તેના માટે છોડી તણાવ છે. જેમ કે, તેમછતાં, અને પુસ્તકો વાંચીને, મિત્રો સાથે મળવું, કુટુંબ સાથે સામાજિક થવું તેમના માટે, જીવન કાર્ય, કાર્ય અને વધુ કાર્ય છે ... વર્કહોોલિક સિન્ડ્રોમ શું છે - વ્યાવસાયિક દહન અથવા તમારા કારણ પ્રત્યે નિષ્ઠાપૂર્વક નિષ્ઠા?
મૃત્યુ પહેલાં ડબ્લ્યુએચઓ કામ કરે છે
અમારા શબ્દ "વર્કહોલિક" ખુશામત જેવા લાગે છે તે એક પ્રમાણિક કર્મચારી છે જેનો સમય અને પ્રયત્ન સાથે માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, મહેનતુ કર્મચારી અને કાર્યહૌલિક વચ્ચે મોટો ફરક છે. એક વ્યક્તિ જે કામ કરવા માટે ઘણી ઊર્જા આપે છે, તે હંમેશા લક્ષ્ય જુએ છે અને અંતિમ પરિણામ માટે પ્રયત્ન કરે છે. વર્કહોોલિક સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, પ્રક્રિયા મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ જેમ કામ બંધ થઈ રહ્યું છે તેમ, તે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે, તે ફરી એકવાર ડૂબી જવાની શોધમાં છે. જો મહેનતુ કર્મચારી કામ માટે માત્ર જીવનનો જ એક ભાગ છે, તો કાર્યસ્થળ માટે સમય ભરવાની રીત છે.
વ્યાવહારિક પશ્ચિમમાં અને મુજબના પૂર્વમાં પહેલેથી જ વર્કહોલિઝમનું જોખમ સમજી શકાય છે. 1990 ના દાયકાના પ્રારંભમાં જાપાનના શ્રમ મંત્રાલયની જાહેરાતમાં, "કામ સાથે જીવવું આરોગ્ય માટે ખતરનાક છે", જ્યારે હૃદયરોગના હુમલા, સ્ટ્રૉક, હૃદયની નિષ્ફળતામાંથી - ક્લર્કરો શાબ્દિક રીતે કામ પર મૃત્યુ પામ્યા હતા.
આ એક ડાયનેસોસ છે
આજે, વર્કહોલિઝમ એક નિદાન છે. અને અહીં તેના મુખ્ય લક્ષણો છે.
1. એક વ્યક્તિ સતત તણાવમાં રહે છે, પોતાને વધુ અને વધુ કાર્ય સાથે લોડ કરી રહ્યું છે. ઓફિસમાં જન્મેલી તમામ સમસ્યાઓ, તે તેના હૃદયની એટલી બધી નજીક છે, જેમ કે તેમનું જીવન તેના પર આધાર રાખે છે - શાબ્દિક અર્થમાં
2. કાર્યાલય માટે કોઈ મફત સાંજે, સપ્તાહના, રજાઓ નથી. આ ફક્ત કામ કરવાની બીજી એક તક છે, "જ્યારે કંઈ કંટાળી ગયેલું છે."
3. "મૅનિયક ઑફ લેબર" તેમના સંબંધીઓ પ્રત્યે બગડેલું અને સ્વાર્થી છે. તેમની સમસ્યાઓ નાના કામોને લાગે છે અને માત્ર બળતરા પેદા કરે છે. અને પરિવારમાં આ સંઘર્ષને લીધે અનિવાર્યપણે ઊભું થવું - કામમાં ડૂબી જવાનું બીજું એક કારણ
4. કાર્યાલયના જીવનથી, પુસ્તકો, મૂવીઝ, ચાલે છે, મિત્રો સાથેની બેઠકો અદૃશ્ય થઈ જાય છે - આ બધા તે સમયની મૂર્ખ કચરોને ધ્યાનમાં રાખે છે.
"ઘોડાઓનો શિકાર ..."
