ગ્રીન મૂડ સાથે બ્રેકફાસ્ટ સમર બજારો અને દુકાનોના કાઉન્ટર હરિયાળીના વિપુલ પ્રમાણમાં છલકાતા છે. કેસનો ઉપયોગ કરો અને તમારા આહારમાં દરરોજ ઘણાં જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ કરો. સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ હરિયાળીનો એક ભાગ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ઉપયોગી છે સ્ટાર્ચ અને પ્રોટીન સાથે તેનો ઉપયોગ, આ કિસ્સામાં તે ઉત્તમ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઝેરને તટસ્થ કરે છે, વિટામિનની ઉણપની ભરપાઇ કરે છે ઊગવું તમામ ઉત્પાદનો સાથે એકસરખા મિશ્રણ અને મિશ્રણ હોવું જોઈએ, કારણ કે તે, તેમજ કેટલાક ઔષધીય વનસ્પતિઓ, મુશ્કેલ પાચનક્ષમ ખોરાકના પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. હરિયાળી તમામ ફળો અને શાકભાજી સાથે સારી રીતે ચાલે છે. જો તમે મીઠી ફળોના આધારે કોકટેલ બનાવતા હોવ તો, પ્રવાહી તરીકે તમે કેફિર, દહીં, દૂધ અથવા છાશનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ અલગ ખોરાકના કાયદાઓનું વિરોધાભાસ નથી કરતું. મીઠી ફળો અને ગ્રીન્સ બંને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો સાથે સંપૂર્ણપણે જોડાયેલા છે. અમારા મેનુમાં આજે લીલા કુટીર ચીઝ છે. સૌથી વધુ લીલા અને સૌથી સુગંધિત ઔષધો લો જડીબુટ્ટીઓ સાથે પનીંગ સંવર્ધન માટે કુટીર વધુ કાર્બનિક હતા, અમે થોડી કેફિર ઉમેરો કરશે. સરળ વિટામિન નાસ્તા તૈયાર છે!
ઘટકો:- દહીં 200 જી
- તાજા સ્પિનચ 20 ગ્રામ
- કેફિર 150 મી
- સોલ્ટ 2 ગ્રામ
- તાજા સુવાદાણા 20 જી
- બેસિલ લીલા તાજા 20 ગ્રામ
- રુકોલા 20 જી
- ટેરેરેગન (ટેરેગ્રેગન) તાજા 20 ગ્રામ
- પગલું 1 લીલા કોટેજ પનીર બનાવવા માટે, તમારે કોટેજ પનીર, કીફિર, જડીબુટ્ટીઓનો એક સમૂહ લેવાની જરૂર છે: સુવાદાણા, લીલા તુલસીનો છોડ, ટેરેગ્રોન, ઔરગ્યુલા, સ્પિનચ; મીઠું
- પગલું 2 દહીં સાથે કોટેજ ચીઝ હરાવ્યું.
- પગલું 3 બ્લેન્ડર માં, જડીબુટ્ટીઓ અંગત સ્વાર્થ.
- પગલું 4 વનસ્પતિ સાથે મિકસ કુટીર ચીઝ. મીઠું એકવાર ફરી, બધું હલાવો
- પગલું 5 એક વાની માં મૂકો. નાસ્તો અથવા ડિનર માટે સેવા આપે છે