સૌંદર્ય અને આકર્ષણના માર્મિક પગલાં

આ સલુન્સમાં વિશિષ્ટ રીતે સ્ત્રીની માત્ર એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ અને છાતી માટે કાર્યવાહી ગણવામાં આવે છે, બાકીના બધા જ સાર્વત્રિક છે, ફક્ત લિંગ દ્વારા સહેજ એડજસ્ટ થયા છે - ચામડીની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, શરીરનું માળખું. પુરુષોની સુંદરતા અને આકર્ષણના પગલાં પુરુષોને મદદ કરશે.

પુરૂષ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ એક મહિલા હાથ ન જોઈએ નખ ટૂંકા ટૂંકા હતા, તેમને સરળ ગોળાકાર આકાર આપો, સામાન્ય રીતે માત્ર પોલીશ, ક્યારેક તેઓ રંગહીન મજબૂત વાર્નિશ સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે, જે તેમને તૂટફૂટ અને વિસર્જનથી રક્ષણ આપે છે.

નર પૅડિક્યુર માદાના કામના દૃષ્ટિકોણથી માદા પૅડિક્યુરથી જુદું છેઃ પુરુષોના પગ ઘૂંછાવાળા હોય છે, તેમની પ્રક્રિયાને વધુ સમય અને પ્રયત્નની જરૂર હોય છે.

મસાજ - સૌંદર્ય અને આકર્ષણના પુરૂષ પગલાં, ખાસ કરીને કોલર ઝોનની પુરુષોની કાર્યવાહી દ્વારા સૌથી પ્રિય વ્યક્તિઓ - તણાવ સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુ તણાવ અને પીડાને રાહત કરવામાં મદદ કરે છે, કમ્પ્યુટર પર બેસીને કાગળો પર, ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે; આરામ - તણાવ રાહત કરવામાં મદદ કરે છે; રમતો - રમતો પછી વસૂલાત માટે

એક આંકડો સુધારો અને મોડેલિંગ

થોડું માણસનું રહસ્ય આ કાર્યવાહી પુરુષો માટે ખૂબ જ રસપ્રદ છે! લોકપ્રિય એન્ડ્રેમોલોજી (એલપીજી), કારણ કે તેમાં વધારાની "બોનસ" છે: તે એક ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને પુનઃસ્થાપન મસાજ તરીકે કામ કરે છે.

ફેશિયલ કેર

નુસ્વાના પુરુષ ત્વચા અને સૌંદર્ય અને આકર્ષકતાના પુરૂષવાચી પગલાં સાથેના તફાવતો સાથે સંકળાયેલું છે - તે માદા (ગાઢ, ચરબીવાળા, વધુ એસિડિક પીએચ સાથે, મોટેભાગે વિસ્તૃત છિદ્રો સાથે) કરતા વધારે ઝીણા છે, જેમાં જરૂરી છે: વધુ તીવ્ર ઇફેક્ટ ધરાવતી વિશેષ રચનાત્મક સૌંદર્ય પ્રસાધનો; ઊંચા તાપમાને બાફવું; ખાસ કરીને શક્તિશાળી છાલો પુરુષોની ચામડી તણાવ (રોજિંદા શ્વિંગ) થી વધુ ખુલ્લી હોય છે, તેથી પુરુષોના ઉપચારમાં ઘટકો છે જે બળતરા દૂર કરે છે.

દરેક માણસ વર્કઆઉટ્સ, આહાર અને પોષણયુક્ત પૂરક સંયોજન દ્વારા સ્નાયુ બનાવી શકે છે.

સમય

અનુભવી કોચ બધું ધ્યાનમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરશે, પણ biorhythms - અમે સરળતાથી 11 AM થી 2 વાગ્યા સુધીના મોટા લોડ પરિવહન કરી શકે છે. પહેલાં, શરીર હજુ સુધી જાગ્યું નથી, અને તાલીમ તેના માટે તણાવ બની જશે. બાદમાં - તે અનિચ્છનીય પણ છે: મધ્યાહ્નના આરામ માટે સજીવ પુનઃનિર્માણ કરવામાં આવે છે. સાંજે 4 વાગ્યા બાદ એડ્રેનાલિન, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના એક નવા પ્રકાશન અને કસરત માટે એક નવો યોગ્ય સમય છે, જે 8 વાગ્યા સુધી ચાલે છે.