ઓછું કામ "તિરસ્કૃત મૂડીવાદીઓ" માનવતાવાદથી બહાર નથી કહેતા તેઓ figured: વસ્ત્રો માટે કામ એક માણસ, નકામું છે. ભારે ભારને કારણે, તે ઘણીવાર નર્વસ બ્રેકડાઉન્સ ધરાવે છે, અને સતત તણાવ કે જેમાં તે પોતાની જાતને ચલાવે છે, વ્યાવસાયિક કમ્બશનનો સમાવેશ કરે છે અને લાંબી માંદગી તરફ દોરી જાય છે.
વધુમાં, કાર્યાલયમાં ઘણી વખત સંદેહપૂર્વક તેમની સેવાઓને માન્યતા આપવાનો ઉલ્લેખ કરે છે, જ્યારે તેમના ઉત્સાહ બોસની ઉજવણી કરતા નથી, ત્યારે તે ગુસ્સે થઈ જાય છે જો કોઈ તેને તપાસવા અને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે આ બધું ટીમમાં નર્વસ વાતાવરણ બનાવે છે.
ખરાબ પણ, જ્યારે કાર્યસ્થળ સિન્ડ્રોમ - બોસ તેમણે નાનું અધ્યયન કરાવ્યું હતું અને દરેક પગલાના નિયમનમાં જો કર્મચારી નિયુક્ત સમયે ઘર છોડીને જાય તો, વડા તેને બોનસ અથવા પગારમાં વધારો ક્યારેય નહીં આપે, કારણ કે તે તેમને આળસુ ગણે છે. આવા મુખ્ય કર્મચારીઓનું સારું ટર્નઓવર છે, કારણ કે બધા જ લોકો કામ દ્વારા જીવતા રહેવા માગે છે અને નહીં.
કાર્યાલયમાં નશોની પ્રકૃતિ પણ બદલાય છે જો મોટાભાગના લોકો, કંપનીમાં દારૂ પીતા હોય, તો મજાકવાનું શરૂ કરે છે, પછી "મજૂર ધૂની" આક્રમક બને છે, તકરાર માગે છે.
હોલિડે સિન્ડ્રોમ
ઉનાળામાં સામયિકોમાં મોટેભાગે રમૂજી ચિત્રો પ્રકાશિત થાય છે: એક માણસ બીચ પર બેઠો છે, પોતાની જાતને લેપટોપમાં દફનાવી રહ્યું છે અને એક સાથે બે મોબાઇલ ફોન્સને બોલાવે છે. હકીકતમાં, તે રમૂજી નથી. આમ, "ઉનાળો વેકેશન સિન્ડ્રોમ" માંથી વ્યક્તિનું રક્ષણ પ્રગટ થાય છે.
વર્કહોલિઝમ ડ્રગ વ્યસન સમાન છે, કોઈપણ કિસ્સામાં, પદ્ધતિ સમાન છે. જે વ્યકિત સારી નોકરી કરે છે, તે ફરીથી અને ફરીથી આ ઉત્સાહનો અનુભવ કરવા માંગે છે. જો તેમને તેમના વ્યવસાય કરતાં અન્ય કંઈપણમાં આનંદની લાગણી ન મળી હોય, તો તે ટેમ્પોને વધારી દે છે, ભાર વધે છે. સતત રોજગારી, માગ વાસ્તવિક કામ પરથી "માદક પદાર્થ વ્યસની" લાવે છે.
જો વ્યક્તિ અચાનક આ બધું ગુમાવે છે, તો તે ખરેખર "તોડવું" અનુભવે છે તે બહાર નીકળે છે કે બીચ પર પડેલા મજૂર મજૂર રેસ પછી, તે દર કલાકે 160 કિ.મી. કાર્યસ્થળમાં ડિપ્રેશન, ચીડિયાપણું, શૂન્યતા અને નકામું છે તેવું લાગણી છે. આને અટકાવવા માટે, જે લોકો કામ પર ઉતરે છે તેઓ રજા માટે અગાઉથી તૈયાર થવું જોઈએ.
