમારે ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક કામ અને બાકીના શાસનની દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે . સંપૂર્ણ ભોજનના સ્વરૂપમાં નિયમિત પોષક તત્વો સાથે શરીરને "પુરવઠો" આપવાનું ભૂલશો નહીં.

બંને શારીરિક અને માનસિક - અતિશય થાક શરીરના માટે ખતરનાક છે અને એક ચપળ સજીવના પ્રયાસોથી "સારવાર" કરવામાં આવે છે જે આત્મ-હીલિંગ પદ્ધતિ છે. સામાન્ય રીતે, તાકાત પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, પર્યાપ્ત સપ્તાહમાં અથવા - જો ભાર ખૂબ મોટી હોય - બે સપ્તાહની વેકેશન. ઠીક પ્રકૃતિ પર ચાલે છે, પાળતુ પ્રાણીઓ સાથે વાતચીત, યોગ અને ધ્યાન સારું છે - દરેક વ્યક્તિએ શરીરના ઊર્જા અનામતનું રિન્યુ કરવાની રીતને બ્રાન્ડેડ કરી છે.

પરંતુ જો થાક દૂર થતી નથી અને બાકીના પછી - કહેવું છે, કામના લાંબા સમય પછી, તમે બે સપ્તાહની રજાઓ લીધી, સમુદ્રમાં ગયા અને પરત આવ્યા બાદ જાણવા મળ્યું કે બધું હજી પણ ઊર્જાના અભાવે ઘટી રહ્યું છે - તેનો અર્થ એ કે ડૉક્ટરને જોવાનું સમય છે. સાવચેત થવું જોઈએ અને અચાનક થાક થવો જોઈએ, જેમાં કોઈ ઉદ્દેશિત કારણ નથી - તે કાર્ય ઝોન, અથવા તણાવ, અથવા સમય ઝોનમાં ફેરફાર સાથે લાંબી ઉડાનમાં હજુ પણ તે જ કામ હોઈ શકે છે. ડૉક્ટર સાવચેત હોવા જોઈએ

માસ્ક, હું તમને જાણું છું?

અસ્પષ્ટ રીતે, ધીમે ધીમે શરીરમાં થાકી ગયેલી ઝીણવટભરી કારણો ડઝનેક કારણોસર સક્ષમ છે, જેમાં ખૂબ ગંભીર પણ છે. તેમને નિર્ધારિત કરવા માટે, કેટલીકવાર સર્વેની સંપૂર્ણ શ્રેણીની જરૂર છે, જેમાંથી મોટા ભાગના બિનજરૂરી રીઇન્શ્યોરન્સ લાગે છે, પરંતુ - માત્ર લાગે છે (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનની જરૂરિયાતો અનુસાર ગંભીર થાક અને થાકની ફરિયાદ સાથે દર્દીઓની પરીક્ષણો અને પરીક્ષાઓની સૂચિ, જેમાં ખાંડ, સામાન્ય પેશાબ પરીક્ષણ, ફ્લોરોગ્રાફી, ચિકિત્સકની પરીક્ષા, પુરુષ અને સ્ત્રી માટે યુરોલોજિસ્ટ અથવા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનીની પરીક્ષા માટે સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ અને વિશ્લેષણનો સમાવેશ થાય છે. , તેમજ કાર્ડિયોગ્રામ). શરીર માટે ખતરનાક અતિશય થાકનું કારણ ઊંઘ, કુપોષણ અને બેચેન તણાવનો અભાવ હોઈ શકે છે.

સૌ પ્રથમ, ડૉકટર રક્તવાહિની તંત્રના રોગો, તેમજ ઓન્કોલોજીકલ મુદ્દાઓ, પરીક્ષાઓના પરિણામોના આધારે બહાર કાઢે છે. બાદમાં, તે સૌથી વધુ કપટથી સંબંધિત છે: તેઓ લાંબા સમય સુધી "છુપાવી" શકે છે, શરીરના સતત થાક સિવાય અન્ય કોઈ પણ વસ્તુથી પોતાને દૂર કરી શકતા નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં કેન્સરની બિમારીઓના પ્રારંભિક તબક્કે ઓળખી શકાય છે, અને સંપૂર્ણ રીતે, ભયંકર શબ્દ "ઓન્કોલોજી" થી ભયભીત થાય છે તે મૂલ્ય નથી.

