35 વર્ષીય ગાયક અને અભિનેત્રી નિયમિતપણે સૌથી ગરમ અને સેક્સી હસ્તીઓના સ્થાનિક રેટિંગ્સમાં ટોચ પર છે તે કેવી રીતે ખૂબસૂરત દેખાય છે? પ્રોફાઇલ પ્રોફાઇલ @ vbdiary માં જવાબોની જોગવાઇ કરવી જોઈએ - તે ત્યાં છે કે બ્રેઝનેવ સૌંદર્યની પ્રશંસકો રહસ્યો સાથે ઉદારતાપૂર્વક શેર કરે છે. ગાયકના મત મુજબ, મહિલાના આકર્ષણ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ...
... એક સ્વપ્ન એક સંપૂર્ણ શક્તિ, 8 કલાકનું મૌન રહેવું એ યુવાનો, ઉત્સાહ અને ખુશખુશાલ ત્રાટકવાની પ્રતિજ્ઞા છે. જો તમારી રાત્રિનો મોડ ઇચ્છે તેટલો નહીં હોય - દરેક નિદ્રા લેવા માટે દરેક મફત મિનિટનો ઉપયોગ કરો અથવા ફક્ત તમારી આંખો બંધ કરીને બંધ કરો.
... કોન્ટ્રાસ્ટ ધોવા. સવારે ઉઠી જવું, સૌમ્ય સાથે તમારા ચહેરાને પ્રથમ ગરમ કરો, પછી ઠંડા પાણી સાથે - જેથી તમે ચામડીની સ્થિરતા અને તાજગીને જાળવી રાખશો. જો ઘર છોડતા પહેલાં તમારી પાસે સમય હોય તો - એક મોહક અથવા ટોનિંગ માસ્કનો ઉપયોગ કરો: તે ચામડીને નરમ પાડશે અને શુષ્ક સ્વર દૂર કરશે.
... યોગ્ય પોષણ મીઠાઈઓ, મફિન્સ અને મીઠાઈઓના દૈનિક આહારમાંથી દૂર કરો - મીઠાઈઓનો સમય સમય પર આનંદ મળે છે, પરંતુ ઝનૂન વગર એક જ સમયે ખાવાનો પ્રયાસ કરો, નાસ્તો છોડવાનું નહીં અને ભાગો વધતા નહી. ગૃહીત "એક ભોજન - મુખ્ય વાની + કચુંબર" નું પાલન કરો, ખોરાક પીશો નહીં - ખાસ કરીને મીઠી રસ અથવા કોફી સાથે. સૂવાનો સમય પહેલાં 4 કલાક જમવું: બેડ પર જાઓ, તમે ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા હર્બલ ચા પીવા કરી શકો છો.
... શારીરિક પ્રવૃત્તિ Pilates અથવા ખેંચાતો માટે સાઇન અપ કરો, બાઇક ચલાવો, ચલાવો, વ્યાયામ કરો અથવા સંગીતમાં નૃત્ય કરો - કોઈપણ ગતિશીલ લોડ ઝડપથી તમારી આકૃતિને ઝડપથી ક્રમમાં લાવશે