બુંગાલો ઑફિસમાં
સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારા માટે એક શાંત લેન્ડસ્કેપ શોધો: દરિયામાં બંગલો, એક ચમકતો બીચ, મધ્યયુગીન યુરોપીયન શહેરની સાંકડા રસ્તાઓ - અને તમારા ડેસ્કટોપ પર આ ચિત્ર મૂકી અથવા તમારા કમ્પ્યુટર પર સ્ક્રીનસેવર બનાવો. દર વખતે તમારી આંખો તેના પર પડે છે, તમારા માથામાં વિચાર આવે છે: "તે કેટલું સારું છે! તે છોડી સમય છે! "
વર્કહોોલિક સિન્ડ્રોમ પ્રોફેશનલ કન્સલેશન ધરાવતી વ્યક્તિએ ગડબડ અટકાવવાની તક આપવી નહીં, વિચારોનું ચાલવાનું બંધ કરવું. પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો તમારા વેકેશનના એક અઠવાડિયા પહેલાં, એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એકવાર, આ પ્રક્રિયા કરો: ખુરશીમાં બેસવું અને 5-10 મિનિટ માટે તેમાં રહેવું, કંઇ કરવાનું નહીં: વિચારવાનો, વાંચન કરવું, વાત કરવાનું નહીં જેઓ 12-14 કલાક કામ કરે છે, તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ ભાવિ રજાઓમાં આવા સમય-પપ્પા "રોકાણ" છે
એક અઠવાડિયા કે પહેલાનાં કૉલ ગ્રાહકો અને ભાગીદારો માટે, તે કહે છે કે વેકેશન પર જાઓ. તેમને જણાવો કે તેઓ તમારી ગેરહાજરીમાં સંપર્ક કરી શકે છે. તમારા બોસ સાથે ચર્ચા કરો કે તમારું કાર્ય થોડા અઠવાડિયા સુધી રાહ જોવામાં આવે છે, અથવા તમારે તે જે તે કરી તેને શોધવાની જરૂર છે.
"પૂછો" સાથે અને "ASEI" સાથે નહીં
તમે કેવી રીતે થાકી ગયા છો તે કોઈ બાબત, તમે જ્યાં રહો છો અને જ્યાં કામ કરો છો તે શહેરથી રજા છોડવી પડશે. નહિંતર, તમે કમ્પ્યુટર ચાલુ કરવા લલચાવી શકો છો, મેલ જુઓ, ICQ માં સાથીદારો સાથે ચેટ કરો. તમે પોતે જાણશો નહીં કે તમારા કિંમતી કાર્યમાં ફરીથી કેવી રીતે ખેંચી લેવામાં આવશે.
જો વર્ષ દરમિયાન તમે બિઝનેસ ટ્રીપ્સ પર ઘા છે અને તમે વિમાનો જોઈ શકતા નથી, ટ્રેન અથવા કાર દ્વારા વેકેશન પર જાઓ. તમારા લેપટોપને તમારી સાથે ન લો: વસ્તુઓની પાસે તે જેનું વ્યક્તિત્વ છે તે બદલ અમને સક્ષમ કરવાની ક્ષમતા છે. તમે એક સ્વિમસ્યુટ, એક સ્ટ્રો ટોપી, એક તાજું કોકટેલ સાથે એક ગ્લાસ જુઓ - રજા સાથે સુખદ સંગઠનો છે. ઓફિસ સાધનો જુઓ- આંતરિક રીતે જવા અને કામ કરવા માટે ટ્યુનિંગ. જો તમને તાત્કાલિક ઈ-મેલ જોવાની જરૂર હોય, તો તમે તેને ઇન્ટરનેટ સલૂનમાં કરી શકો છો, જે હવે કોઈપણ મોટા શહેરમાં ઉપલબ્ધ છે.
