જેમ તમે જાણો છો , પાણી પૃથ્વી પરની તમામ શરૂઆતની શરૂઆત છે. તે સર્વત્ર છે, અને તે વિના જીવન પોતે અશક્ય છે વૈજ્ઞાનિકોએ ઘણાં સંશોધન કર્યાં છે, જે દર્શાવે છે કે પાણી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદન છે, તે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉત્તેજક છે. તેમાંથી 80% આપણા શરીર છે, અને તે શરીરના તમામ પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. તેની અપૂરતી માત્રામાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ધીમો પડી જાય છે, પરંતુ જો પાણી પૂરતું પર્યાપ્ત છે, તો 100% માટે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે. સ્વાસ્થ્યની સામાન્ય સ્થિતિ માટે, માનવ શરીરને બે લિટર દિવસની જરૂર છે.
ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરતી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદનો પૈકી એક મરી છે . દાડમ અને મસાલેદાર બંને મરી, તેની રચના પદાર્થ capsaicin છે, જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધારે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે મરીના સ્વાદવાળી ખોરાકથી એક શક્તિશાળી પુશ થાય છે, જે લગભગ એક ક્વાર્ટર સુધીમાં ચયાપચયની ક્રિયાઓના પ્રવેગ તરફ દોરી જાય છે. અને એ સાબિત થાય છે કે કાપેસિસીન જીવલેણ સેલ પેશી માટે હાનિકારક છે આ પદાર્થ કોશિકાઓના મિટોકોન્ટ્રીયાની અસર કરે છે, જે ઊર્જા સાથેના કોશિકાઓ પૂરી પાડવા માટે જવાબદાર છે, જે તેમના સામૂહિક મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે.
લીલી ચા શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારે છે. ચાના તત્ત્વો મફત રેડિકલ રચનાને અટકાવે છે, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો પર રોગપ્રતિકારક રીતે કાર્ય કરો. લીલી ચા ચયાપચયની ઝડપ વધારે છે.
ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પણ શ્રેષ્ઠ એજન્ટ છે જે ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો કરે છે. જો કે, ખૂબ થોડા લોકો આ વિશે ખબર છે તેઓ કેલ્શિયમ ઘણો હોય છે ડેરી ઉત્પાદનો શરીરને કેલ્શિટ્રિઓલીન ઉત્પન્ન કરે છે, એક હોર્મોન કે જે કોષોને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો નિયમિત ઉપયોગ ચયાપચયનો દર 70 ટકા સુધી વધારી શકે છે.
અલબત્ત, ઉત્પાદનો કે જે ચયાપચયની ક્રિયાઓ ઉત્તેજીત વિશે વાત, અમે સાઇટ્રસ ફળો વિશે કહી શકો છો. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ, ઉદાહરણ તરીકે, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે, જે "કંઈપણ" ખાવવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. અને, જેમ તમે જાણો છો, તમે જેટલું ઓછું ખાવું છો, ઓછા કેલરી તમે શરીરમાં મેળવો છો અને પરિણામે, ઓછા કિલોગ્રામ તમે મેળવી શકો છો. સાઇટ્રસ ફળ પાચનતંત્રના કાર્યને ઉત્તેજન આપે છે અને શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે. તેઓ હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, લીવર, રોગો માટે એક ઉત્તમ નિવારક ઉપાય છે. પોતાના દ્વારા, વિટામિન સી અસ્થિર છે, પરંતુ જો તમે શાકભાજી અને ફળોની સરખામણી કરો છો, તો ખાટાંના ફળોને પોતાને "પકડ" રાખવું તે બધા જ મજબૂત છે. નારંગી, એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું સંતરું, લીંબુનો રસ પણ ઉકાળવાથી પછી વિટામીન જાળવી. સાઇટ્રસ ફળો તાજા અને કેનમાં બંને ઉપયોગી છે.
તે જાણીતું છે કે સમગ્ર ચીજવસ્તુઓ પણ ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો કરે છે. તેઓ પાસે ઘણા ફાયબર છે. કુદરતી રેસા પાચન, શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર છે, અને તેથી, ઘણી કેલરીઓ વાપરે છે આખા અનાજ ઉત્પાદનો તેમના કુદરતી સ્વરૂપમાં તમામ ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સને જાળવી રાખે છે. સદભાગ્યે, સ્ટોર્સમાં આજે તમે આખા અનાજના ઉત્પાદનોની સમૃદ્ધ ભાત શોધી શકો છો.
ઘણાને માંસ ઉત્પાદનોના ઉમેરા વિના ખોરાકની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે પરંતુ તે માત્ર શક્ય નથી, પરંતુ ખૂબ જરૂરી છે. આ જ વસ્તુ, માંસ ખૂબ ચરબી ન હોવી જોઈએ. યોગ્ય માછલી, મરઘાં માંસ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરને મુશ્કેલીથી જીતી જાય છે તેથી, તેને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે, શરીરને ઊર્જા ખર્ચ વધારવા અને વધુ કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર પડશે. માંસના ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી, ચયાપચયની ક્રિયાઓ પચાસ ટકાથી વધારે થાય છે.
શરીરના મસાલાની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. તમારા આહારમાં આદુ, જડીબુટ્ટીઓ, તજ અને અન્ય સુગંધિત મસાલાઓનો સમાવેશ કરીને, અમે આશરે દસ ટકા દ્વારા મેટાબોલિક દર વધારીએ છીએ અને સમગ્ર શરીરને ઉત્તેજીત કરીએ છીએ.
સ્લડકોચોકમ એ જાણવાથી ખુશ છે કે તમે અંતરાત્માના દુખાવાની લાગણી વગર ચોકલેટ ખાઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર કુદરતી, ડેરી કે અન્ય કોઇ નહીં. કડવી કુદરતી ચોકલેટ પણ શરીરના મેટાબોલિક લય સુધારે છે.
તમે બદામનો ઉપયોગ કરીને મેટાબોલિઝમના કાર્યને ઝડપથી કરી શકો છો, ફક્ત સામેલ થવાની જરૂર નથી. તેઓ સંતૃપ્તિની લાગણી આપે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે અત્યંત કેલરી છે.