બ્લડ ટેસ્ટ શરીર માટે અતિશય થાકની ખતરનાક સૌથી સામાન્ય કારણોમાંની એકને નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે - રક્તમાં હિમોગ્લોબિનની માત્રામાં ઘટાડો - એનિમિયા. સ્ત્રીઓમાં, આ માંદગી પુરુષો કરતાં વધુ સામાન્ય છે - ખાસ કરીને, તે ઘણી વખત બાળજન્મ અથવા ભારે માસિક સ્રાવને કારણે દેખાય છે. ગંભીર રક્ત નુકશાનથી છુપાયેલા આંતરિક રક્તસ્ત્રાવ તરફ દોરી જાય છેઃ હોજરીનો અને આંતરડાના અલ્સર, ગર્ભાશયનું ધોવાણ. વધુમાં, કેટલીક આહાર, ખાસ કરીને લાંબા સમયથી, લોહીની અછત તરફ દોરી જાય છે, હેમોગ્લોબિન માટેના મુખ્ય "ઇમારત સામગ્રી" ને કારણે, એનેમિયા થઈ શકે છે. "એનિમિયા વારંવાર શાકાહારીઓમાં જોવા મળે છે હકીકત એ છે કે એસિમિલેશન માટે સૌથી અનુકૂળ સ્વરૂપમાં લોહ લાલ માંસમાં સમાયેલું છે. " લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં સમાયેલ હિમોગ્લોબિન અને થાકની લાગણી સીધી રીતે સંકળાયેલી છે: તે ઓક્સિજનને પેશીઓ અને અંગો પહોંચાડવા માટે જવાબદાર છે, અને જ્યારે ઓક્સિજન પૂરતું નથી, ત્યારે અમે તરત જ થાકેલું છીએ.

એનિમિયાની રોકથામ માટે, તમારે કાળજીપૂર્વક તમારા ખોરાક પર નજર રાખવાની જરૂર છે: લાલ માંસ (પ્રાધાન્યવાળું દુર્બળ) અને લીવર ઉપરાંત, લીલા શાકભાજી (સ્પિનચ, બ્રોકોલી, વટાણા) અને કાચા અનાજના અનાજ, તેમજ બીટ્સ, તરબૂચ, દાડમ, સફરજન વગેરેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં રહે છે. હિપ્નોટિઝિઝમનો બીજો એક સામાન્ય કારણ એ છે કે, થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો છે. તે લગભગ તમામ ચયાપચયની ક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે, તેની ખરાબ કામગીરી ચયાપચયને ધીમો પાડે છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમને ઓળખવા માટે થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરવું પડશે અને તેના હોર્મોન્સની સામગ્રી માટે વધારાના રક્ત પરીક્ષણ કરવું પડશે. 70% કિસ્સાઓમાં, આ રોગ આયોડિનની અછત સાથે સંકળાયેલ છે - અમારા અક્ષાંશોમાં તેની અછત, અરે, સર્વવ્યાપક છે, તેથી તેના કુદરતી સ્રોતો - સમુદ્ર માછલી, સીફૂડ, સીવીડ અને આયોડાઈડ મીઠું ખાવવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. માર્ગ દ્વારા, આયોડિનના શોષણમાં દખલ કરતા ખોરાક છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાચા કોબી, સોયાબીન, મગફળી.

જિનેટરીનરી સિસ્ટમની સમસ્યાઓ , સતત, દુર્ભાગ્યે, સુંદર જાતિનું અનુકરણ કરવું, થાકના માસ્ક હેઠળ પણ છુપાવી શકે છે. "પિયોલેફ્રીટીસની જેમ આવા રોગ, ડોક્ટરોને એક મહાન અનુકરણ કરનાર કહેવામાં આવે છે. તાકાતમાં સતત ઘટાડો સિવાય, તેમાં કોઈ પણ લક્ષણો દેખાતા નથી. " ગ્લોમોરોલેનફ્રાટીસ (કિડની રોગ) અને સિસ્ટીટિસ એ "માસ્કરેડ" ના બે શોખ છે.

શરીર અને ચેપી રોગો, ખાસ કરીને ક્રોનિક તેથી, હિપેટાઇટિસ એ ફક્ત પરીક્ષણો દ્વારા શોધી શકાય છે, કારણ કે તે લક્ષણો દર્શાવવાનું પસંદ કરતા નથી, જ્યારે દર્દી રાત્રે થાકતા સાથે દિવસ દરમિયાન થાક અને તીવ્ર સુસ્તી અનુભવે છે. સુપ્ત સ્વરૂપમાં, ક્ષય રોગ, તેની તપાસ માટે, ખાંસીના પ્રકારના સ્પષ્ટ અભિવ્યક્તિઓ વગર, પણ ફેફસામાંથી પાકને વાવણી માટે જરૂરી છે.