મોબાઇલ ફોન સાથે સખત. જો તેની સંખ્યા તમારા સાથીઓ અને વ્યવસાય ભાગીદારોને ઓળખાય છે, તો તમારે કાર્યકારી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે વેકેશન પર ફરજ પાડવામાં આવશે. ચેતવણી કે તમે વેકેશન પર જઈ રહ્યા હોવા છતાં, કોઈને જરૂરી "દ્વારા તોડી", કારણ કે આ પ્રશ્ન તમારા વિના હલ ન કરી શકાય. કેટલાક લોકો, વેકેશન પર જવું, આ કરો: તેઓ બીજો નંબર ખરીદે છે અને માત્ર તે જ જાણ કરે છે કે જેઓને કટોકટીના કિસ્સામાં જ તેમને હેરાન કરવાનો અધિકાર છે.
સૌથી મુશ્કેલ બાબત એ છે કે તમે ઝાંઝવાયેલી લયમાંથી પોતાને બદલવા માંગો છો, જેમાં તમે તાજેતરમાં રહેતા હતા, ધીમા, વધુ અનુકૂળ એક. આશ્ચર્યજનક રીતે, આ ક્લાસિક વાંચવામાં મદદ કરે છે તમારી સાથે ન લો એ ક્રિયાની શૈલીમાં ડિટેક્ટીવ નથી, પરંતુ તુર્ગેનેવ અથવા ટોલ્સટોય. નિરંતર કથા, વિગતવાર વર્ણનો, પ્લોટનો ધીમા વિકાસ - બધું સંતોષ અને શાંત થવાનું વલણ ધરાવે છે.
તમારી જાતને કાઢી નાખો
વેજોહોલિકે, જે વેકેશન પર જવાનું નક્કી કર્યું, તે ઘણીવાર વિચારે છે: "હું શાંત જેવી રેતી પર ઊંઘી અને સૂઇ જાઉં છું." પરંતુ તે એવું જ છે કે તે આરામ કરી શકતો નથી. તેથી, પ્રથમ દિવસ શક્ય તેટલું વધુ રચાયેલ હોવું જોઈએ અને માનવામાં આવશ્યક કાર્યોથી ભરપૂર હોવું જોઈએ. તેથી તમે તમારી જાતને છેતરવું, અને શરીર "તોડવું" અનુભવ કરશે નહીં.
જો તમે બોસ હોવ અને નિર્ણયો લેવાથી થાકી ગયા હો, તો તમારા માટે જવાબદારી લો, તમારી રજાઓની ટ્રાવેલ એજન્સીને ગોઠવવાનું સૂચન કરો. તેમને તમને ક્યાંક લઈ જવા દો, તેઓ જીવીએ, મનોરંજન કરે છે, તેને પાણીમાં નીચે લાવો, તેને પર્વતોમાં ઉભો કરો નર્વસ તણાવ રાહત માટે થાક તરી. કાર્યવાહી જ્યાં તમે massaged કરવામાં આવશે પર જાઓ, રિલેક્સ્ડ.
જો કામ પર તમે ફક્ત અન્ય લોકોના નિર્ણયોને પૂર્ણ કરો છો, તો તમે વધુ સારી રીતે પડાવ સફર પર જાઓ છો, અત્યંત તીવ્ર પ્રકારના આરામનો અનુભવ કરો છો. આ પહેલ બતાવવા, જવાબદારી અનુભવવાની તક આપશે.
અને આવા આંચકા પછી જ તમે આરામ કરવા માટે કામના કલાકારને સલાહ આપી શકો છો. અને તે પહેલેથી જ તે કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે હવે તે લાંબા સમય સુધી બીચ પર સૂર્યસ્નાન કરતા નથી, એક અજાણ્યા શહેરમાં ભટકતા રહેશે અને સમયની કચરા તરીકે ડિનર પછી પણ એક કલાક ઊંઘે છે. હવે તે શાંતિથી મંદિરમાં સંગ્રહાલયો અને ભીંતચિત્રોમાં પેઇન્ટિંગનું પરીક્ષણ કરી શકે છે, સેટિંગ સૂર્યની પ્રશંસા કરી શકે છે અને દરિયા કિનારે રેસ્ટોરન્ટમાં સારો વાઇનનો આનંદ માણી શકે છે.