શરીરમાં કેલ્શિયમના અભાવના લક્ષણો અને તે શું કરી શકે છે?

જીવવિજ્ઞાનના પાઠ પરથી આપણે જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમ અમારા હાડકાનું મુખ્ય મકાન ઘટક છે. તેથી, તે અમારી માતાઓ લગભગ બળજબરીથી બાળપણમાં દૂધ, કીફિર અને કુટીર પનીર પીવા માટે ફરજ પાડતી નહોતી. હવે આપણે પરિપક્વ થઈ ગયા છીએ અને સમજીએ છીએ કે આપણા શરીરને વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ સાથે કેટલું મહત્વનું છે. તૂટેલા હાડકા અને નબળા દાંત - આ તમામ "આનંદ" નથી કે જે કેલ્શિયમની અછત સાથે સંકળાયેલા છે. આ ખાધનાં લક્ષણો શું છે, આ પ્રકાશનમાં આ સિન્ડ્રોમ કયા પરિણમે પરિણમી શકે છે અને આ સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે લઈ શકે છે તે વિશે.

શરીરમાં કેલ્શિયમની અછતનું મુખ્ય લક્ષણો અને તે કયા રોગોનું કારણ બની શકે છે

પહેલેથી જ ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે - તે બરડ હાડકાં અને અસ્થિક્ષય છે પરંતુ આ બધું જ નથી. ઉપરાંત, સંકેતો માટે કે જે આપણને ચેતવણી આપે છે કે શરીરમાં આ ઘટકનો અભાવ છે, તે સાંધામાં તીવ્ર થાક, નબળાઈ અને દુખાવો બની જાય છે, જેમ કે સબફ્રેબ્રિલ તાપમાન તરીકે. હાઈપોક્લેસીમિયાથી પીડાતી વ્યક્તિ ઉગ્ર બની જાય છે, ડિપ્રેસિવ રાજ્યોની શક્યતા વધુ હોય છે, પ્રતિરક્ષા ઓછી નબળી છે, જે વારંવાર ઠંડુ અને વાયરલ રોગો તરફ દોરી જાય છે.

કેલ્શિયમની અછતને કારણે, હાડકા ઉપરાંત, સ્નાયુબદ્ધ અને નર્વસ સિસ્ટમ પીડાય છે. આ સિન્ડ્રોમ સાથેના વ્યક્તિમાં, આંચકો દેખાય છે, આંગળીઓ અને અંગૂઠાને હાંસિલ થાય છે. ત્રીસ વર્ષની ઉંમર પછીના લોકો ઓસ્ટીયોપોરોસિસ શરૂ કરી શકે છે (વિકૃતિ, અસ્થિભંગ અને ગરીબ અસ્થિનું નિર્માણ).

દ્રષ્ટિ એક તીવ્ર બગાડ પણ સૂચવે છે કે તમારા શરીરમાં આ ટ્રેસ તત્વ અભાવ છે. જો તમે આ લક્ષણની અવગણના કરો તો મોતિયા શરૂ થઈ શકે છે. બાળકોમાં કેલ્શિયમની અછત આંખના લેન્સમાં ગંભીર ઉલ્લંઘન કરી શકે છે, જે દ્રષ્ટિ ઝડપી નુકશાન તરફ દોરી જશે.

અન્ય લક્ષણ એ અસામાન્ય કાર્ડિયરીથમ છે, જે નિષ્ફળતાથી હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન તરફ દોરી જાય છે.

હાઇપોક્લેસિમિયાના ઉપચાર અને નિવારણ

સ્વાભાવિક રીતે, કોઈ પણ ખાધને કોઈ વસ્તુ દ્વારા પુરવઠો દૂર કરવામાં આવે છે અને હાઈપોક્લેસીમિયા કોઈ અપવાદ નથી. પરંતુ એક બિંદુ છે, ધ્યાનમાં લીધા વગર જે, તમારા સંપૂર્ણ કેલ્શિયમ ઇનટેક કોઈપણ હકારાત્મક પરિણામો પેદા કરશે નહીં. હકીકત એ છે કે કેલ્શિયમ વિટામિન ડી સાથે આપણા શરીરમાં શોષાય છે. આ ઉપગ્રહ એ આ સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોથી અસ્થિ ટીશ્યુ અને અન્ય અંગો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે. ફાર્મસીમાં, જ્યારે હૉપક્લેસીમિયાના ઉપચાર માટે ડ્રગની પસંદગી કરી હોય, ત્યારે સ્પષ્ટ કરો કે રચનામાં વિટામિન ડી શામેલ છે.

વધુમાં, તમારા ખોરાક વિશે ભૂલશો નહીં. તમારા મેનુ ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને હાર્ડ ચીઝ સમૃદ્ધ પ્રયત્ન કરીશું. ઘણા કેલ્શિયમમાં ચિકન અને ક્વેઈલ ઇંડા હોય છે. તે ખાસ કરીને તેમના શેલોને પાવડરી સ્થિતિમાં કચડી નાખવા માટે ઉપયોગી છે અને દરરોજ સવારે એક ખાલી પેટમાં તેને એક મહિના સુધી લઈ જશે.

કેલ્શિયમની અછત સામે ઉત્કૃષ્ટ ઉત્પાદનોની યાદીમાં વિવિધ અનાજ (ખાસ કરીને ઓટમીલ), બ્રોકોલી, સૅલ્મોન પરિવારની માછલી, તેમજ સારડીનજનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે આ પ્રોડક્ટ્સનો એક અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ મેનૂ બનાવી શકો છો. તેથી આ રીતે તમે એક પથ્થર સાથે બે પક્ષીઓને મારી નાખશો: સ્વાદિષ્ટ સાથે જાતે પ્રિયતમ બનો અને તમારા શરીરને મદદ કરો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમારી પાસે પૂરતી કેલ્શિયમ ન હોવાના લક્ષણો દર્શાવે છે, તે ચોક્કસ છે, તેથી પ્રથમ સિગ્નલો સાથે, તરત જ ડૉકટરની સલાહ લો અને પછી ફાર્મસી પર જાઓ અને તમારા ખોરાકમાં ગોઠવણો કરો. સારા નસીબ અને બીમાર નથી!