બ્લડ સામગ્રી ધોરણ
આ સૂચકાંકોને ટ્રેક કરવાના મહત્વને સમજવા માટે, તમારે સમજવું જરૂરી છે કે શેરોમાં શું છે અને તે સામાન્ય શું છે, અને તે પહેલાથી વિચલિત તરીકે ગણવામાં આવે છે. હિમોગ્લોબિન- આ લોહીનું ઘટક છે, જે તમામ કોશિકાઓ, અવયવો અને પેશીઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે જવાબદાર છે, અને હકીકતમાં, તે તેજસ્વી લાલ રંગમાં રંગ કરે છે.
- શરીરમાં તેની અભાવ નક્કી કરવા માટે પૂરતું સહેલું છે - નીચું સ્તર, ચક્કર, નબળાઇ, શ્વાસનળી, નિસ્તેજ અને ચામડીના શુષ્કતા, વાળ નુકશાન, ફેટિંગ થઇ શકે છે. ત્યારબાદ, જો તમે સમયસર ડૉક્ટર પાસે ન જાય તો, એનિમિયા કસુવાવડ અથવા અકાળ જન્મ ઉઠાવી શકે છે, પરંતુ મજબૂત ઝેરી ઝેર.
- એક વાજબી પ્રશ્ન છે, તમારી પાસે હાઈમૉગ્લોબિન ઊંચું કે ઓછું છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે શું ધોરણ હોવું જોઈએ?
- ગર્ભાવસ્થામાં, તેની રકમ 120 થી 160 ગ્રામ / એલ સુધીની હોઇ શકે છે. જો તે ઘટાડો થાય, તો આપણે એનેમિયાના પ્રકારોનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ. હીમોગ્લોબિનના મૂલ્યો 90-110 જી / એલની અંદર રાખવામાં આવે તો હળવા ફોર્મની ચર્ચા થાય છે. મધ્યમ તીવ્રતાના એનિમિયા 80-90 ગ્રામ / એલ ની રેન્જમાં જોવામાં આવે છે, અને તે મુજબ, એક ગંભીર સ્વરૂપ નીચે 80 જી / એલ નીચે દરે થાય છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘટાડો હિમોગ્લોબિનના કારણો
લોહીમાં હેમોગ્લોબિનની સામગ્રીનું ધોરણ પહેલાથી જ બહાર આવ્યું છે, તે જાણવાથી પરિબળો તેના ઘટાડાને પ્રભાવિત કરે છે. સૌ પ્રથમ, તે ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હૃદય પરનો ભાર વધે છે, અને રક્તના જથ્થા લગભગ બમણો થાય છે. આ મુજબ, તેના ડીલ્યુશન અને એરિથ્રોસાયટ્સની સાંદ્રતામાં ઘટાડો થાય છે, જેમાં હિમોગ્લોબિન એક ભાગ છે. એનિમિયાના અભાવને રોકવા માટે, તણાવ દૂર કરવા માટે ભાવિ માતા ઇચ્છનીય છે, અને અલબત્ત, ખાય છે.
લોહીમાં હેમોગ્લોબિનને પ્રમોટ કરતા ઉત્પાદનો
સગર્ભા સ્ત્રી માટે ખોરાકની પસંદગી કરવા માટે ખૂબ જ જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે એનિમિયાની ધમકી હોય
- પોલ્ટ્રી, માછલી, યકૃત અને માંસ સહિતના ઉત્પાદનો પર ખાસ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે. સફરજન, ગાજર અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, કોળું, દાડમ, ગ્રીન્સ અને સ્પિનચની દૃષ્ટિ ગુમાવશો નહીં, જે એકદમ ઊંચી હિમોગ્લોબિન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
- આયર્ન-ધરાવતી ખોરાક, ઉપરોક્ત વર્ણનો ઉપરાંત, વિવિધ પ્રકારની માંસ-ચિકન, માછલી, જીભ, પોર્ક, તેમજ માછલી, કિડની અને હૃદયનો સમાવેશ કરે છે.
- અનાજમાંથી મોટાભાગના લોખંડને બિયાં સાથેનો દાણા અને શાકભાજીમાં મળી આવે છે - દાળ, દાળો, વટાણા.
- રક્તમાં હેમોગ્લોબિનની સામગ્રીને વધારવામાં મદદ કરતી શાકભાજી અને ઔષધ વચ્ચે, તમે એક કોળું, બીટ, ટામેટા, સ્પિનચ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી અને બેકડ બટાકાને અલગ પાડી શકો છો.
- ખૂબ સારા વધારો હિમોગ્લોબિન ગાર્નેટ, સફરજન, જરદાળુ, ફળોમાંથી, persimmons, કેળા અને નાશપતીનો. ક્રાનબેરી, કાળા કરન્ટસ, બ્લૂબૅરી અને સ્ટ્રોબેરીમાં રક્તમાં હેમોગ્લોબિનનો સ્તર વધારવા માટે પૂરતી લોહનો સમાવેશ થાય છે.
- રસમાંથી દાડમ, બીટનો કટ અને ગાજરને પસંદગી આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ આપણે ભૂલી જવું જોઇએ નહીં કે તેઓ માત્ર તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફોર્મમાં મહત્તમ લાભ લઈ શકે છે, કારણ કે તેઓ તેમનામાં વધુ વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે.