જ્યારે કંપન પ્લેટફોર્મ પર તાલીમ, હૃદય દર વધે છે અને ઉપરાંત, વ્યક્તિ થાકેલું નથી. તેથી, આવા સિમ્યુલેટર સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી લોકો માટે આદર્શ હશે, પરંતુ લાંબા તાલીમ માટે ઘણાં સમય ફાળવવાની તક નથી.
દેખાવનો ઇતિહાસ
1960 માં યુએસએસઆરમાં પાછા એક સ્પંદન ટેકનોલોજી વિકસાવ્યો હતો, અને પહેલાથી જ 1975 માં તે જગ્યા મિશન માટે વિકસાવવામાં આવી હતી, જે લોકો અને અવકાશયાત્રીઓની હાડકાંને ખાતરી કરવા માટે ફ્લાઇટ પછી. 1980 માં પ્રાધ્યાપક બાયોમિકેનિક્સ નઝરોવએ માનવ શરીર પર સ્પંદનની અસરની તપાસ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને બાદમાં જિમ્નેસ્ટ્સ માટે સ્પર્ધા માટે એથ્લેટ તૈયાર કરવા માટે વિબ્રો પ્લેટફોર્મનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેમણે દર્શાવ્યું અને સાબિત કર્યું કે માત્ર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધતી જ નથી, પરંતુ રાહત પણ છે, સિવાય કે સ્પંદનની ઉપચાર દરમિયાન શરીરના તમામ સ્નાયુઓ પરંપરાગત શક્તિ તાલીમથી ભેદભાવમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કર્યું. તે પછી જ રશિયન જીમ્નેસ્ટ્સે ગોલ્ડ જીત્યો અને જીત્યો!
1998 માં, એથ્લેટ્સ વિસ્ફોટથી માટે હોલેન્ડમાં ફરજિયાત તાલીમ શાસન તરીકે સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.
તે પછી તે લોકો જે તે પરવડી શકે છે, તેમજ માન્ચેસ્ટર યુનાઇટેડ ફૂટબોલ ક્લબમાં, વિબ્રો-પ્લેટફોર્મ સિમ્યુલેટર્સનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. તે સમયે, આ આનંદ 7 હજાર પાઉન્ડ ખર્ચ.
વજન ઘટાડવા માટે સ્પંદન પ્લેટફોર્મનો સિદ્ધાંત
માનવ શરીરના સ્નાયુઓની ખાસિયત એ છે કે જ્યારે તેઓ વાઇબ્રેટ કરે છે ત્યારે તેઓ આરામ અને કરાર કરી શકે છે.આ એ છે કે સ્પંદન તાલીમનો હેતુ છે - કંપન ઉચ્ચ આવર્તનમાં થાય છે, અને સ્નાયુઓ કામ કરે છે, અને પરિણામે, બધા પેશીઓ સક્રિય બની જાય છે. વધુમાં, હાડકાં, રુધિરવાહિનીઓ અને સિનેવ કાર્ય વિના રહે છે. પ્રોડ્યુસર્સ એવી દલીલ કરે છે કે પ્લેટફોર્મનો વજન ઘટાડવા માટે શોધ કરવામાં આવી હતી. તેઓ કહે છે કે લસિકા ડ્રેનેજ સેલ્યુલાઇટ દૂર થઈ જાય છે, સમગ્ર આકૃતિને સુધારવામાં આવે છે, અને ખાસ કરીને સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં, તેથી તે પાગલ બને છે. વધુમાં, કંપનની મદદથી, પેશીઓ ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે, અને ચહેરાનો રંગ વધુ સારી છે. જે લોકો સ્વાસ્થ્ય કારણોને લીધે સક્રિય પ્રવૃત્તિઓનો ખર્ચ કરી શકતા નથી, ચિંતા ન કરી શકે, કારણ કે હૃદય પર કોઈ ભાર નથી. તાલીમ પછી, સ્નાયુઓમાં દુખાવો થતો નથી અને થાકેલા નહી મળે, તો તમે તેનાથી ડરતા નથી.
તમે vibrating પ્લેટફોર્મ પર કરવાનું દ્વારા વજન ગુમાવી શકો છો?