ઝડપ

સઘન તાલીમ સાથે પણ, એક માણસ દર વર્ષે 12 કિલો શુદ્ધ સ્નાયુ સમૂહ કરતાં વધુ મેળવી શકતો નથી. પ્રથમ તબક્કે સ્નાયુ સમૂહનો ઝડપી સમૂહ સાથે, તમારે ઘણાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ શોષી લેવા પડશે - પેટ અને પાદરી વધશે! 3 મહિના માટે એકત્રિત કરેલા 6-7 કિલોમાંથી, માત્ર "600" ગ્રામ "માંસ", બાકીના - ચરબી અને પાણી, 8 મહિના માટે - 2 કિગ્રા "માંસ", બાકીના ફરીથી ચરબી અને પાણી છે. પછી તમારે બધા "વધારાની" દૂર કરવા અને સૌંદર્ય અને આકર્ષણના પુરુષોના પગલાંઓ બનાવવા માટે ખોરાક પર જવું પડશે.

ઉમેરણો

સૌપ્રથમ, સ્નાયુ સમૂહના ઝડપી સંગ્રહ સાથે, પોષણયુક્ત પૂરવણીઓની જરૂર પડશે, પરંતુ સ્પોર્ટ્સ પોષણ (પ્રોટીન કોકટેલ્સ, વિટામિન-ખનિજ સંકુલ) સ્ટેરોઇડ્સ અને એનેબોલોક્સ સાથે સંબંધિત નથી. રમતના પોષણને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર ખરીદી શકાતી નથી, કારણ કે તેનામાં સંખ્યાબંધ મતભેદ છે ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ ચરબી બર્નરને બાકાત રાખે છે. અઠવાડિયામાં તાલીમ (શક્તિ) ઓછામાં ઓછા 3 વખત રાખવી પડશે અને યોગ્ય રીતે યોગ્ય (યોગ્ય રીતે) વજન સાથે વ્યાયામ કરવા પડશે: 4-10 પુનરાવર્તનો, 3-4 મિનિટના અંતરાલો સાથે, યોગ્ય રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય હોય છે. આ એક સરસ નોકરી છે પરંતુ, જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તો પરિણામ ત્યાં હશે.

પુરૂષ ઉપવાસ દિવસ

જો તમે હજુ સુધી પોષણવિજ્ઞાની સાથે સંપર્ક કરવા અને તમારા ખોરાકને મોનિટર કરવા માટે હજી તૈયાર નથી, તો અઠવાડિયામાં -1-2 વખત ઉપવાસ શરૂ કરો.

માંસના 400 ગ્રામ - દુર્બળ માંસ, માછલી (હેક, કૉડ, નવગા) અથવા ચિકન સ્તન.

શાકભાજીના 600 ગ્રામ - કાકડીઓ, મરી, લીલા વટાણા.

માંસ ઉકાળવામાં આવે છે, શાકભાજી પણ ઉકાળવામાં આવે છે અથવા કાચા ખાવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય મીઠું વગર. ખાદ્ય પ્રાપ્ત વોલ્યુંમ ઓછામાં ઓછા 5 વખત વિતરણ કરવામાં આવે છે. ફક્ત આ અનલોડના દિવસો પર તમે 1-2 કિલો ગુમાવી શકો છો.

શું તમારા પ્રેમી પાસે અધિક વજન (180 સે.મી. ની ઊંચાઈ સાથે 95 કિલો) છે? ચાલો આપણે કેટલ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરીએ. ચાલો ઊંચાઈ (મીટરમાં) ચોરસ સુધી ઉભી કરીએ: 1,8 x 1,8 = 3, 24. અમે આ આંકડો દ્વારા વજન (કિલો) માં વહેંચીએ છીએ: 95: 3,24 = 29,3. 25 કરતા વધારે મૂલ્ય વજનવાળા સૂચવે છે, 29 થી વધુ સ્થૂળતા સૂચવે છે. જો 25 વર્ષથી ઓછું હોય તો વજન સામાન્ય છે.