દળો અને રોગોના ઘટાડા વચ્ચેના સંબંધો, કોઈ કહી શકે છે, પરસ્પર લાભદાયી છે - તેઓ એકબીજાને ખવડાવે છે. (દવામાં, તેને પાપી વર્તુળ કહેવામાં આવે છે: લાંબા સમય સુધી થાકની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, લાંબી રોગો વધુ ખરાબ થાય છે અને નવા ઉદ્દભવે છે, જેના પરિણામે સજીવની વધુ થાક થઈ શકે છે). જો કે, સામાન્ય રીતે, થાક એ એક લક્ષણ છે જે અદૃશ્ય થઈ જાય છે કારણ કે રોગની સારવાર સફળતાપૂર્વક પ્રગતિ કરે છે.

ઉપરોક્ત તમામ શરતો દૂર કરવામાં આવ્યા બાદ, અન્ય "તપાસની પૂર્વધારણાઓ" વિકસાવવી શક્ય છે - જેમ કે લોકપ્રિય સમજૂતી હવે મોસમી થાક તરીકે. જ્યારે ઉનાળાથી શિયાળા સુધી જાય છે અને ઊલટું, અમે અસ્વસ્થ છીએ - આ જાણીતી હકીકત છે આ "દોષ" માં, મોટાભાગના ભાગમાં, પ્રકાશના પ્રણાલીમાં ફેરફાર અને પરિણામે, ઊંઘમાં અને બાકીના શાસન દરમિયાન ફેરફારો, તેમજ મોસમી હૉમવિએટીમાનોસિસ. ખાસ કરીને હાર્ડ "મારફતે પસાર થઇ" પાનખર શરીરના છે: સૂર્યપ્રકાશની અભાવ શરીરમાં અસંખ્ય ઉપયોગી પદાર્થોનું ઉત્પાદન મર્યાદિત કરે છે. અને વસંતઋતુમાં અમે વિટામિન્સની અછતનું "થાકેલું" છીએ.

ઘડિયાળનું ભાષાંતર બાયોરીથમ માટેનું એક મોટું ઉદાહરણ છે . "જો આપણે નુકસાનની ગણતરી કરીએ છીએ, જો જરૂરી હોય તો, આરોગ્યને સુધારવા માટે, જે બાણના સ્થાનાંતરણથી હચમચી ગઇ છે, તો તે જે તે કરવામાં આવે તે માટે વીજળી પરની બચત સાથે અજોડ હશે." અને આંકડાઓ સૂચવે છે કે ઉનાળા અથવા શિયાળાના સમયના સંક્રમણના એકથી બે અઠવાડિયા પછી, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સમસ્યાઓવાળા લોકો સહિત ડૉકટરની સંખ્યા, નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. હા, અને આવા દિવસોમાં અમે થાકી ગયા છીએ તે ખૂબ જ મજબૂત છે.

એક થાકનો ક્રોનિકલ

આ સિન્ડ્રોમ સક્રિય પ્રેસ ઘણા વર્ષો પહેલા rustled હતી. હવે તેમની "લોકપ્રિયતા" નકાર્યું છે, પરંતુ તેમનું નિદાન થયું છે, અને વૈજ્ઞાનિકોએ તેમના અભ્યાસમાં નોંધપાત્ર પ્રગતિ કરી છે. આ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ) છે. આ શબ્દ પ્રથમ નેવડા રાજ્યમાં, યુએસએમાં 1984 માં દેખાયો. ઢોળાવ ગામનું ગામ ડૉ. પૌલ ચેની દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું, જે વિચિત્ર રોગના 200 થી વધુ કેસ નોંધાવ્યા હતા. દર્દીઓએ થાક અને સ્નાયુઓની નબળાઇ, માથાનો દુઃખાવો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અક્ષમતા અંગે ફરિયાદ કરી હતી, ક્યારેક - સમગ્ર શરીરમાં પેટની ખેંચાણ, ઉબકા, પીડા ... લાંબા સમય માટે શબ્દ " ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ "કબૂલાત પ્રાપ્ત થઈ નહોતી, પછી તેઓ વિસિયાની મોસમી ઉણપથી તે જ એનેમિયા સુધી બધું જ લખવાનું શરૂ કર્યું.

રસપ્રદ રીતે, ક્રોનિક થાકના સિન્ડ્રોમના કારણો હજુ પણ અસ્પષ્ટ છે. હાલમાં, વધુ સક્રિય રીતે અન્ય લોકો એવી ધારણા વિકસાવી રહ્યા છે કે સીએફએસના કારકિર્દી એજન્ટ ચોક્કસ વાયરસ છે, જે સંભવતઃ હર્પીસ અથવા હર્પીસની સમાન છે, જે વિશ્વની કુલ વસ્તીના 90% ભાગમાં રહે છે. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ એક વાયરસ નથી, પરંતુ સમગ્ર જૂથ. CFS નાં કારણોને પણ ઘટાડાની પ્રતિરક્ષા, સુપ્ત એલર્જી, "લાંબી ચાલતા" પરિણામો સાથે જીવને ઝેર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે ...