ઉત્પાદકો એવી દલીલ કરે છે કે ટૂંકા સમય માટે, તમે સ્પંદન પ્લેટફોર્મ કરીને શરીરને સુધારી શકો છો. પછી કોઈ જાહેરાત શા માટે સ્પષ્ટપણે બતાવી નથી? સામાન્ય રીતે જાહેરાત રોલોરોમાં અમે સુંદર, સારી રીતે માવજત, પાતળી, નાની છોકરીઓ જેવા છીએ, જેમની પાસે કોઈપણ ફેટી ડિપોઝિટ નથી, તેઓ હાસ્યાસ્પદ છે અને કહે છે કે આવી સિમ્યુલેટર ખરીદી કરીને, તમે એ જ પાતળો હશે. એક એવી જાહેરખબર નથી કે જે લગભગ 40 જેટલા મહિલાને ચરબીની ગાદી સાથે દેખાશે, જે કંપાયમાન પ્લેટફોર્મ પર ચાલે છે અને ધીમે ધીમે પાતળું વધે છે. શા માટે? કદાચ, વાસ્તવમાં, આ બધી નોનસેન્સ છે અને તે ખૂબ સરળ નથી?
અલબત્ત, આ સિમ્યુલેટર થોડી ખસેડવા જે લોકો માટે ઉપયોગી થશે. મોટેભાગે, તેમના સ્નાયુઓને બધામાં તાલીમ આપવામાં આવતી નથી, તેથી ઓછામાં ઓછા કોઈ પ્રકારનું ભાર મૂકે છે. વધુમાં, વિબ્રો પ્લેટફોર્મ સામાન્ય તાલીમ માટે વધારાની ભાર તરીકે ખૂબ જ યોગ્ય છે, જીવન અને પોષણની યોગ્ય રીત. આ ભાર સંપૂર્ણપણે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના પ્રભાવને અસર કરે છે, નર્વસ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમોની સ્થિતિ. હકીકતમાં, સ્પંદન પ્લેટફોર્મ તમને સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા દે છે. લાંબા સમય માટે દરેક જાણે છે કે મસાજ સંપૂર્ણપણે "નારંગી છાલ" સાથે સંઘર્ષ કરે છે. જો કે, અંધકારપૂર્વક એવું માનવું જરુરી નથી કે પોષણ અને જીવનશૈલીને બદલ્યા વગર દૈનિક દસ મિનિટની સત્ર એક કંજૂસ લેડીથી ઇંચ બનાવી શકે છે. સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા અને સખત કામ કરવું.
નિર્માતાઓ ખાતરી કરે છે કે પ્લેટફોર્મ પરના 10 મિનિટનો પાઠ સમાન છે:
- ઝડપી ચાલી રહેલ બે કલાક;
- ટેનિસના બે કલાક;
- જીમમાં સ્ટિમ્યુલર્સ પર તાલીમ એક કલાક;
- પ્રેસ માટે વર્ગો માટે બે કલાક.
શરીર પર વિપ્રોપ્લેટફોર્મની રોગનિવારક અસર
- પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારે છે;
- ક્રોનિક નસોનું અપૂર્ણતા, પક્ષઘાત, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સ્નાયુબદ્ધ કૃશતા અટકાવે છે;
- શુદ્ધ કરવા શરીરને ઉત્તેજિત કરે છે;
- ઇજાઓ પછી પુનર્વસન.
આ સિમ્યુલેટર પરની કવાયત સમગ્ર જીવતંત્ર માટે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને ન્યુરોસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે અને હાડપિંજર માટે. તદુપરાંત, વાઇબ્રેટિંગ પ્લેટફોર્મ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને તણાવ-વિરોધી અસર ધરાવે છે, અને અનિદ્રામાં પણ સારવાર કરે છે.
વિભાવનાઓના પરિણામો
સ્નાયુઓ
સ્પંદનની મદદથી, સ્નાયુ પેશીઓ લંબાય છે અને, આ કારણે, તે કરાર કરે છે. તેથી શરીરના તમામ સ્નાયુઓ બહાર નીકળે છે. જો તમે નિયમિતપણે કંપન પ્લેટફોર્મ પર કામ કરો છો, તો પછી સહનશક્તિ અને સ્નાયુઓની શક્તિ વધશે.