પેટમાં ચામડીની ચરબી દૂર કરવાના કાર્યવાહી. પુરુષોમાં, વજનમાં ઝડપી વજન ઘટાડવા અને ચામડીના ઝોલને કારણે થતાં સર્જરીની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે. તે સામાન્ય નિશ્ચેતના હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે, પુનર્વસન સમયગાળાની જરૂર પડે છે, જે દરમિયાન તમારે સંકોચનના અન્ડરવેર પહેરવાનું રહેશે લાંબા નોંધપાત્ર સ્કાર રહે છે.

ગેસ્ટિક બલૂન

બિન-આઘાતજનક પ્રસિદ્ધ પદ્ધતિ: એક બલૂનને પેટમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, 400-700 મિલિગ્રામ પ્રવાહી તેમાં પમ્પ થાય છે, તે પેટના એક ભાગને ભરે છે. તે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે કેટલ ઇન્ડેક્સ 30 કરતાં વધારે છે, પરંતુ 40 કરતાં ઓછો છે. તમે 25 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો, પરંતુ છ મહિનામાં બોટલને દૂર કર્યા પછી, જો તમે યોગ્ય રીતે ખાવું ન શીખ્યા હોય તો વજન ફરી વધવા લાગશે.

પેટ અને આંતરડા પર બારીઆટ્રિક સર્જરી

જો વજન 45 કે તેથી વધુ કિલો દ્વારા ધોરણથી ઉપર હોય તો, ઇન્ડેક્સ: કેટલ - 40 થી વધુ. પેટની વોલ્યુમ ઘટાડે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના તૃપ્તિની લાગણીનું કારણ બને છે, અથવા નાના આંતરડામાં ખોરાકને શોષી લે છે. ઓપરેશન પછી, તમારે ખાસ કડક ખોરાકનું પાલન કરવું પડશે.

મેન તત્વો ઝીંક, સેલેનિયમ અને આયોડિન છે. ઝીંકને પુરુષ સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો કહેવાય છે: તે શુક્રાણુઓ અને પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં કેન્દ્રિત છે. પ્રેમના પ્રત્યેક અધિનિયમ સાથે માણસને ઘણી મિલિગ્રામ ઝીંક ગુમાવે છે, અને આ સ્ટોક ફરી ભરાઈ જવાની જરૂર છે. સેલેનિયમની અભાવ પુરુષ વંધ્યત્વ, ચામડી અને નેઇલ રોગો, વાળ નુકશાનનું જોખમ તરફ દોરી જાય છે. આયોડિનને વજન ગુમાવવા માટે જરૂરી છે: તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં સામેલ છે, અને તે વિનિમયની તીવ્રતા માટે જવાબદાર છે.

નોન-પુરૂષ આહાર

"તૈયાર" આહાર અને પુરૂષ સુંદરતાનાં પગલાં અને આકર્ષણ (એટકિન્સ, "ક્રેમલિન", વગેરે મુજબ) નો ઉપાય કરવાની સલાહ આપશો નહીં: એક બિનઅનુભવી વ્યક્તિ સરળતાથી પસંદ કરવામાં ભૂલ કરી શકે છે. તેથી, "ક્રેમલિન" ખોરાક ઊંચી કોલેસ્ટેરોલ સામગ્રી સાથે વધુ ખોરાક તરફ દોરી જાય છે, જે સ્તર ઘણા પુરુષો પહેલાથી જ ભીડ છે. "

વિરોધી વૃદ્ધત્વ દવા વય અથવા અસરકારક લાંબા આયુષ્યનું સંચાલન છે. તેનો ધ્યેય: વ્યક્તિગત નિવારણ, અગ્રદૂતની શોધ: વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમુ કરવા માટે શરતો બનાવવા માટે કોઈ ફંક્શનલ કરેક્શન નથી. વ્યાપક વ્યાપક સર્વેક્ષણના આધારે આ શક્ય છે. વિરોધી ઉભરતી દવાઓના દ્રષ્ટિકોણથી પ્રાપ્ત પરિણામોનું વિશ્લેષણ શાસ્ત્રીય અભિગમોથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. ધ્યેય - એક વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્ય અને સારા આકાર જાળવી રાખવાની તક, અને સુંદરતા અને આકર્ષણના પુરુષોના પગલાં આપવા.