જો કે, અત્યાર સુધી, આ બધી આવૃત્તિઓ ક્લિનિકલ સંશોધનના તબક્કામાં છે: "પાવર ઓફ પતનમાંથી ગોળીઓ", અમે લાંબા સમય સુધી રાહ જોતા નથી. સીસીએસ સાઈકલમેટિક રૂપે ગણવામાં આવે છે: ડ્રગ અથવા કુદરતી ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સ (જીન્સેન્ગ, ઇઉિથરકોક્કસ, ગુલાબી રેડોન, પોંક્ક્રિન, વગેરે) ની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે, એક્યુપંક્ચર અને સંમોહન લાગુ પડે છે - અને પ્રત્યેક વ્યક્તિગત સારવારના ઉપાયને પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

દર્દીને જે રીતે વિચારે છે તે રીતે માનસિક વલણ અને ફેરફાર પર ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. બધા પછી, તે આકસ્મિક ન હતી કે અસરકારક સંચાલનના જન્મસ્થાનમાં - આ રોગ પ્રથમ યુએસમાં નોંધવામાં આવ્યો હતો. કારકિર્દીની સિદ્ધિઓને ખાતર પોતાનું સ્વાસ્થ્ય બલિદાન આપવું અને બલિદાન આપવાની આદત નહિવત્ પ્રોટેસ્ટન્ટ અમેરિકામાં ક્યાંય ન હતી. ડૉક્ટર સાથેની સારવાર ઘણી વખત માનસિક ચિકિત્સક સાથેના પરામર્શ દ્વારા પુરવાર થાય છે જે મૂલ્યના વંશવેલાને પુન: મૂલ્યાંકન કરવા અને પોતાના જીવનના કેન્દ્રમાં પોતાની જરૂરિયાતો મૂકવા માટે, પૌરાણિક "આવતીકાલ" ન હોય તેવા રોજબરોજની ચિંતાઓથી આરામ અને ડિસ્કનેક્ટ કરવા માટે "ક્રોનિક વેઝર" શીખવે છે.

કોઈપણ થાક, કામચલાઉ અથવા તીવ્ર, બીમારીના કારણે કુદરતી અથવા કારણે, શરીરનું સિગ્નલ છે: "હા, તમારા વિશે વિચારો, છેલ્લામાં!" જો તમે આ "ઘંટડી" પર ધ્યાન આપતા નથી, તો શરીર વેર લે છે, કેટલીક વખત ગંભીરતાથી. આપણી શક્તિમાં બદલો આપવાનો તેનો સહેજ કારણ નથી.

થાક ઘટાડવા અને તેની અસરો ઘટાડવા માટે, થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરો:

1) નાસ્તો ઉપેક્ષા કરશો નહીં સવારથી "રિચાર્જ" ઘણી રીતો પર આધાર રાખે છે કે દિવસ કેવી રીતે પસાર થશે. અનાજ, મૌસલી, કુટીર ચીઝ અને પનીરની પસંદગી - પ્રોટીન અને "ધીમા" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતી દરેક વસ્તુ. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ સવારે જરુર વિટામિન્સની માત્રા મેળવવાની એક મોટી તક છે.

2) કેફીનનું દુરુપયોગ ન કરો કોફી સારી ઉત્તેજક હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને ઘટાડો દબાણ હેઠળ. પરંતુ, બધા ઉત્તેજકો (દારૂ સહિત) જેવી, તે ભાગ્યે જ સંગ્રહિત ઊર્જાની ઝડપી પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પરિણામે - શરીરની થાક. એક કે બે કપ સારા કોફી એક દિવસ તદ્દન પર્યાપ્ત છે.

3) સક્રિય ખસેડો. ચળવળ જરૂરી છે, પરંતુ તે વધુ સારું છે જો તે એક સપ્તાહમાં બેવકૂદ વર્કઆઉટ્સ કરતાં દૈનિક વોક છે.

4) પૂરતી ઊંઘ મેળવો કુખ્યાત "ઊંઘ માટે આઠ કલાક" વાસ્તવમાં સાત થી દસ જેટલા અલગ અલગ હોય છે, અને દરેકનું પોતાનું ધોરણ છે તમારી ઊંઘનો સમયગાળો નક્કી કરો, અને જો તમને લાગતું હોય કે તમે પરવડી શકે તેમ છે તેના કરતાં વધુ છે, પ્રારંભમાં નીચે સૂવું તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે સમયના અનુવાદના પહેલા અને પછીના સમયગાળામાં ઊંઘની શાસનને અનુસરવું.

5) આરામ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો અને તાણ એકઠા નથી