સ્કેલેટન
કંપન ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે લડવા કરી શકે છે. બોન્સ વધુ ગાઢ બને છે અને આ બે કારણો દ્વારા પીરસવામાં આવે છે. સૌપ્રથમ, સ્નાયુના કાર્યને કારણે, હાડકાં પરની અસરની મજબૂતાઈ વધી જાય છે અને બીજું, સિમ્યુલેટર પોતે યાંત્રિક રીતે કંપન સાથે વાઇબ્રેટ કરે છે.
હોર્મોનલ સ્થિતિ
ડૉક્ટર્સ-નિષ્ણાતોએ સાબિત કર્યું છે કે સમગ્ર શરીરની સ્પંદન શ્રેષ્ઠ મધ્યસ્થીઓ અને હોર્મોન્સ પર અસર કરે છે, તેઓ માત્ર વિકસિત નથી, પરંતુ તેમનું સંતુલન સામાન્ય છે. તેથી, સ્પંદન પ્લેટફોર્મ સંપૂર્ણપણે ગભરાટ અને તનાવ સાથે લડે છે.
જહાજો
સિમ્યુલેટર પર કવાયત દરમિયાન, પેરિફેરલ રક્તવાહિનીઓ વિસ્તૃત, આ તમે તાલીમ પછી નોટિસ કરી શકો છો, જ્યારે તમે જુઓ કે ચામડી થોડી લાલ હોય છે, અને કદાચ તંગ પણ. લયબદ્ધ કટને કારણે રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવામાં આવે છે. સંગઠનથી સ્લેગ સારી રીતે અનુમાન કરવામાં આવે છે, તેથી તે ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
સોફ્ટકોટન
સ્પંદનની મદદથી, રુધિર પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, આને કારણે, સંયોજક પેશીઓ પણ સામેલ છે. વાઇબ્રેશન સાંધામાં પ્રવાહીને વધુ સારી રીતે વહેંચવાની પરવાનગી આપે છે. આને લીધે, વિવિધ કાપડ સ્પંદનને અલગ અલગ રીતે ગ્રહણ કરે છે, અને પેશીઓ વચ્ચે સળીયા થાય છે. સાંધા વધુ મોબાઇલ બની જાય છે, પેશીઓમાં સંલગ્નતા નબળી થઈ જાય છે, અને કોમલાસ્થિની પુનઃસ્થાપના થાય છે. વધુમાં, વજનમાં ઘટાડાની સાથે આ તમામ અનુકૂળ ક્ષણો, ચામડીની સ્થિતિને અસર કરે છે, જે કઠોરતાને ઢાંકનારી બાહ્ય સૌમ્યતા અને સરળ બને છે.
વિપ્રોપ્લેટફોર્મ માટે બિનસલાહભર્યું
તમે આ સિમ્યુલેટર પર પ્રેક્ટિસ શરૂ કરતા પહેલાં, તમારે જાણવું જોઈએ કે તે દરેક માટે યોગ્ય નથી. તાલીમ પહેલાં પરીક્ષાઓ મારફતે જાઓ અને તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો.
વિરોધાભાસીના બે જૂથો છે: નિરપેક્ષ અને સંબંધિત. સંબંધી છે:
- આધાશીશી,
- સ્પોન્ડિલિસિસ,
- ડિસોપથી,
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ રોગો,
- તીવ્રતાના સમયગાળામાં હર્નિઆ
સંપૂર્ણ ઊલટસંહિતા:
- સ્તનપાન અને ગર્ભાવસ્થા,
- કિડની પત્થરો અને યકૃતમાં પથરી,
- ડાયાબિટીક રોગોનું ગંભીર સ્વરૂપ,
- ગાંઠ,
- શસ્ત્રક્રિયા પછી તાજા scars,
- વાઈ,
- shunting,
- વ્યક્ત તબક્કામાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ,
- એક તીવ્રતા દરમિયાન રોગો,
- રોપેલા પેસમેકર