પુરુષો પ્રથમ પ્રકાર

કોઈ બીમારી ગંભીર બિમારી તરીકે ચિંતા. તે ડોકટરો પર વિશ્વાસ કરતા નથી અને સ્વાગતમાં તરંગી છે. જ્યારે તેની આસપાસના બધા આસપાસ ચાલે છે ત્યારે આનંદ મળે છે. તે પ્રોફીલેક્સીસમાં માનતો નથી.

બીજા પ્રકારનો પુરુષો

તે "ગેસોલીન બહાર ચાલવા સુધી" કામ કરવાનું પસંદ કરે છે. તે ભવિષ્યમાં તેના માટે શું રાહ જોતો નથી તેમના "ચાંદા" સંબંધીઓ સાથે પણ વાતચીત કરતા નથી. દાંત સાફ કરવા સિવાય, નિવારણ, સમય અને ઇચ્છાના અભાવને લીધે રોકાયેલું નથી.

3 જી પ્રકારના પુરુષો

તે ઝડપથી થાકી જાય છે અને લાંબા સમય સુધી વસૂલ કરે છે. તેમની વેદના પરોક્ષ છે, પરંતુ ફિટમાં વાળ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરી શકાય છે અથવા એક સમયની પ્રક્રિયા કરી શકે છે.

પુરુષોના 4 પ્રકાર

વાળના નુકશાન અને યુવાનોના અન્ય ચિહ્નો તેમનામાં સક્રિય વિરોધ કરે છે: તેઓ તેમના માથાને બચાવે છે, જિમમાં જાય છે, જ્યાં તેઓ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના કટ્ટાખોરીથી સ્વિંગ કરે છે.

5 મા પુરુષો

વ્યસ્ત હોવા છતાં, તમારા સ્વાસ્થ્યનો ટ્રેક રાખે છે. તેઓ નવા જિનેટિક્સની સિદ્ધિઓ, એન્ટી-વૃદ્ધત્વની દવા, એન્ડોલોજી અને કોસ્મેટિકોલોજીથી વાકેફ છે. આપણા લોકો માટે આ એક ખૂબ જ દુર્લભ પ્રકાર છે જે ભવિષ્ય વિશે વિચારે છે.

તમારી ક્રિયાઓ

જો તમે તમારા સમય અને તમારા સમયની કદર કરો છો અને સમયાંતરે તમારા પ્રેમીને લઈ શકો છો અને કચેરીઓ આસપાસ ઝુંબેશ ચલાવી શકો છો, તો તમારા આહાર, ધુમ્રપાન અને પોષક તત્ત્વોને ઉમેરીને, સંભવિત જોખમોને ઓળખવા માટે, અને પછી સ્વાભાવિક રૂપે, એક જ આનુવંશિક પરીક્ષણ દ્વારા જાઓ. વ્યક્તિગત નિવારણ કાર્યક્રમનું પાલન કરો. પરિણામ: "ખતરનાક બિંદુઓ" ની વ્યક્તિગત નિવારણ અને દેખરેખ.

રોગની ઓળખિત જોખમ ઘાતક નથી, પરંતુ માત્ર એક સંભાવનાને પ્રભાવિત કરી શકાય છે. નવી જિનેટિક્સ જનીન અને પર્યાવરણ વચ્ચેનો સંબંધ અભ્યાસ કરે છે. આપણે અભિવ્યક્તિ બદલી શકીએ - અમારા જનીનોનું કાર્ય, આપણા પર્યાવરણને અસર કરે છે. આનુવંશિક પરીક્ષણ કોઈપણ ઉંમરે કરી શકાય છે.